انقاص الوزن التخسيس 2021 - اكلاات دايت 2021
روابط تهمك
روابط تهمك

العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > صحة العائلة > صحة المرأة > الرشاقة والماكروبيتك
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


انقاص الوزن التخسيس 2021 - اكلاات دايت 2021

طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك



انقاص الوزن التخسيس 2021 - اكلاات دايت 2021 الرشاقة والماكروبيتك

انقاص الوزن التخسيس 2021 - اكلاات دايت 2021

اهلا وسهلا بيكي عزيزتي حواء في موقعنا المتميز شبكة سيدات مصر اقدم لكي اليوم ... الم الرشاقة , الرشاقه والجمال , الرشاقة والجمال , تخفيف الوزن ,

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-30-2021, 05:22 PM   #1
ملوكاا
ليدي شطوره
 
الصورة الرمزية ملوكاا
 
تاريخ التسجيل: Oct 2021
المشاركات: 685
افتراضي انقاص الوزن التخسيس 2021 - اكلاات دايت 2021



اهلا وسهلا بيكي عزيزتي حواء في موقعنا المتميز شبكة سيدات مصر
اقدم لكي اليوم ...
الم الرشاقة , الرشاقه والجمال , الرشاقة والجمال , تخفيف الوزن , حمية , ريجيم , الكربوهيدرات , الدهون , البروتين ، تخسيس , السمنة , لشد , الوجة , الجسم , البطن , وصفات اكل دايت وغيرها..
وللمزيد نرجو منكن زيارة الرابط الاتي :
الرشاقة والماكروبيتك


انقاص الوزن والرشاقة بسهولة بشرب 8 اكواب ماء يوميا


انقاص الوزن التخسيس 2021 - اكلاات دايت 2021 362687.jpg




الكثير من الناس يعلمون أهمية الماء لأجسادهم إلا أنهم لا يلتزموا بشربه على النحو المطلوب، رغم توصيات الأطباء والخبراء بتناول ثمانية كؤوس من الماء يومياً لتنقية الجسم من السموم أولاً، والمحافظة على اللياقة وحسن المظهر ثانياً.
حيث يّكون الماء 70% من جسم الإنسان، لكن ما يفقده الجسم من ماء في الأجواء الحارة يتراوح بين 3 و4 لترات يومياً، وهي الكمية التي ينبغي تعويضها.
لذلك يحذر خبراء الرعاية الصحية من عواقب الجفاف الناتجة عن قلة شرب الماء وهي أخطر مما نتصورها مثل: صداع الرأس وأضرار بالقلب وبعض أنواع الحساسيه وكذلك ارتفاع ضغط الدم, فهو من علامات حاجة الجسم للماء، أو عدم أخذ كفايته منه لمدة طويلة.
والنتيجة المنطقية الناجمة عن ذلك هو أن مجمل محتويات الجسم من السوائل باتت تتناقص، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى ضيق في أوعية نقل الدم، فيصبح القلب مطالب بأن يضاعف من أدائه لضخ الماء في كل أنحاء الجسم بالاضافه الي نشوء بعض أنواع الأورام السرطانية الخبيثة.
وتقول بعض النظريات الحديثة إن مصدر الكثير من الأمراض التي يصاب بها الانسان هو أن الغالبية من الناس تعاني من التجفف، إذ إن المشكلة تكمن في أن شعورنا بالعطش قد يأتي في وقت متأخر نكون فيه قد أصبحنا نعاني من التجفف.
ومن أعراض المراحل المتقدمة من التجفف هي: صداع الرأس, الإرهاق والتعب والإغماء وفقدان التوازن وفقدان الطاقة والحيوية.
إذ إن أحد الأسباب الكامنة وراء الشعور بالإرهاق والتعب والكسل هو عدم شرب كميات كافية من الماء, لذلك ينبغي عليك الإكثار من شرب الماء للحصول على الطاقة والتمتع بالحيوية التي تحتاج اليها.
ويعتبر تناول الماء أفضل من تناول المشروبات الغازية وكذلك عصائر الفواكه التي قد تحتوي على معدلات عالية من السكر، الأمر الذي من شأنه جعل امتصاص الجسم لها مسألة صعبة وأكثر بطئاً، وهي أيضاً لا تمد الجسم بالسوائل التي يحتاجها بالسرعة المطلوبة كما هو الأمر بالنسبة للماء.
كذلك فان المشروبات الغازية قد تزيد من الجفاف في حالات معينة، إذ يحتاج الجسم إلى تخفيفها قبل أن يقوم بامتصاصها وهضمها.
وأيضا القهوة والمشروبات الغازية جميعها تزيد من كمية السوائل التي يفقدها الجسم إذ إن كمية الكافيين التي تحتويها تلك السوائل تزيد من إدرار البول الذي يستنزف السوائل من الجسم, لذلك فإن كنت لا تستطيع التوقف عن تناول تلك المشروبات وبخاصة في الأجواء الحارة، فينبغي عليك تناول كأس من الماء قبل شربها.
تنبئنا المعلومات الطبية, انه لا ضرر من شرب الماء مع الطعام شرط أن تكون الكمية قليلة لا تتجاوز القدح مثلاً، لأن كثرة شرب السوائل مع الطعام يؤدي إلى تمديد العصارات الهاضمة وتقلل من مفعولها الهضمي، فيتأخر الهضم ويشعر المرء بانتفاخ البطن والثقل وبكثرة الغازات.
ويستطيع الانسان الاستغناء عن الماء بتاتاً مع الطعام، لأن الجسم يتدارك حاجاتة المائية من ألوان الطعام نفسها، فاللبن مثلاً يحتوي على 88% من وزنه ماء, وكذلك الخبز وغيره من أنواع الأطعمة.
أما اذا كان الطعام جافاً, ومقتصراً على الخبز والجبن واللحم فيمكن مساعدة المعدة بتناول بعض السوائل أو الماء على أن لا يتجاوز المقدار القدح الواحد.
وينصح الأشخاص الذين لديهم ميل للبدانة والسمنة ألا يشربوا الماء أثناء الطعام, لأن ذلك يزيد سمنتهم بسبب بطء احتراق الأغذية وتحولها إلى طبقات دهنية, عوضاً عن احتراقها كاملاً يبعث الحرارة والنشاط في الجسم.
ولا يعني ذلك النصح بهجر الماء وعدم شربة اطلاقاً, فذلك مضر ومؤذ, لأن الماء ضروري للجسم كما انه يقوم بغسل الكليتين وترطيب الجلد.
فان الكثير من النساء اللواتي لا يشربن الماء بكثرة خوفاً من البدانة والسمنة متخذات الحمية المفرطة(الرجيم) لهن قانوناً يندهشن في نهاية الشوط من رؤية التجاعيد في وجوههن وأيديهن.
وعلى هذا يجب علينا الاكثار من شرب الماء خارج أوقات الطعام وأوقات الهضم, أي في الصباح الباكر حيث تكون المعدة خاوية فارغة, يمتص جدارها مايلقي إليه من الماء, ليجعله في الدم فيغسل الكليتين في أقل من ساعة ويخلص الجسم من سمومه وأوشابه ورماله.
واذا استبد العطش بالإنسان فليتجرع من الماء جرعات قليلة في أزمنة متقاربة كي لا يعيق هضمه ويسيء إلى جهازه الهضمي ومعدته.
يوصي الأطباء بتناول الماء في فترات ما بين طعامين أو قبل تناول الطعام بساعة تقريباً, أي بعد ان تكون المعدة قد فرغت من واجبها وانتهت من هضم ما بداخلها من أطعمة..





المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: الرشاقة والماكروبيتك


hkrhw hg,.k hgjosds 2021 - h;ghhj ]hdj 2021


من مواضيعي
0 اتباع حمية القرفة 2021 - حمية القرفة للتخلص من الوزن 2021
0 طريقة مكياج مارلين مونرو 2021 - خطوات مكياج مارلين مونرو 2021
0 تفتيح البشرة بالعسل والفازلين 2021 - العناية بالبشرة بالعسل 2021
0 وصفة سهلة بالعناية بالبشرة 2021 - البشرة بالعسل والجلسرين2021
0 ساندويش فاهيتا للاطفال 2021 - ساندويشات فاهيتا للصغار 2021
0 الحساسة بغسول البنفسج 2021 - فوائد غسول البنفسج للبشرة2021
0 عمل ماسك الطماطم 2021 - العناية بالبشرة 2021
0 حضير كوكيز بالشوكولا والبندق 2021 - صنع كوكيز بالشوكولا والبندق 2021
0 اجدد الحلويات 2021 - حلويات متنوعة 2021
0 نعومة الظهر بوصفات طبيعية 2021 - تنعيم الظهر بوصفات طبيعية2021
0 صنع كيكة بالموز والشوكولا - كيكة بالموز والشوكولا بالبندق
0 عمل الحواوشي بالعيش البلدي 2021 - اكلات نجلاء الشرشابي 2021
0 اقنعة للبشرة الجافة - العناية بالبشرة الجافة
0 وصفة الرز والعسل الطبيعية 2021 - للتخلص من الرؤوس السوداء 2021
0 مكونات وطريقة اعداد حلى 2021 - الشموع بالخطوات المصورة2021

ملوكاا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
2021, 2021, التخسيس, الوزن, انقاص, اكلاات, دايت

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نظام غذائي لانقاص الوزن فى 6 اسابيع 2021 - طرق انقاص الوزن 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-04-2021 02:44 PM
اطعمة لانقاص الكولسترول 2021 - انقاص الوزن 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-04-2021 02:42 PM
نصائح لعدم الاكثارمن الطعام 2021 - انقاص الوزن 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-04-2021 01:28 PM
انقاص الوزن فى الكبر 2021 - نصائح للتخسيس فى سن اليأس 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 11-04-2021 01:24 PM
انقاص الوزن 2021 - حرق الدهون 2021 ملوكاا الرشاقة والماكروبيتك 0 10-30-2021 05:32 PM


الساعة الآن 08:53 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator