العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > الحياة الزوجية > التنمية البشرية وفنون الإتيكيت
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

التنمية البشرية وفنون الإتيكيت تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل! كما تتعلمين فنون الاتيكت في الحياة العامة


كيف تزيدي من طاقة مخك

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل! كما تتعلمين فنون الاتيكت في الحياة العامة



كيف تزيدي من طاقة مخك

المخ هو المتحكم فى مجرى حياتكوهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان. ...الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة. و هو الذي يحدد كيف تفكر , كيف

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-16-2018, 01:48 AM   #1
داليا مودي
ست الستات
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 69,117
افتراضي كيف تزيدي من طاقة مخك


كيف تزيدي من طاقة مخك 09.gif

كيف تزيدي من طاقة مخك large_1238081313.jpg
المخ هو المتحكم فى مجرى حياتكوهو المسئول كليا عن كل شىء يفعله الانسان.
...الجانب الأيسر منه يُمثل العلم والجانب الأيمن يُمثل الحكمة.
و هو الذي يحدد كيف تفكر , كيف تشعر كيف تتصرف , وكيف ستتواصل مع من حولك من الناس.
ويحدد مخك ما هى شخصيتك ,فهو يقرر كيف تكون مفكر (متأمل) كيف تكون مؤدب أو وقح،
يقرر كيف تفكر فى خطواتك وهو مسئول عن سلوكياتك مع عائلتك و في عملك.و يؤثر أيضا فى عواطفك وكيفية تعاملك مع الجنس الاخر.فالمخ أكثر تعقيدًا من أي كمبيوتر ممكن تصوره.
و يوجد أكثر من طريقة لزيادة طاقة مخك 1- نمى خلايا مخك أثبتت الدراسات أن الإنسان الذى يحصل على مقدار وافر من التمارين البدنيةينتج عقل أفضل.لذلك مارس الرياضة ,أو الجرى الخفيف , أو إعمل مع زميل لكى تحصل على التشويق.
2- دَرِّب عقلك ليس فقط التمرين البدنى هو الذى يجعل خلايا المخ نشطةاوجد طرق جديدة فى التفكير ورؤية العالم لتتمكن من تُحسين وظائف الأجزاء الغير نشطة والغير مستخدمة فى المخ.مثل إكتشاف طرق جديدة فى العمل , السفر إلى أماكن جديدة , مزاولة نشاط فنى جديد.....
"والخلاصة من ذلك أن تفعل أى شىء جديد لإجبار نفسك على الخروج من الحالة الروتينية".
3- إسأل لماذا ؟إجعل نفسك فضولى ! إسأل نفسك لماذا حدثت هذه الأشياء ؟ أفضل طريقة لتدريب الفضول هى بواسطة السؤال لماذا ؟ إجعلها عادة جديدة السؤال لماذا ؟ على الأقل عشرة مرات فى اليوم ، مخك سيكون أكثر سعادة وسوف تُذهلك كم الفرص والحلول التى ستظهر لك فى حياتك وعملك.
4- إضحك !أبلغنا العلماءأن الضحك جيد لصحتنا فهو يحررنا من الداخل ويدعم الطاقة الكيميائية داخل الجهاز العصبى.إن الضحك إحساس جيد يساعد فى تخفيض الضغوط ويكسر الأنماط القديمة أيضا ، ولذلك الضحك مثله مثل الشاحن السريع لبطارية مُخنا ... إضحك أكثر وأكثر..
5- تناول زيوت أوميجا تتواجد زيوت أوميجا 3 فى شجر الجوز , بذر الكتان , وخاصة السمك. مؤخرا إكتشف الباحثون مدى اهميته للمخ البشرىليس فقط لأنه يساعد نظام الدورة الدموية فى ضخ الأوكسجين فى منطقة الرأسلكنه أيضا يُحسن من وظائف الأغشية المحيطة بالخلايا المخية.
ولهذا الأشخاص الذين يستهلكون كثير من السمك هم أقل تعرضا للإصابة بالإكتئاب , الجنون , حتى حالة إضطرابات نقص الإنتباه.العلماء سجلوا أن الأحماض الدهنية مهمة لنمو مُخ سليم عند الأطفال ويُعَزَز الذكاء بإستهلاك كمية كافية من هذه الزيوت.
6- تَذَّكرأخرج ألبومات الصور القديمة وإسترجع ذكرياتك ، إجعل عقلك يفكر فيهم وعقلك سوف يَرُد عليك بعواطف إيجابية وعلاقات جديدة من هذه الذكريات.
7- أوقف الدهونهل الدهون السيئة تجعلك غبى ؟الباحثون فى جامعة تورينتو وضعوا نظام حِمية، قاموا بتجارب على الفئران لإعطائهم حِمية غذائية تحتوى على 40% من الدهون ،هذه النسبة أثرت على كثير من مناطق عمل المخ منها الذاكرة , حيز الإدراك , وقاعدة التعليم.فالدهون تعمل على تخفيض تدفق الأوكسجين بالدم إلى مخك ,وأيضا تُبطء عملية الأيض فى الجلوكوز.
ولكن من الممكن تناول الدهون الموجودة بالأسماك وأيضا زيت الزيتون , المكسرات والبذور.المهم أن تبقى بعيدا عن الدهون الحمضية والزيوت المهدرجة المتوفرة فى المخبوزات القاسية (البسكويت) والوجبات السريعة.
8- إشغل وقتك فى حَل الألغاز مثل الكلمات المتقاطعة أو ترتيب الصور المعروفة بال Buzzle وهى قطع يتعين على المرء أن يرتبها بحيث تشكل صورة ما.حل الألغاز فى وقت فراغك طريقة عظيمة لتنشيط مخك ولتجعله يعمل بحالة جيدة.
9 - حَسِّن مهاراتك فى الأشياء التى تقوم بعملهااعمل على توسيع وتحسين مهاراتك أثناء قيامك بالأعمال اليوميةمثل القراءة , الرسم , العمل على الكمبيوتر , الخياطة ....
أى تقرأ كتب فى مجالات جديدة ,تعلم تقنية جديدة فى الرسم , إعمل على برامج جديدة على الكمبيوتر , التدريب على باترونات الخياطة الأكثر تعقيدا ..... وهكذاأى إدفع مُخك الى أفاق جديدة .. تساعدك أن يكون مخك سليم متمتع بالصحة


م / ن




;dt j.d]d lk 'hrm lo; jwpdp


من مواضيعي
0 احدث خطوط موضة 2018 , فساتين سهرات 2018 , فساتين سواريه 2018
0 صور فستان العيد لبنات استايلش , فساتين 2018 للبنات بالصور , ملابس العيد في 2018
0 المخابرات: ترك 3 امريكين العمل لسوء السلوك
0 قطب يتهم إسرائيل بترويج شائعة خطأ رؤية هلال عيد الفطر
0 مظاهرة مسجد الخازندار بشبرا تنضم إلى شباب التحرير
0 شرائح الشوفان الخفيفة بالكاراميل والزنجبيل
0 خبز فوكاشيا بجبن الباراميزان
0 أحدث موديلات فساتين سواريه موضة 2018 بالصور , فساتين سهرات قصيرة حصريا وبالصور , فساتين سواريه 2018
0 جمبري بالفاصوليا البيضا , طريقة جديدة لعمل الجمبري , وصفات رمضان 2018
0 الارز الاخضر - طريقة عمل الارز الاخضر بالصور - الارز مع الفول الاخضر
0 احدث ازياء صيف 2018
0 احمد شفيق , من هو أحمد شفيق , الفريق احمد شفيق , الفريق احمد شفيق المرشح لرئاسة الجمهورية
0 مصدر: القوات المسلحة مستاءة من نشر أخبار مغلوطة حول قادتها السابقين
0 أرقى وأشيك قاعات أفراح لأشيك عروس لعام 2018
0 اكسسوارات 2018 - اقراط وحلقان دهب 2018 - اشيك حلقان لارق البنات - Earning 2018

داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تصحيح, طاقة

مواضيع ذات صله التنمية البشرية وفنون الإتيكيت


التنمية البشرية وفنون الإتيكيت


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمتعي بأقصى طاقة خلال اليوم زهرة العائلة صحة العائلة 10 07-16-2018 07:23 PM
انتهاء تصحيح الأحياء والتاريخ بالثانوية وأزمة فى تصحيح الجيولوجيا سحر رويتر أخبار الرياضة 1 07-04-2018 12:02 PM
بدء تصحيح جيولوجيا الثانوية وانتهاء تصحيح الفيزياء hala_2007 أخبار الرياضة 1 06-26-2018 04:23 PM
رجيم الأولمبيين للحفاظ على طاقة الجسم ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 4 12-13-2018 07:27 PM
برنامج حفظ طاقة بطارية النوكيا ندى الياسمين ركن الجوال 3 07-09-2018 02:26 PM


الساعة الآن 01:57 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator