العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الادارية > الأرشيف والمواضيع المكرره > خدمة الار اس اس - RSS Feeds
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

خدمة الار اس اس - RSS Feeds هنا سوف تجد جديد المواقع المختلفة فى جميع المجالات اولا باول و نختصر عليك الوقت فى تصفحها


رياضة الجمباز

هنا سوف تجد جديد المواقع المختلفة فى جميع المجالات اولا باول و نختصر عليك الوقت فى تصفحها



رياضة الجمباز

سلام الله عليكم..... سأقدم لكم اليوم موضوعا استمتعت جدا بتحضيره و أتمنى أن تستمتعوا به حتى و لو لم تكونوا لاعبي أو لاعبات جمباز أو من هواة هذه

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-30-2018, 06:40 AM   #1
صباح
ليدي لهلوبة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2018
المشاركات: 6,673
افتراضي رياضة الجمباز


<div>
سلام الله عليكم.....
سأقدم لكم اليوم موضوعا استمتعت جدا بتحضيره و أتمنى أن تستمتعوا به حتى و لو لم تكونوا لاعبي أو لاعبات جمباز أو من هواة هذه الرياضة....
الجمباز Gymnastics

رياضة الجمباز _42224352_040220_ath



الجمباز هي الترجمةالعربية لكلمة "جيمناستيكس" (Gymnastics)، المستخلصة من كلمة "جيمنوز(Gymnos)" من اللغةاليونانية القديمة، ومعناها "الفن العاري."

الجمباز رياضة يؤدي فيها كل متنافِس سلاسلالحركات على أنواع مختلفة من معدات الجمباز. ويتبارى فيها فريقان أو أكثر في منافسة في صالة للألعاب الرياضية. وهناك منافسات منفصلة لكل من فرق الرجال والنساء. يراقب الحكّام أداء اللاعب، ويقررون عدد النقاط التي يحصل عليها.

تجمع رياضة الجمباز بين
القوة




رياضة الجمباز gam.jpg
و المرونة






رياضة الجمباز Img214570589.jpg




و السرعة



رياضة الجمباز gymanstics.jpg




و براعة الأداء الجمالي






رياضة الجمباز gymnastique_acrobati



رياضة الجمباز artistic-gymnastic-3





كما تحتاج الى الكثير من التركيز

رياضة الجمباز -4b23cea6bae93.jpg


فالتركيز مهم جدا للاعب الجمباز هو سلاح لاعب الجمباز ليتمكن من إتقان الحركة
عليه أن يتحكم في تنفسه... عليه التنفس بانتظام و بكل سلاسة وهدوء و بذلك ستستطيل كل عضلة في جسمهو ستتحرك معه بكل مرونة و رغم المرونة العالية التي تتمتع بها عضلات الجمبازي إلا أنها قوية جدا بحيثً تستطيع حمل وزنه وتحريكه في أي مكان يريده
و أكيد تحتاج رياضة الجمباز و كغيرها من الرياضات للطعام الصحي


من فوائد رياضة الجمباز :
أنها تساعد علىتقوية عضلات الجسم وتنميتها كما تساعد على تنمية التوازن والتحمل والمرونة والقوة.
<div align="center">
و لأن ممارسة رياضة الجمباز تبدأ في مراحل سنية مبكرة فبالتالي يستطيع الفرد أن يجد فيها ما يسهم في تنمية أوجه عديدة من الصفات البدنية والنفسية




رياضة الجمباز gymnaste_sol.jpg







رياضة الجمباز 1782448730_small.jpg






رياضة الجمباز 01.JPG






<div align="center"><a rel="nofollow" href="<object width="425" height="350"param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/-_hTHbg68_0"/paramparam name="wmode" value="transparent"/paramembed src="https://www.youtube.com/v/-_hTHbg68_0" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"/embed/object/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="red"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="red"تاريخ رياضة الجمباز:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bالجمباز /bbفن من الفنون الرياضية الخالدة، التي مارسها الإنسان/bbفي مسار ارتقائه الطويل بأساليب متعددة، وطرائق متنوعة./b/div/div div align="center"div align="center"bيعود تاريخ الجمباز إلى أربعة/bbآلاف سنة خلت، ويذكر بعض المؤرخين أنه مستوحى من البهلوانات في مصر القديمة، الذين/bbكانوا يقفزون ويقومون بحركات تحتاج للياقة بدنية كبيرة، وقد أوضحت بعض/bbالرسوم والنقوش الموجودة على جدران الأهرامات والمقابر /bbالفرعونية القديمة /bbذلك. /b/div/div div align="center"div align="center"bأما/bbالصينيون، وإن تكن مزاولتهم لهذه الرياضة قد تأخرت عن المصريين عدة قرون، إلا أنهم/bbقاموا بتطوير بعض الأنشطة التي تشبه الجمباز، وخاصة تلك التي تتصل بالشكل العلاجي/bbالطبي واستخدموها لهذا الغرض. br /br /وعندما انتقل هذا الفن إلى بلاد الإغريق،انتقل نقلة جديدة في طريق النمو والتطور فأعطاه الإغريق اهتماما كبيرا ومنحوه الاسم/bbالذي يحمله حتى الآن (جمناستيك) وشغف به الإسبرطيون، وأخضعوا شبابهم، وحتى بناتهم/bbلتدريباته، وكانت حركاته الشائعة حينئذ تشتمل على بعض حركات الأكروبات والرقص وتسلق/bbالحبال والتوازن. br /br /وعندما جاء عصر الرومان، قلد الرومانيون برامج التدريب/bbالإغريقية التي أجروا عليها بعض التعديلات لتتفق وتتلاءم وأهدافهم العسكرية،واهتموا بشكل خاص، بجهاز يشبه جهاز الحصان الموجود حاليا ضمن أجهزة الجمباز. br /br /ولما سكنت رياح الحضارة الإغريقية والرومانية، هبطت رياضة الجمباز كغيرها/bbمن النشاطات الرياضية إلى مستوى متدن، وظلت في ركود تام حتى عصر النهضة الأوروبية. br /وعندما بدأ فجر عصر النهضة الأوروبية بالبزوغ، آذن بعصر جديد وحديث للجمباز،فتأصلت أصوله، وانتظمت حركاته، فأصبحت أكثر فنا عما كانت عليه في العصور الغابرة. br /ويعتبر (يوهان باسيدو) الألماني (1723 - 1790) صاحب فضل كبير على لعبة الجمباز،التي أدخل تدريباتها ضمن برامج مدرسته سنة 1776 ثم تلاه (جونس موتس) (1759 - 1793) والذي يلقب بجد الجمباز، فعمل على إدخال هذه الرياضة إلى المدارس البروسية، كما كتب/bbعدة مقالات عن رياضة الجمباز للشباب. br /br /أما font color="red"فردريك يان (1778 - 1852) فيعتر/font/bbfont color="red"الأب الحقيقي لهذه الرياضة/font/bb، فقد أسس حركة الجمباز الحرة، والتي كانت تحمل في طياتها/bbفكرة ربط التدريب على حركات الجمباز بالأعمال الوطنية، كما قام باختراع عدة أجهزة مثل العقلة والمتوازي وأجهزة التسلق، وكان يسمي هذه الرياضة باسمها اليوناني القديم (جمناستيك) وهي الفكرة الأساسية التي نشأ منها جمباز الأجهزة. عن طريق اكتشاف/bbالحركات والتمرينات والأجهزة شككت الحكومة البروسية في نيات (يان) ودوافع فلسفته،وبعد أن وضعت الحرب البروسية أوزارها، ألقي القبض على (يان) بتهمة التخطيط للإطاحة بالحكومة على أثر ذلك، قام أعضاء حركة الجمباز الحرة بالتدريب داخل أماكن مقفلة خوفا من الحكومة التي حرمت تدريبات الجمباز. ومن هنا، جاءت فكرة التدريب في صالات/bbمقفلة. br /br /وكانت تمرينات الجمباز في أيام (يان) تعمل على تنمية القوة والمهارة والترويح بالإضافة إلى خدمتها، كوسيلة لتربية الشباب الألماني تربية وطنية للدفاع ضد أطماع نابليون، كما كان (يان) يهدف إلى خلق روح جديدة في الشعب الألماني لمقاومة الأسياد والإقطاعيين. br /br /وعندما أفرج عن (يان) رحل مع تلاميذه إلى مناطق الغابات والحقول، ثم عاد إلى برلين عام 1811، وكون مع تلاميذه أول ساحة للجمباز في/bbبرلين (هازن هايد) وأعلن شعار فن الجمباز للمجتمع، وخلال فترة سنتين، انضمت مجموعات كبيرة من الذين شغفوا برياضة الجمباز إلى (يان) وتلاميذه، وعمل هؤلاء على تأسيس الجمباز كعلم يقوم على البحث، فطوروا حركاته على الأجهزة الرئيسية في تلك الفترة،وهي font color="red"العقلة والمتوازي والحصان/font./b/div/div div align="center"div align="center"b بالإضافة إلى ذلك قام (فريزن – تسنكر – بيشون) بإنشاء مدرسة لجهاز الحصان. br /br /وظلت الحكومة البروسية تنظر بعين الشك/bbوالارتياب إلى (يان) وحركة الجمباز الحرة، وتتحين الفرص للانقضاض عليه، وسنحت/bbالفرصة عندما اغتيل أحد الأشخاص، فاعتقلت السلطة (يان) ومجموعته، وأمرت بإغلاق/bbساحات الجمباز ومنعت مزاولته. br /br /ولكن هذا الأمر لم يخمد جذوة التقاليد التي/bbغرسها (يان) في نفوس الألمان، فاستمرت هذه الرياضة تنمو وتتطور، فأنشئ الاتحاد/bbالألماني للجمباز عام 1868. br /ولم تكن رياضة الجمباز حكرا على (يان) وتلاميذه/bbفي بروسيا، فقد كانت هذه اللعبة نشطه في السويد، وخاصة في مدارسها وذلك على يد/bbالمربي (أدولف شييس) (1810 - 1858). وأوضح (بير لنج) السويدي القيمة العلاجية/bbللجمباز وبسط تمريناته، حتى يتمكن الناس من استخدامها وممارستها، واخترع بعض/bbالأدوات المعروفة حاليا مثل المقعد السويدي، والصندوق المقسم. وبعد ذلك أنشأ (فرانتس ناختجال) (1777 - 1847) أول مدرسة لإعداد مدربي الجمباز في كوبنهاجن. br /br /وعن طريق الألمان، دخلت اللعبة إلى الولايات المتحدة الأميركية، من خلال/bbالأفراد وأعضاء حركة الجمباز الحرة الذين فروا إلى أميركا الشمالية بعد ثورة 1848في ألمانيا، وكونوا ما يسمى بالاتحاد الاشتراكي للجمباز في الولايات المتحدة/bbالأميركية، ومن خلالهم تم إقامة كلية (نورمل) للجمباز الأميركي في إنديانا بوليس/bbسنة 1865. br /ويعتبر الدكتور (دودلي سارجنت) الذي أصبح مدرسا للجمباز في كلية (بودويت) ثم في كلية (يال) ثم في (هارفرد) من أوائل الرواد الذين عملوا على نشر هذه/bbالرياضة في الولايات المتحدة فضلا عن قيامه باختراع بعض الأجهزة الرياضية للجمباز. br /br /أما الاتحاد السوفيتي، فلم تعرف رياضة الجمباز الانتشار فيه حتى 14 أيار/bbسنة 1883 حيث تكونت أول منظمة للجمباز في موسكو، وأطلق عليها اسم الهيئة الروسية/bbللجمباز، ولكن المستوى الفني لهذه الرياضة استمر متدينا حتى قيام الثورة الروسية،ثم تصاعد عدد الممارسين لهذه الرياضة، وأصبحت لعبة الجمباز رياضة شعبية. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bfont color="red"معلومات عن الجمباز/font/b/div/div div align="center"div align="center"bتألف الاتحاد الدولي لهذه الرياضة عام 1891، وصنفت في المنهاج الأولمبي منذ/bbبداية الألعاب الأولمبية سنة 1896 للرجالfont color="red"، أما جمباز النساء فلم يدخل هذه الألعاب/font/bbfont color="red"إلا عام 1928 في دورة أمستردام الأولمبية/font/bb./b/div/div div align="center"div align="center"bbr //b/div/div div align="center"div align="center"bتم إدراج الجمباز للمرة الأولى كرياضة رسمية عام 1972، و كان ذلك في إطار ألعاب/bbالأولمبياد الخاص العالمية الصيفية. تسابق آنذاك 11 لاعبا في حركات التمبولين و/bbالتمارين الحرة/bb./b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="red"طرق ممارسة/font/bbfont color="red"الجمباز : /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="red"br //font/bbيختص الجمباز كرياضة بمفهوم خاص، حيث ينصب تركيز/bbالرياضي على التوافق والمهارة والقوة والرشاقة./b/div/div div align="center"img src="https://www.gymnasticsrescue.com/gymnast.jpg" border="0" alt="" /br /br /br /br /br /br /div align="center"bوالجمباز لعبة فردية، تتطلب من/bbاللاعب التغلب على مخاوفه في تعلم الحركة، وأدائها ثم إجادتها. /b/div/div div align="center"div align="center"bمعظم التمرينات الجمبازية تشتمل على حركات بطيئة/bbمتناغمة، ويمكن أداؤها دون الحاجة إلى معدات خاصة. و تؤدى التمرينات الجمبازية عادة/bbقبل النشاط الجسدي المضني وبعده للتقليل من خطر التعرض للإصابة وللتقليل من ألم/bbالعضلات/bb.br //bbو تصل معظم لاعبات الجمباز إلى أعلى المستويات في هذه الرياضة ما بين عمر 13 إلى 19 سنة، أما بالنسبة للرجال فيبلغ متوسط عمر أبطال الجمباز 21 سنة./b/div/div div align="center"div align="center"bbr //b/div/div div align="center"div align="center"bوتمارس هذه اللعبة/bbبواسطة عدة أجهزة مختلفة منها خمسة للرجال وثلاثة للسيدات، إضافة للحركات الأرضية/bbالتي يؤديها الرجال والنساء دون استعمال أية أداة. br / br / /b/div/div div align="center"div align="center"bيمارس الرجال رياضة/bbالجمباز على الأرض وبواسطة أجهزة على النحو التالي : br /br //b/divdiv align="center"b1. التمرينات الحرة على/bbالأرض : يقوم فيها اللاعب بأداء حركات وتمرينات تستمر بين 60 ثانية و 90 ثانية/bbعلى بساط مربع الشكل طول ضلعه اثنا عشر متر. ومغطى ببساط مصنوع من الإسفنج الفليني/bbسمكه 54 ملم تقريبا. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bimg src="https://english.people.com.cn/mediafile/200808/14/P200808141348583101624572.jpg" border="0" alt="" /br //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"b 2. المتوازي : وهو جهاز من عارضتين متوازيتين/bbمصنوعتين من الخشب المتين. طول عارضة المتوازي بين ثلاثة أمتار وثلاثة أمتار ونصف/bbالمتر، والمسافة بين العارضة الأولى والثانية بين 40 سنتم و 46 سنتم وترتفع/bbالعارضتان عن الأرض مسافة تتراوح بين 1,50 م و 1,75 م. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"bimg src="https://medias2.lesdessousdusport.fr/image/article/actualite/autres-sports/gym/1_1e0816ec6c9697d71980eb27ce74fce0_475.jpg" border="0" alt="" /br //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"b 3. جهاز العقلة : يتألف هذا الجهاز من عارضة من الصلب المصقول قطرها 28,3 ملم، وارتفاعها عن/bbالأرض 2,40 م وطولها 2,40 م مثبتة على قائمين متينين. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"img src="https://www.marefa.org/images/4/47/08_085200_01.jpg" border="0" alt="" /br //divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"b4. جهاز الحلق : ويتألف من عارضة، حلقتين، وحبلين. ارتفاع الحلق عن الأرض 5,50 م، وتصنع الحلقتان من/bbالخشب المصقول، سمك قبضتها 28 ملم، وقطرها الداخلي 18 سنتم، أما المسافة من الأرض/bbإلى الحلقتين فتتراوح بين 2,40 م و 2,50 م وت/bbب/bbلغ المسافة بين حبلي الحلقتين 50 سنتم. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bimg src="https://www.majalisna.com/gallery/19/19_3431_1067120806.jpg" border="0" alt="" /br //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"b 5. حصان الوثب : وهو جهاز مصنوع من الخشب ومغطى بالجلد طوله 1,60 م وارتفاعه عن الأرض 1,35 م وحتى 1,40 م. ويوضع بالعرض. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"bimg src="https://www.ffgym.com/var/plain_site/storage/images/actualites/flash/grand_prix_de_glasgow_grande_bretagne_gymnastique_ artistique_masculine/178806-1-fre-FR/grand_prix_de_glasgow_grande_bretagne_gymnastique_ artistique_masculine_large.jpg" border="0" alt="" /br //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"b 6. حصان الحلق : يتألف هذا الجهاز من عارضة وحلقتين. طوله 1,80 م ويرتفع عن الأرض 1,20 م وعرضه من الجهة العلوية 35 سنتم. يغطى الجهاز بالجلد ويوضع في منتصفه حلقتان ارتفاع الواحدة منهما 12 سنتم والمسافة بين الحلقة والأخرى 42 سنتم وتصنعان من الخشب المصقول. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"b أما السيدات فيمارسن هذه الرياضة بشكل تمرينات حرة على الأرض وبواسطة ثلاثة أجهزة. وهذه التمرينات هي: br /1. التمرينات الحرة على الأرض : ولها نفس قواعد التمرينات التي للرجال. br /br /2. متوازيان مختلفا الارتفاع : وهذا الجهاز عبارة عن عارضتين من الخشب موضوعتين على ارتفاعين مختلفين، ارتفاع العارضة الأولى يتراوح بين 2,30 م و 2,40 م وارتفاع العارضة السفلي1,50 م. br /br /3. حصان الوثب : جهاز مصنوع من الخشب، ومغطى بالجلد،ارتفاعه عن الأرض 110 سنتم ويوضع بالعرض. br /br /4. عارضة التوازن : تصنع من الخشب المصقول، وطولها 5 أمتار وعرضها 10 سنتم وارتفاعها عن الأرض 1,20 م. br //b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"bbr //b/divdiv align="center"b تؤدي جميع حركات الجمباز سواء أكانت على الأرض أو بواسطة الأجهزة بطريقتين : br /1. الحركات الإجبارية: وهذه الحركات والتمرينات تحدد من جانب اللجنة الدولية التي تشرف على المسابقة، ويمكن أداؤها بشكل فردي أو جماعي، بواسطة فريق،وتوضع العلامات من علامة إلى عشر علامات، من قبل أربعة حكام. br /br /2. الحركات الحرة : وهي حركات تؤدي على نحو غير مقرر وبدرجة صعوبة عالية إما على الأرض و إما على الأجهزة. br /br /وفي المباريات الدولية الكبرى ثلاث بطولات هي : br /1 - البطولة العامة للفرق /b/div/div div align="center"div align="center"b2 - البطولة العامة للأفراد/b/div/div div align="center"div align="center"b 3 - البطولة العامة لكل جهاز على حدة./b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"هناك 6 أشكال للجمباز معتمدة من قبل الاتحاد الدولي للجمباز هي/font/bbfont color="#D11313" :br /br //font/bbfont color="#D11313"الجمباز الفني/font/bbfont color="#D11313" Artistic gymnastics br //font/bbfont color="#D11313"الجمباز الإيقاعي/font/bbfont color="#D11313" Rhythmic gymnastics /font/bbfont color="#D11313"-إناث فقط-/font/bbfont color="#D11313" br //font/bbfont color="#D11313"الجمباز الاكروباتيكي/font/bbfont color="#D11313" Acrobatic gymnastics br //font/bbfont color="#D11313"الجمباز الايروبك/font/bbfont color="#D11313" Aerobic gymnastics br //font/bbfont color="#D11313"الجمباز العام/font/bbfont color="#D11313" General gymnastics br //font/bbfont color="#D11313"جمباز الترامبولين/font/bbfont color="#D11313" Trampoline gymnastics br / br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"br / br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="navy"مسابقات الجمباز الفني للرجال:/font/bb تتكون من 6/bbأجهزة هي البساط الأرضي، حصان الحلق، الحلق، حصان القفز وحاليا يسمى طاولة القفز،/bbالمتوازي وجهاز العقلة يكون في مجال الجمباز الفني، أما font color="navy"مسابقات السيدات/font تكون في/bbمجالي الجمباز الفني والإيقاعي/bb.br /br / br / /b/div/div bfont color="red"font face="&quot"مسابقات الرجال/font/font/bbr /br / div align="center"div align="center"bfont face="&quot"تتكون منافسات الجمباز للرجال من ست مسابقات تتم في ترتيب معين. وهي كالآتي:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"1- الحركات الأرضية/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"2- جهاز حصان الحلق/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"3- جهاز الحلق/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"4-جهاز حصان القفز/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"5- جهاز المتوازي/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"6- جهاز العُقلة/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"ويسمى اللاعب الذي يشارك في كل المسابقات الست لاعب جمباز عام، أمّا اللاعب الذي يشارك في مسابقة أو مسابقتين فقط فيسمى لاعب جمباز متخصص./font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="navy"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"الحركات الأرضية./font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" تؤدى هذه الحركات على بساط مساحته 12م². يقوم/font/bbfont color="#D11313"اللاعب بأداء سلسلة من الحركات التي تتطلب التوازن والمرونة والقوة، وتتضمن الوقوف/font/bbfont color="#D11313"على اليدين، والوثبات، والشقلبات في الهواء، والدورانات. ويجب إنهاء الحركات/font/bbfont color="#D11313"الأرضية في زمن لا يقل عن 50 ثانية ولايزيد على70 ثانية/font/bbfont color="#D11313".br / br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="navy"جهاز حصان الحَلَق:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313". /font/bbfont color="#D11313"وهو جهاز يبلغ طوله 163سم وعرضه 36سم. ويوجد في أعلاه قبضتان خشبيتان تسميان/font/bbfont color="#D11313"الحَلَق يبلغ ارتفاعهما عن الأرض 127سم. يرتكز اللاعب على القبضتين بيديه اللتين/font/bbfont color="#D11313"تحملان جسمه، بينما يؤرجح رجليه في حركات دائرية حول جانبي الحصان وأعلاه بدون/font/bbfont color="#D11313"توقف. ويقوم اللاعب بأداء حركات تدعى المقص، ويبدأ برجل واحدة على كل جانب، ويبدّل/font/bbfont color="#D11313"موقع رجليه كلما دار من جانب إلى جانب آخر. ويجب عليه في أحيان كثيرة الاستناد على/font/bbfont color="#D11313"يد واحدة، بينما يرفع الأخرى ليؤرجح رجليه من تحتها/font/bbfont color="#D11313".br / /font/b/divimg src="https://news.xinhuanet.com/english/2004-08/23/xin_10080123072301568578.jpg" border="0" alt="" /br /br /div align="center"bfont color="navy"جهاز الحَلَق: /font/b/divbr /div align="center"bfont color="#D11313"تجري/font/bbfont color="#D11313"مسابقة جهاز الحلق على حلقتين تتدليان من ارتفاع 250سم بوساطة أسلاك. يقفز اللاعب/font/bbfont color="#D11313"إلى أعلى ويمسك بالحلقتين، ويحاول أن يبقيهما ثابتتين أثناء اللعب. وتتضمن الحركات/font/bbfont color="#D11313"الارتكاز على اليدين والدوران الكامل. ويدعم اللاعب جسمه في أوضاع قوة متباينة/font/bbfont color="#D11313"تتطلب قدرة فذة. فعلى سبيل المثال، يقوم اللاعب في إحدى الحركات بتدعيم جسمه في/font/bbfont color="#D11313"الوضع العمودي مع مدّ ذراعيه للجانبين، وتتضمن هذه الحركة أيضاً البقاء في هذا/font/bbfont color="#D11313"الوضع بدون أي حركة لمدة ثانيتين/font/bbfont color="#D11313".br /br //font/bbfont color="navy"جهاز حصان القفز:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"تُؤدى مسابقة حصان القفز/font/bbfont color="#D11313"على جهاز شبيه بجهاز حصان الحلق، ولكنه لا يحتوي على الحلقتين. يقوم اللاعب بالجري/font/bbfont color="#D11313"عبر ممر الاقتراب، ويقفز إلى الأعلى والأمام من فوق لوحة الارتقاء. ويقوم بوضع إحدى/font/bbfont color="#D11313"يديه أوكلتيهما على الحصان للاستناد، بينما يحاول تجاوزه. ويمكنه الدوران في الهواء/font/bbfont color="#D11313"وأداء الشقلبة أو تأدية أي حركة من الحركات العديدة. وفي بعض المباريات يقفز اللاعب/font/bbfont color="#D11313"قفزتين، وتكون النتيجة النهائية هي متوسط نتيجة القفزتين. أما في البطولات العالمية/font/bbfont color="#D11313"فيقفز اللاعب مرة واحدة/font/bbfont color="#D11313".br /br //font/bbfont color="navy"جهاز المتوازي:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"تجرى هذه المسابقة على عمودين/font/bbfont color="#D11313"خشبيين يرتفعان حوالي 165سم، ويبعد كل عمود عن الآخر مسافة تزيد قليلاً على عرض/font/bbfont color="#D11313"الكتف. يستند اللاعب بيديه على العمودين، ويقوم بالوقوف على اليدين وأداء حركات/font/bbfont color="#D11313"بهلوانية أخرى. ويجب أن يحافظ على استقراره في كل حركة من الحركات التي تتطلب/font/bbfont color="#D11313"الثبات لمدة ثانية أو ثانيتين. إضافة إلى أدائه حركات قوة أخرى تتطلب قدرة عالية/font/bbfont color="#D11313"وتؤدى ببطء/font/bbfont color="#D11313". /font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"br //div/divbfont color="#D11313"img src="https://cache.daylife.com/imageserve/0aWweFb3m6bch/610x.jpg" border="0" alt="" //font/bdiv align="center"div align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"جهاز العقلة:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" تجرى هذه المسابقة على عمود فولاذي مرن بعض الشيء،/font/bbfont color="#D11313"يرتفع 254سم عن الأرض، ويثبّت بين دعامتين. يمسك اللاعب بالعمود بإحدى اليدين أو/font/bbfont color="#D11313"بهما معاً، بينما يقوم بالدوران حوله بشكل متكرر. ويقوم اللاعب بأداء بضع حركات/font/bbfont color="#D11313"بهلوانية بدون توقف كامل. وخلال ذلك يجب أن يعكس وضع جسمه، وهذا يتضمن تغيير القبض/font/bbfont color="#D11313"على العمود. كما يتطلب منه أداء بعض المناورات، بحيث يترك القضيب، ثم يعاود الإمساك/font/bbfont color="#D11313"وهو لايزال في الهواء. وينهي بعض اللاعبين هذه المسابقة بترجل رائع. فيدور بسرعة/font/bbfont color="#D11313"حول القضيب، ويترك القضيب، ويلف حول نفسه أو يقوم بالشقلبة في الهواء قبل الهبوط/font/bbfont color="#D11313"على الأرض/font/bbfont color="#D11313".br //font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"المنافسة العامة للرجال/font/bbfont color="#D11313": تتكون من ست مسابقات. /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"وفي البطولات/font/bbfont color="#D11313"الوطنية والدولية يتوجب على اللاعب أداء حركات إجبارية في كل مسابقة، ثم يؤدي/font/bbfont color="#D11313"اللاعب حركات اختيارية في كل من هذه المسابقات الست بتأدية ما يريد من الحركات. /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"وفي/font/bbfont color="#D11313"البطولات الدولية تقتصر المشاركة على لاعبي الجمباز العامين/font/bbfont color="#D11313".br /br / br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="navy"مسابقات/font/bbfont color="navy"النساء/font/b/div/div div align="center"div align="center"br //divdiv align="center"bfont color="navy"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"img src="https://goplanet.files.wordpress.com/2008/08/gymnastics8wb.jpg" border="0" alt="" / /font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"مسابقات الجمباز النسوي أربع مسابقات، وهي وفقاً لترتيب أدائها كما يلي/font/bbfont color="#D11313": /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"1-/font/bbfont color="#D11313"جهاز حصان القفز/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" 2- جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" 3- جهاز عارضة التوازن/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" 4/font/bbfont color="#D11313"- /font/bbfont color="#D11313"الحركات الأرضية/font/bbfont color="navy".br /br / br //font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="navy"جهاز حصان القفز:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" تُؤدى مسابقات جهاز حصان القفز على/font/bbfont color="#D11313"الجهاز نفسه الذي يستخدم في مسابقات الرجال، إلا أن النساء يقفزن عبر الحصان وليس/font/bbfont color="#D11313"على طوله. وفي معظم المنافسات تقفز اللاعبة مرتين لكن القفزة ذات النتيجة الأعلى هي/font/bbfont color="#D11313"التي تسجل/font/bbfont color="#D11313".br //font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"img src="https://gymnastique.vip-blog.com/medias/1107/gymnastique-vip-blog-com-708493emilie-pennecchr1.jpg" border="0" alt="" /br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"جهاز المتوازي مختلف الارتفاعات:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" تتبارى في هذه المسابقة/font/bbfont color="#D11313"اللاعبات على جهاز مكون من قضيبين خشبيين متوازيين، أحدهما يرتفع 236سم عن الأرض،/font/bbfont color="#D11313"والآخر يرتفع 157سم. وتدور اللاعبة حول أحد القضيبين في كل مرة مع أداء بعض/font/bbfont color="#D11313"المناورات التي تتطلب رشاقة ومرونة عالية. وتنتقل اللاعبة بسرعة من قضيب إلى آخر في/font/bbfont color="#D11313"محاولة للإبقاء على حركة مستمرة/font/bbfont color="#D11313"./font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"img src="https://img.informer.com/wiki/mediawiki/thumb.php?f=Skubik_on_Uneven_Bars_2006.JPG&width=2 50" border="0" alt="" /br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"جهاز عارضة التوازن:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"تجرى هذه المسابقة على/font/bbfont color="#D11313"عارضة خشبية طويلة عرضها 10سم. وتقوم اللاعبة بالقفز والوثب والجري والشقلبة فوقها،/font/bbfont color="#D11313"والاستفادة من الطول الكامل للعارضة. وأفضل اللاعبات هي التي تقوم بالحركات/font/bbfont color="#D11313"اللولبية والشقلبات إلى الخلف ودوران الجسم. ويجب ألا يقل وقت أداء الحركات عن/font/bbfont color="#D11313"دقيقة وعشر ثوان، ولايزيد على دقيقة وثلاثين ثانية/font/bbfont color="#D11313"./font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br / /font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"img src="https://www.secsportsfan.com/images/college-gymnast-bar.jpg" border="0" alt="" /br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //div/div div align="center"div align="center"bfont face="&quot"img src="https://gymnastique.vip-blog.com/medias/1107/gymnastique-vip-blog-com-715245gymnastique.jpg" border="0" alt="" /br //font/b/divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/bbfont color="navy"الحركات الأرضية:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" تُؤدى/font/bbfont color="#D11313"الحركات على بساط يشبه البساط المستخدم في مسابقات الرجال، وترافق الحركات موسيقى؛/font/bbfont color="#D11313"حيث تحاول اللاعبة تنسيق حركاتها مع الموسيقى التي اختارتها. على اللاعبة أن تأخذ/font/bbfont color="#D11313"زمناً لايقل عن دقيقة وعشر ثوان ولا تزيد على دقيقة وثلاثين ثانية لإظهار مهاراتها/font/bbfont color="#D11313"في الحركات البهلوانية والرقص والشقلبة/font/bbfont color="#D11313".br //font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"img src="https://img01.beijing2008.cn/20080821/Img214570589.jpg" border="0" alt="" /br //font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"bfont color="#D11313"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"المنافسة العامة للنساء:/font/bbfont color="#D11313" تتضمن هذه/font/bbfont color="#D11313"المنافسة كل المسابقات الأربع. وفي المسابقات الوطنية والعالمية تؤدي كل لاعبة/font/bbfont color="#D11313"حركات إجبارية في كل مسابقة ثم حركات اختيارية. ويسمح لعموم لاعبات الجمباز/font/bbfont color="#D11313"بالاشتراك في المنافسات العالمية/font/bbfont color="#D11313".br / br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"br //font/bbfont color="navy"الجمباز الإيقاعي:/font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313" نوع خاص من منافسات/font/bbfont color="#D11313"الجمباز، تقوم فيه اللاعبة بأداء حركات إيقاعية تتخللها بعض المناورات، مع استخدام/font/bbfont color="#D11313"أداة تُحمل في اليد. وهذه الأداة قد تكون كرة أو سوطًا أو طوقًا أو شريطًا أو/font/bbfont color="#D11313"حبلاً. ويؤدى الجمباز الإيقاعي على بساط شبيه بذلك المستخدم في الحركات الأرضية/font/bbfont color="#D11313". /font/bbfont color="#D11313"ويصاحب أداء اللاعبة موسيقى. وتستغرق الحركات بين 60 و90 ثانية. ويتم تقويم/font/bbfont color="#D11313"اللاعبات بناءً على رشاقة وصعوبة الحركات التي تقوم بها متضمنة مهارة إطلاق والتقاط/font/bbfont color="#D11313"الأداة. دخلت مسابقة الجمباز الإيقاعي ضمن الألعاب الأوليمبية الصيفية عام/font/bbfont color="#D11313" 1984/font/bbfont color="#D11313"م/font/bbfont color="#D11313".br / /font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"img src="https://www.ffgym.com/var/plain_site/storage/images/media/multimedia/photos/gymnastique_rythmique/149090-1-fre-FR/gymnastique_rythmique.jpg" border="0" alt="" /br //div/div div align="center"div align="center"br //divdiv align="center"bfont face="&quot"img src="https://www.odt.co.nz/files/story/2008/11/otago_gymnast_brooke_hastie_in_action_at_the_natio _1058997533.JPG" border="0" alt="" //font/b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"img src="https://www.syriandays.com/sport/small_thumb_photo//2/_-4aec5a4c4deeb.jpg" border="0" alt="" /br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //div/divimg src="https://www.chine-informations.com/images/upload2/gymnastique%20rythmique%2039.jpg" border="0" alt="" /div align="center"div align="center"bfont face="&quot"br //font/b/div/div div align="center"br /div align="center"bfont color="navy"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"br //font/b/divdiv align="center"bfont color="navy"التحكيم في منافسات الجمباز/font/bbfont color="navy"br / br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"يراقب الحكام الأخطاء بدقة/font/bbfont color="#D11313"في الحركات الإجبارية مثل السقوط أو الوضع الجسدي الخاطئ أو حذف الحركات أو البطء/font/bbfont color="#D11313"والتوقفات خلال الأداء. أما في الحركات الاختيارية فيعطي الحكام النقاط بناء على/font/bbfont color="#D11313"درجة الصعوبة، والشكل ومجموع الحركات/font/bb.br / /b/divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //divdiv align="center"br //div/div div align="center"div align="center"bfont color="#D11313"وتكون أعلى درجة من عشر درجات لكل/font/bbfont color="#D11313"مسابقة. ويطرح الحكام نقاطًا كاملة أو أعشار النقاط لكل خطأ. أما في الحركات/font/bbfont color="#D11313"الاختيارية، فقد يمنح الحكام نقاطًا للحركات الأصيلة والحركات ذات الصعوبة/font/bbfont color="#D11313"الخاصة/font/bbfont color="#D11313".br /br //font/bbfont color="#D11313"في مسابقات الرجال يشترك خمسة حكام من بينهم رئيس الحكام في/font/bbfont color="#D11313"التحكيم. وفي الأغلب لا تستخدم نقاط رئيس الحكام، بل يأخذ رئيس الحكام النقاط التي/font/bbfont color="#D11313"سجلها الحكام، ويقوم بحذف أعلى وأدنى النقاط/font/bbfont color="#D11313".br /br //font/bbfont color="#D11313"ويحسب رئيس الحكام الدرجة/font/bbfont color="#D11313"النهائية بأخذ متوسط النقطتين الوُسطيين؛ فاذا تجاوز الفرق بين النقطتين/font/bbfont color="#D11313"الوُسْطَيَيْن حدًا معينًا، فإن رئيس الحكام يستخدم نقاطه. وفي البطولات العالمية/font/bbfont color="#D11313"تؤخذ نقاط أعلى خمسة لاعبين لتجمع وتحسب كنتيجة للفريق/font/bbfont color="#D11313".br /br //font/bbfont color="#D11313"أما في منافسات/font/bbfont color="#D11313"النساء، فيكون عدد الحكام ستة من بينهم رئيس الحكام. وتحسب النتيجة بحذف أعلى/font/bbfont color="#D11313"النقاط وأقل النقاط، ثم يؤخذ متوسط النقاط الأربع الباقية ليكون هو النتيجة/font/bbfont color="#D11313"النهائية/font/bbfont color="#D11313". br / br / /font/b/div/div div align="center"div align="center"bو هذه الفيديوهات هدية مني لكل الجمبازيين و الجمبازيات و لكل محبي هذه الرياضة..../b/div/div div align="center"div align="center"b br //b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="black"سأترككم لتتمتعوا بانجاز/font/bb اللاعبة الجمبازية الأولى الحائزة على العلامة الكاملة/bb10/b/div/div div align="center"div align="center"bfont color="black"font size="6"Nadia comaneci/font/font/b/div/div div align="center"div align="center"br //divdiv align="center"bfont color="black"و لكم هذا الفيديو الرائع عن الجمبازية التي اعشقها /font/bbr //div/divbSvetlana Khorkina/bbr /br /br /div align="center"a rel="nofollow" href="<object width="425" height="350">


جمبازيون و جمبازيات تألقوا

&feature=related




و لكم أجمل اللقطات في رياضة الجمباز

<div align="center">
المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: خدمة الار اس اس - RSS Feeds


vdhqm hg[lfh.


من مواضيعي
0 اللي حابه نتصادق من خلال البلاك بيري تددددددخل
0 حكايات اسبوعيه الجلقه الثانيه تبلور الاحتلال الصهيونى
0 WinnerSignals Daily Forex Forecasts
0 نسيتي رمز قفل جوالك تعالي هنا الحل
0 لعشاق الفراوله اسرع واطعم تشيز كيك بالفراوله
0 حبيباتي مجربات نوكيا ان 86 أقلطوا لاهنتوا بيض الله وجوهكم
0 اللي عندها جوال n81تدخل
0 Debit Spreads Vs Credit Spreads
0 برنامج نوكيا VMS Protection V1.0
0 وش احسن نوع لايتوبات.؟؟
0 كتاب للحلويات التقليدية
0 الاتصالات السعودية: تخفيض 50% للمكالمات والرسائل لمملكة المغرب
0 ورق بلاسيه ألمنيوم
0 ايهم اختااااااااااار....؟؟
0 جوال اينو

صباح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
رياضة, الجمباز

مواضيع ذات صله خدمة الار اس اس - RSS Feeds


خدمة الار اس اس - RSS Feeds


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
منافع رياضة اليوغا للوقاية من امراض القلب 2018 - اهمية رياضة اليوغا للوقاية 2018 ملوكاا صحة المرأة 0 01-15-2018 07:41 AM
مميزات رياضة الإيروبيك ,فوائد رياضة الإيروبيك ندي مشمش الرشاقة والماكروبيتك 6 04-29-2018 10:35 PM
منتخب الجمباز الإيقاعى يتأهل إلى أولمبياد لندن 2018 ام حفصة أخبار الرياضة 1 09-22-2018 08:01 PM
اللجنة الاوليمبية توضح اسباب حل اتحاد الجمباز سحر رويتر أخبار الرياضة 2 09-09-2018 02:02 AM
عمرو السعيد القومى للرياضة ليس من حقه حل مجلس الجمباز حنين قلبي أخبار الرياضة 2 08-25-2018 06:53 AM


الساعة الآن 01:17 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator