أطعمة لتطويل الشعر 2021 , اطعمه مفيدة لتطويل شعرك 2021
روابط تهمك
روابط تهمك

العودة   شبكة سيدات مصر > اقسام الاناقة والجمال > العناية والجمال > العناية بالشعر
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

العناية بالشعر العناية بالشعر 2021,خلطات العناية بالشعر 2021,تطويل الشعر,وصفات العناية بالشعر,علاج الشعر 2021,علاج تقصف الشعر,علاج الصلع الوراثي 2021


أطعمة لتطويل الشعر 2021 , اطعمه مفيدة لتطويل شعرك 2021

العناية بالشعر 2021,خلطات العناية بالشعر 2021,تطويل الشعر,وصفات العناية بالشعر,علاج الشعر 2021,علاج تقصف الشعر,علاج الصلع الوراثي 2021



أطعمة لتطويل الشعر 2021 , اطعمه مفيدة لتطويل شعرك 2021 العناية بالشعر

أطعمة لتطويل الشعر 2021 , اطعمه مفيدة لتطويل شعرك 2021

العناية بالشعر التالف , خلطات العنايه بالشعر , العناية بالشعر الجاف , العناية بالشعر الخفيف العنايه بالشعر وتطويله , عناية بالشعر المتساقط , العناية بالشعر المجعد , العناية بالشعر للرجال

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-11-2021, 11:26 PM   #1
زينة النساء
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Dec 2021
المشاركات: 1,000
افتراضي أطعمة لتطويل الشعر 2021 , اطعمه مفيدة لتطويل شعرك 2021


العناية بالشعر التالف , خلطات العنايه بالشعر , العناية بالشعر الجاف , العناية بالشعر الخفيف

العنايه بالشعر وتطويله , عناية بالشعر المتساقط , العناية بالشعر المجعد , العناية بالشعر للرجال

ماسكات عناية بالشعر , ماسكات للشعر الدهنى , ماسكات للشعر الجاف , ماسكات الشعر المجعد

اقنعه مفيدة للشعر , نصائح للحفاظ على الشعر , اطعمه مهمه للشعر , زيوت للشعر

وصفات العناية بالشعر , علاج الشعر , علاج تقصف الشعر , علاج الصلع الوراثي






1. الأسماك:

الأسماك وخاصة الغنية بـ"الأوميجا 3" مثل السلمون والسردين والماكريل، تمد الجسم بالدهون الصحية التي لا غنى عنها لشعر لامع وكثيف.
2. الزبادي:

غني بالبروتين الذي يساعد على بناء شعرك، وكذلك فيتامين "ب 5" ال​ذي يساعد على سريان الدم في فروة الرأس.

3. السبانخ:

من الخضروات الغنية بالفيتامينات فهي تحتوي على فيتامين "أ" وعلى الحديد ومادة البيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين "أ"، وفيتامين "ج"، والتي وكل هذا الفيتامينات تعمل على ترطيب الشعر وفروة الرأس.
4. الجوافة:

كوب من الجوافة يحتوي على نحو 377 ملليجرامًا من فيتامين "ج" الذي يساعد على منع تقصف الشعر، وهو ما يوازي أربعة أضعاف الحد الأدنى من النسبة اليومية التي يحتاجها جسدك.
5. الأطعمة الغنية بالحديد:

نقص الحديد يؤدي إلى زيادة معدل تساقط الشعر، احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والكبدة والباذنجان والخضروات الداكنة. يمكنك أيضًا تناول الأطعمة المدعمة بالحديد، مثل بعض أنواع حبوب الإفطار.

أطعمة مفيدة لتقوية وتكثيف الشعر
6. البطاطا الحلوة:

تحتوي على مادة البيتا كاروتين والتي يحولها الجسم إلى فيتامين "أ"، الذي يمنح الشعر مظهرًا حيويًّا لامعًا، وتتوافر هذه المادة في الخضروات والفواكه ذات اللون البرتقالي، مثل الجزر والقرع والمانجو.
7. القرفة:

استخدميها في طعامك وفي المشروبات أيضًا، حيث تساعد على تحسين الدورة الدموية، مما يؤدي لوصول الأكسجين لبصيلات الشعر بشكل أفضل وهو ما يمنحه مظهرًا صحيًّا.
8. البيض:

بالإضافة للبروتين، فالبيض غني بمادة البيوتين وهي عبارة عن فيتامين "ب7" الذائب، والذي يفيد في نمو خلايا الشعر والأظافر.
6 وصفات منزلية لتحفيز نمو الشعر
9. اللوز:

من الأطعمة الغنية بالبيوتين أيضًا، تناوليه بشكل يومي وستلاحظين الفارق خلال شهرين على الأكثر.
10. الأفوكادو:

غني بالأحماض الدهنية المفيدة للشعر والبشرة، تناوليه في طعامك أو استخدميه كقناع مغذٍّ لشعرك، حيث يساعد على تحفيز إنتاج بروتيني الإيلاستين والكولاجين بفروة الرأس.




المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: العناية بالشعر


H'ulm gj',dg hgauv 2021 < h'uli ltd]m auv;


من مواضيعي
0 الشمندر لصبغ الشعر 2021 , الشمندر للتخلص من القشره 2021
0 خلطات لتنعيم الشعر الخشن 2021 , وصفات لتنعيم الشعر 2021
0 زيت السمسم لشعرك 2021 , فوائد رائعه لزيت السمسم 2021
0 ديكورات جميله 2021 , كولكشن ديكورات منوع 2021
0 طاولات للمساحات الصغيره 2021 , أجمل طاولات للمساحات الضيقه 2021
0 صور ديكورات منوعه 2021 , ديكورات منوعه شيك 2021
0 ديكورات حلوة 2021 , ديكور مميز 2021
0 خلطات عشبيه لعلاج تساقط الشعر 2021 , كيفية علاج الشعر المتساقط 2021
0 مطابخ سيلفر 2021 , كولكشن مطابخ 2021
0 كيفية علاج قشرة الشعر 2021 , طرق القضاء على قشرة الشعر 2021
0 ديكورات مودرن حكاية 2021 , أرقى ديكورات 2021
0 غرف نوم حديثه 2021 , غرف عصريه 2021
0 النخاع وزيت الزيتون لعلاج الشعر الجاف 2021 , كيفية علاج الشعر الجاف 2021
0 ستائر حمام 2021 , ستائر حمام كشخه 2021
0 سفرات رهيبه 2021 , أجمل غرف طعام 2021

زينة النساء غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله العناية بالشعر


العناية بالشعر



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الأطعمة الهامة لتطويل الشعر 2021 , اطعمه مهمه يجب تناولها 2021 زينة النساء العناية بالشعر 0 12-16-2021 04:45 AM
10 حيل لتطويل الشعر 2021 , طرق لتطويل شعرك 2021 زينة النساء العناية بالشعر 0 12-16-2021 12:08 AM
الترمس لتطويل الشعر 2021 , ماسك الترمس لتطويل شعرك 2021 زينة النساء العناية بالشعر 0 12-13-2021 02:02 PM
خلطة الحلبة لتطويل شعرك 2021 , خلطة مغربية لتطويل الشعر 2021 زينة النساء العناية بالشعر 0 12-13-2021 12:55 PM
علاجات لتطويل الشعر 2021 , وصفات طبيعية لتطويل الشعر 2021 اميرة الورود العناية بالشعر 0 12-02-2021 11:14 AM


الساعة الآن 07:25 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator