العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > صحة المرأة > الحمل والولادة
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمل والولادة الحمل والولادة لكل ما يخص فترة الحمل والولادة


نصائح للحامل النباتيه

الحمل والولادة لكل ما يخص فترة الحمل والولادة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 11-21-2018, 12:11 AM
اوشه الحبوبه اوشه الحبوبه غير متواجد حالياً
ليدي لهلوبة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 7,555
افتراضي نصائح للحامل النباتيه







الشغل الشاغل للمرأة التي تشرف على الحمل أو الحامل بالفعل وخاصة إذا كانت نباتية هو معرفة كيف سيحصل جنينها على القدر الملائم من المواد الغذائية المطلوبة لنموه،



بشكل سليم وخاصة من البروتينات التي تتجنبها في نظامها الغذائي، بالإضافة إلى فيتامين (ب12) والكالسيوم والحديد.
النظام الغذائي النباتي لا ضرر منه أثناء الحمل للأم وجنينها .. بل هو صحي للغاية ويتماشى مع متطلبات الحمل, وكل ما تحتاجه المرأة الحامل هو استخدام العناصر الغذائية وتوظيفها بشكل صحيح، الحكم عليها بمنطقية، وأن تكيفها حسب احتياجاتها بحيث لا تضر بجنينها.










أشياء تحتاجها المرأة الحامل النباتية:




في جميع حالات الحمل، يجب أن تتبع المرأة الحامل تعليمات وتوصيات طبيبها وخاصة في تناول الفيتامينات المتعددة لضمان وصول جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجنين من جسم الأم يومياً .. ويوصى للمرأة الحامل بأخذ مكملات الكالسيوم بجانب الفيتامينات الأخرى المتعددة.
أثناء الحمل تتزايد الحاجة إلى المواد الغذائية من الحديد، البروتينات، الكالسيوم، الحامض الفولي, حيث يحتاج جسم المرأة إلى 300 سعر حراري إضافي عن المعتاد يومياً في المراحل المتقدمة من الحمل, ويتم الحصول عليها من المواد الغذائية الطبيعية الطازجة وليس من الأطعمة المعالجة أو العالية في نسبة سكرياتها أو دهونها.









أما عن البروتينات فهذا هو الأمر المحير للمرأة النباتية أثناء الحمل، يوصي المتخصصون بأن تزيد المرأة الحامل من معدل استهلاكها من البروتينات بنسبة 20% يومياً, و المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات للمرأة الحامل النباتية: العدس، الفول، الصويا، التوفو.
متطلبات المرأة الحامل من الحديد تزيد مع الحمل ويوصى بتناول 30 ملجم يومياً منه, فيجب تناول الخضراوات الورقية الداكنة اللون يومياً مثل: السبانخ، اللفت، وبالمثل المكسرات وبعض الحبوب.
الكالسيوم وتتمثل مصادره في: اللفت، الكرنب، الخضراوات الورقية، السبانخ .. بالإضافة إلى إمكانية الحصول عليه من منتجات الألبان والصويا.






أما فيتامين (د) يكون من الحبوب الغنية به، وبالتعرض لأشعة الشمس 20 دقيقة لبضعة أيام في الأسبوع.
فيتامين (ب 12)، لا توجد مشكلة للسيدات الحوامل اللآتي يعتمدن على منتجات الألبان والبيض في نظامهم الغذائي النباتي في الحصول على هذا الفيتامين .. أما المرأة التي تستبعد المنتجات الحيوانية بأكملها من نظامها الغذائي لابد وأن تحصل عليه من بدائل اللحوم مثل لبن الصويا والحبوب المدعمة بهذا الفيتامين.






kwhzp ggphlg hgkfhjdi hgkfhjdi

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #2  
قديم 11-21-2018, 06:59 AM
ندي مشمش ندي مشمش غير متواجد حالياً
ست الستات
 
تاريخ التسجيل: Feb 2018
المشاركات: 32,320
افتراضي رد: نصائح للحامل النباتيه

تسلمي يا اوشه موضوع مهم جدا

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #3  
قديم 11-22-2018, 04:30 AM
دودووووو دودووووو غير متواجد حالياً
ست الكل
 
تاريخ التسجيل: May 2018
المشاركات: 18,656
افتراضي رد: نصائح للحامل النباتيه

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #4  
قديم 11-16-2018, 10:04 PM
ام آسر ام آسر غير متواجد حالياً
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 3,000
افتراضي

شكرآ جزيلا على الموضوع الرائع و المميز
بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #5  
قديم 08-15-2018, 12:47 AM
amiraaaa amiraaaa غير متواجد حالياً
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
المشاركات: 1,003
افتراضي رد: نصائح للحامل النباتيه

تسلم الايادي يا قمر

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, النباتيه, نصائح

مواضيع ذات صله الحمل والولادة


الحمل والولادة


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ثمينه للحامل اووشا الحمل والولادة 7 08-15-2018 12:45 AM
الطعام المفضل للحامل -العنايه للحامل-الرياضه للحامل دنيا عثمان الحمل والولادة 8 11-16-2018 09:48 PM
نصائح للحامل الجديدة دولى صحة المرأة 9 10-24-2018 05:08 PM
نصائح غذائيه للحامل زهرة العائلة الحمل والولادة 6 12-06-2018 10:14 PM
14 نصائح غذائية للحامل مهينار صحة المرأة 9 03-25-2018 04:39 AM


الساعة الآن 06:39 AM

 


اخر المواضيع

التاريخ الهجري اليوم @ انتريهات مود2018 و 2019 خشب زان للعرسان الجدد من معرض الكامل للاثاث دمياط @ معرفة الساعة الان وكذلك التاريخ اليوم هجري وميلادي @ البرنامج التدريبي (التسويق الاحترافي لمديري ومشرفي التسويق) د. علي ناجح على منصور @ التطبيق الأول من نوعه للتوصل بآخر مستجدات الرياضة العالمية @ البرنامج التدريبي ( البرامج العقلية ) تدريب ذاتي متاح 24 ساعة وطوال العام @ كبسولات البيرن فات بديل التكميم @ البرنامج التدريبي ( مهارات السكرتارية الحديثة وفنون إدارة المكاتب) 5 ايام من التدريب @ البرنامج التدريبي ( الكوتشنج ) خمسة أيام تبدأ من يوم الأحد 27/ 1 / 1440 هـ @ ماستر كارد لبطاقات شحن البيانات ولبطائق الستور @ البرنامج التدريبي "المدير المتميز وتطوير الأداء الإداري" خمسة أيام 29/ 12 / 1439 هـ @ برنامج عقار برو - لإدارة العقارات والإيجارات والمخططات @ البرنامج التدريبي ( مبادئ الالتزام وتأثيرها على الخدمات المصرفية ) 18/ 12/ 1439 هـ @ البرنامج التدريبي ( مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب ) 17 /12/ 1439 هـ @ هوتيل فور يو @ مسوق الكتروني محترف وخبير في الحملات الاعلانية والتسويقية 0535016733 @ البرنامج التدريبي إدارة الأعمال والموارد البشرية .. بقيادة المستشارة رباب أحمد المعبي @ بـيـرن فــا ت الشهيييير للرشاقة والتنحيف السريع بطريقة طبيعية و أمـنة : يوجد التجارب @ ايــزي سلــيم المنتج الشهييييير لي تنحيف الأوزان العـنيدة والمستعصية بي طريقة طبـيعي @ ريم الحارثي امارتية مهتمه بكل ما يتعلق بالموضة والازياء .. حسابي يومياتي رحلاتي @



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator