رجيم تخسيس الارداف 2021 - رجيم سريع لتخسيس البطن 2021
روابط تهمك
روابط تهمك

العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > صحة المرأة > الرشاقة والماكروبيتك
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


رجيم تخسيس الارداف 2021 - رجيم سريع لتخسيس البطن 2021

طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك



رجيم تخسيس الارداف 2021 - رجيم سريع لتخسيس البطن 2021 الرشاقة والماكروبيتك

رجيم تخسيس الارداف 2021 - رجيم سريع لتخسيس البطن 2021

اهلا وسهلا بيكي عزيزتي حواء في موقعنا المتميز شبكة سيدات مصر اقدم لكي اليوم ... الم الرشاقة , الرشاقه والجمال , الرشاقة والجمال , تخفيف الوزن ,

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-04-2021, 12:27 PM   #1
ملوكاا
ليدي شطوره
 
الصورة الرمزية ملوكاا
 
تاريخ التسجيل: Oct 2021
المشاركات: 685
افتراضي رجيم تخسيس الارداف 2021 - رجيم سريع لتخسيس البطن 2021


اهلا وسهلا بيكي عزيزتي حواء في موقعنا المتميز شبكة سيدات مصر
اقدم لكي اليوم ...
الم الرشاقة , الرشاقه والجمال , الرشاقة والجمال , تخفيف الوزن , حمية , ريجيم , الكربوهيدرات , الدهون , البروتين ، تخسيس , السمنة , لشد , الوجة , الجسم , البطن , وصفات اكل دايت وغيرها..
وللمزيد نرجو منكن زيارة الرابط الاتي :
الرشاقة والماكروبيتك



رجيم تخسيس الارداف 2021 - رجيم سريع لتخسيس البطن 2021 326213.jpeg

اليوم الأول: رجيم سريع، رجيم صحي:

هو أهم الأيام في هذا البرنامج ، في هذا اليوم تستطيع تناول الفواكه فقط و أكرر الفواكه فقط طوال اليوم بالكمية التي تريد، تناول ما تريد أو ما يتوفر من أنواع الفواكة باستثناء الموز وعليك ايضاً شرب من 8-12 كأس من الماء، وبالتأكيد يفضل التنويع في أصناف الفواكه.
اليوم الثاني: رجيم سريع، رجيم صحي:
هذا اليوم هو يوم الخضروات اذا يمكنك تناول ما تريد من حيث الكميه والنوعيه ولكن تذكر الخضروات فقط، تستطيع أن تتناول الخضروات سواءً النيه أو المسلوقه منها ويسمح كذلك بتناول البطاطا المسلوقه ولكن يفضل في الصباح، وبالتأكيد عليك شرب من 8-12 كأس من الماء.
اليوم الثالث: رجيم سريع، رجيم صحي:
هذا اليوم هو خليط بين اليومين الأول والثاني فتستطيع تناول الفواكه خلال النهار والخضروات خلال المساء أو العكس و عليك الابتعاد عن البطاطا والموز فهما ممنوعتان في هذا اليوم، وكالمعتاد يجب شرب من 8-12 كأس من الماء.
اليوم الرابع: رجيم سريع، رجيم صحي:
في اليوم الرابع عليك بتناول 10 حبات موز و ثلاثة أكواب من الحليب وينصح بتقسيمها على النحو التالي حبة موز وكوب حليب في الصباح الباكر، حبتين من الموز عند الظهر، وحبتين من الموز وكوب حليب في وقت الغداء، ثلاث حبات موز بعد العصر وأخيراً حبتين من الموز وكوب حليب في الليل.
اليوم الخامس: رجيم سريع، رجيم صحي:
اليوم تستطيع تناول مقدار كوب من الرز (250-350) غم على الغداء وأكل من 6 او 7 حبات من البندوره موزعه على طول اليوم وعليك اليوم بشرب من 12-15 كوب من الماء.
اليوم السادس: رجيم سريع، رجيم صحي:
هو تكرار لليوم الثاني (رجيم الخضروات) ولكن مع اختلاف بسيط وهو أنه بمقدورك تناول كوب من الأرز (250-350)غم عند الغداء و لا تنسى تناول من 8- 12 كأس من الماء.
اليوم السابع والأخير: رجيم سريع، رجيم صحي:
اليوم هو أخر أيام هذا البرنامج تستطيع خلاله تناول الخضروات والأرز (250-350)غم على الغداء وشرب عصير الفواكه


المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: الرشاقة والماكروبيتك


v[dl josds hghv]ht 2021 - svdu gjosds hgf'k 2021


من مواضيعي
0 تصبغ البشرة بطرق شهلة 2021 - كيفية التخلص منتصبغ البشرة 2021
0 فوائد لفراولة للبشرة 2021 - فتيح البشرة بماسك 2021
0 عمل متبل الشمند 2021 - طريقة عمل متبل الشمندر2021
0 بسكويت بجوز الهند - طريقة بسكويت بجوز الهند
0 ميك اب عيون روعة 2021 - ميك اب لبنانى انيق 2021
0 كيفية الحفاظ على رشاقة 2021 - الحصول على جسم مثالي 2021
0 طريقة مطبخ الخليج 2021 - اشهى تخليل مخلل الليمون 2021
0 اهمية الخل للشعر 2021 - استعمالات متعددة للخل مفيدة للشعر 2021
0 فطائر بالجبن والسبانخ 2021 - فطائر بالجبن والسبانخ 2021
0 تكثيف الرموش طبيعيا - تكثيف الرموش طبيعيا
0 الليمون العسل للبشرة 2021 - فوائد الليمون والعسل 2021
0 العناية بالبشرة بخل التفاخ 2021 - خل التفاح للجمال والانوثة 2021
0 اسهل طريقة عمل الباوند كيك الشيكولاته 2021 - حلويات شرقيه 2021
0 عمل كيكة الاوريو اللذيذة 2021 - اسهل طريقة لعمل كيكة 2021
0 كيفية التخلص من الجلد الميت بالاناناس 2021 - عمل ماسك الاناناس 2021

ملوكاا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2021, 2021, لتخسيس, الارداف, البطن, تخسيس, رجيم, سريع

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الخطة السداسية للدكتور مصطفى سارى لتخسيس البطن و الارداف ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 5 10-20-2021 08:32 PM
رجيم صحي لخسارة الوزن 2021 - رجيم تخسيس البطن 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-15-2021 10:09 PM
رجيم صحي وسريع 2021 - رجيم سريع لتخسيس الارداف 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-04-2021 01:37 PM
رجيم صحي لتخسيس البطن 2021 - رجيم تخسيس الكرش 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-04-2021 01:32 PM
رجيم تخسيس البطن والارداف 2021 - رجيم رمضان لتخسيس 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-04-2021 12:46 PM


الساعة الآن 09:32 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator