العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > الحياة الزوجية > التنمية البشرية وفنون الإتيكيت
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

التنمية البشرية وفنون الإتيكيت تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل! كما تتعلمين فنون الاتيكت في الحياة العامة


كيف تنجحين في ظل التوتر العصبي

تعلمي كيف تنمين نفسك و مهاراتك و تتخلصين من المخاوف و العقد لحياة افضل! كما تتعلمين فنون الاتيكت في الحياة العامة



كيف تنجحين في ظل التوتر العصبي

لا شك في أن للتوتر هذا أسبابه وعلله، فإذا كانت الأسباب وراثية بحتة، فإن التمرين المستمر سيؤدي إلى ضبط النرفزة والاستفادة من الطاقات التي تصرف بلا حساب تحت ضغط التوتر.

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-20-2018, 12:36 AM   #1
داليا مودي
ست الستات
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 69,117
كيف تنجحين في ظل التوتر العصبي


كيف تنجحين في ظل التوتر العصبي 04.gif

لا شك في أن للتوتر هذا أسبابه وعلله، فإذا كانت الأسباب وراثية بحتة، فإن التمرين المستمر سيؤدي إلى ضبط النرفزة والاستفادة من الطاقات التي تصرف بلا حساب تحت ضغط التوتر.
كما لا بد من الامتناع عن كل ما يثير التوتر العصبي كالمنبهات والأطعمة المهيجة، والمواد التي تسبب الحوامض السامة.
وإذا كانت الأسباب غير وراثية، أو جسمية، فلا بد من الاسترخاء والقيام بالتمرينات الرياضية المنتظمة، وأخذ حمام يومي، والتنفس العميق، والعمل في الهواء الطلق كلما سنحت الفرصة.
فالذين يظنون أنهم مصابون بالعصبية، يحتاجون أكثر من غيرهم إلى الهدوء والهواء الطلق، وأشعة الشمس، وعليهم أن يعيشوا بقدر ما يمكنهم ذلك في الهواء الطلق، وفي غرف حسنة التهوية، يجب أن تكون نوافذ غرف نومهم مفتوحة كلها في الصيف وإلى حد ما في الشتاء أيضا.
لقد كان جميع الناجحين من الذين يحتفظون بالهدوء في أعماقهم، إلى درجة تثير الدهشة.. وذلك هو سر نجاح قراراتهم، لأن القرار الذي يتخذ تحت تأثير القلق والتوتر والنرفزة لا يمكن أن يأتي صائبا بأي شكل من الأشكال.
كما أن المرء كلما ارتقى موقعا على، كان التوتر والقلق أخطر بالنسبة إليه وإلى المجتمع أيضا.
إن الشخصيات القلقة قلما تستطيع أن تحرز نجاحا، وإذا أحرزته فقلما تستطيع أن تحتفظ به.. وإليكم مثالا لمن احتفظ بهدوئه، إنه "جون د. روكفيللر" الذي جمع من المال ما لعله يعد أضخم ثروة في تاريخ الإنسانية حتى ذلك الوقت! وقد بدأ حياته العملية بفلاحة الأرض وزراعة البطاطا تحت وهج الشمس المحرقة، مقابل بنسين (8 مليمات) في الساعة!.. وفي تلك الأيام لم يكن في الولايات المتحدة بأسرها نصف "دستة" من الرجال يملك الواحد منهم مائتي ألف دولار.. لكن روكفيللر جمع من الثروة ما قدر بين العشرين والأربعين مليونا من الدولارات.

هذا الرجل عاش حتى سن السابعة والتسعين برغم أنه تلقى آلاف الخطابات التي يهدده كاتبوها بالقتل. وقد اقتضى ذلك تعيين حراس مسلحين لحراسته ليل نهارا!.. كما أن روكفيللر احتمل الإرهاق العصبي والجسماني المروع الذي اقترن به تأسيس وإدارة مشروعاته الضخمة العديدة.. ومع ذلك فقد عاش إلى سن 97!.. ولو علمت أنه لا يبلغ هذه السن غير ثلاثين رجلا من كل مليون، ولا يبلغها مستمتعا بجميع أسنانه الطبيعية سليمة مثل روكفيللر غير واحد بين كل مائة مليون شخص.. لاعتبرت احتفاظه بصحته إلى هذه السن أعجوبة.
فماذا كان سر ذلك؟ لعله قد ورث "الاستعداد" لطول العمر عن والديه وأجداده.. لكن الذي قوى من هذا "الاستعداد" طبيعة الرجل الهادئة كانت تحميه دائما من الانفعال والعجلة، فقد كان يتمتع بالهدوء ولا يستسلم للتوتر بالإضافة إلى حرصه على أخذ قسط إضافي من النوم أثناء النهار. من قبيل ذلك أنه حين كان يرأس شركة ستاندارد للبترول، كان يحتفظ في غرفة مكتبه بكنبة عريضة يخلد عليها للراحة لمدة نصف ساعة عند ظهر كل يوم. وقد استمر على هذه العادة حتى نهاية حياته.

منقول







;dt jk[pdk td /g hgj,jv hguwfd j,p]dk


من مواضيعي
0 ازياء شتاء 2018 للمحجبات - محجبات اناقة ودفء شتاء 2018 - موضة ازياء محجبات 2018
0 اكسسوارات 2018 , اشيك خواتم موضة 2018 , اكسسوارات خواتم 2018
0 عصير الرمان والتمر المثلج
0 طريقة عمل البسكويت بالكراميل
0 مارينارا الجمبري دايت - طريقة عمل مارينارا الجمبري للريجيم - طريقة تحضير مكرونة بالجمبري دايت
0 رسومات حنة للعرايس فن وابداع - رسومات حنة تقطر رقة - رسوم حناء 2018 للعروس - Bridal mehndi 2018
0 الاعلام العربي بين النظرية والتأثير
0 طريقة عمل خبز بالموز والشيكولاتة والجوز - توست لذيذ
0 فطاير الدجاج - منال العالم
0 كيك بالبرتقال والزنجبيل للشاي والفطار
0 باذنجان محشي بلحم الدجاج , باذنجان محشي فراخ , عزايم رمضانية , عزومات رمضان 2018
0 تنسيق الزهور في المكاتب
0 صور اطفال جميلة - شقاوة البراءة في عيونهم - صور جديدة - Kids pictures 2018
0 مان سيتي يعول على ايفرتون لعرقلة مانشستر يونايتد
0 فن تزيين حوائط 2018 , تابلوهات راقية لتزيين الحوائط , Wall decoration 2018

داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التوتر, العصبي, توحدين

مواضيع ذات صله التنمية البشرية وفنون الإتيكيت


التنمية البشرية وفنون الإتيكيت


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التوتر العصبي سبب رفة العين dondona صحة العائلة 4 11-29-2018 04:53 AM
التوتر العصبي ينعكس سلبا على البشرة والشعر جيجى كريم العناية بالشعر 2 01-10-2018 10:23 AM
عصير الرمان يقلل من التوتر العصبي مزنتي صحة المرأة 6 04-08-2018 03:10 PM
التوتر العصبى قد يؤثر على الإنجاب زهرة العائلة الحمل والولادة 6 03-24-2018 08:21 AM
الجنس والطعام اللذيذ يقيان من التوتر العصبي *ام مشمش* المقالات السياسية 2 01-10-2018 10:43 AM


الساعة الآن 12:51 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator