شبكة سيدات مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم مواضيعي التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

   

ريجيم الدكتور خالد دراهم

الأسبوع الأول : وجبه الفطور : ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمسمة سليم مشاركات 5 المشاهدات 5177  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2010, 05:05 PM   #1
سمسمة سليم
ادارية سابقة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 14,686
افتراضي ريجيم الدكتور خالد دراهم
انشر علي twitter


الأسبوع الأول :
وجبه الفطور :
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف +
بيضه مسلوقه
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب

كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبة العذاء :
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها

طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع

وجبـة العشـــاء :

كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .



vd[dl hg];j,v ohg] ]vhil [hl]

سمسمة سليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 04-08-2010, 05:38 PM   #2
دعاء رزق المتولي
ليدي شطوره
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 518
افتراضي منتدى نسائي، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، مواقع نسائية ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات ، منتدى فتكات

تسلمي الأيادي على مجهودك الرائع
دعاء رزق المتولي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 04-15-2010, 10:38 PM   #3
بلبلة سلام
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

[glin]
تستطيع أن ترى الصورة بحجمها الطبيعي بعد الضغط عليها:17-31:

[/glint][/SIZE]
بلبلة سلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 04-16-2010, 10:24 AM   #4
ندى الياسمين
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,424
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

جزاك الله كل خير يا حبيبتي
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 04-19-2010, 07:14 AM   #5
حور العين
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,112
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

حور العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمسمة سليم مشاركات 5 المشاهدات 5177  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدكتور, جامد, دراهم, ريجيم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك

ريجيم الدكتور خالد دراهم


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الدكتور خالد دراهم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم الدكتور بهاء ناجي 12 اسبوع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 6 10-20-2016 10:12 PM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي سمسمة سليم الرشاقة والماكروبيتك 6 10-20-2016 09:52 PM
ريجيم 10 كيلو في 4 اسابيع مع الدكتور أحمد السيد ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 10-20-2016 09:33 PM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي ,ريجيم ينقصك من 20 الي 30 كيلو في الشهر ندي مشمش الرشاقة والماكروبيتك 13 02-06-2012 12:37 AM
ريجيم السعرات الحرارية (ريجيم جامد جدا) ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 05:37 PM

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 09:18 PM

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
|
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126