العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > صحة المرأة > الرشاقة والماكروبيتك
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك


اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات

طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك



اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطورالغذاء العشاء الاثنين حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - أي نوع من السلطة بدون زيت - دجاج مشوي "صدر

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2018, 12:01 PM   #1
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2018
المشاركات: 3,700
اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات


اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات 1.jpg

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما

الفطورالغذاء العشاء


الاثنين
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- أي نوع من السلطة بدون زيت
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض

الثلاثاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم

الأربعاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

الخميس
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- تونة+ سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم

الجمعة
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد
- 2 ثمرة فاكهة


السبت
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة
برتقال

الأحد
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض

ملاحظة

1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر
2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين
3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب


رجيم الكربوهيدرات 2
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما


الفطور الغذاء العشاء

الاثنين
- عصير فواكه طبيعية

- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك
- 2 ثمرة فاكهة

الثلاثاء
- عصير فواكه طبيعية
- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي
- 2 توست ريجيم - سلطة تونة بدون زيت
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم

الأربعاء

- عصير فواكه طبيعية
- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم سلطة فواكه

الخميس
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي+ سلطة خضراء سلطة فواكه

الجمعة
- عصير فواكه طبيعية
3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار عصير فواكه طازج

السبت
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي+ سلطة خضراء عصير فواكه طازج

الأحد
عصير فواكه طبيعية
- ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة



المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: الرشاقة والماكروبيتك


hosvd 7 ;dg, lu v[dl hg;vf,id]vhj


من مواضيعي
0 وصفة لعلاج تساقط الشعر في مقدمة الراس
0 أجمل ما رأيت من مكياج وتسريحات 2018 حصريا لكم
0 اليك ثلاثة من أفضل الأنواع التي تزيل ماكياج العيون
0 فوائد المسك للمراءه
0 اسرار كليوبترا فى العنايه ببشرتها
0 الصندل الذي اثار اعجاب المشاهير من ماركة balmain
0 أناقة تسريحات ذيل الفرس
0 لون البشرة و الماكياج المناسب لها
0 كريم نهار+ واق شمسى = بشرة شابة نضرة
0 عصير لزيادة الوزن
0 امنعي تساقط شعرك باوراق الزيتون.
0 درس مكياج السموكي الأزرق والفضي
0 طريقة رائعة للتخلص من الشعر النامي تحت الجلد ....
0 فيديو تعليم ازاى تستخدمى اصبع كريم الاساس
0 مجموعة جديدة من مكياج حنان دشتي للعرايس

ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكربوهيدرات, اخسري, رجيم, كيلو

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اليزابث تيلور اخسري 20 كيلو باسبوعين hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 3 11-27-2018 01:12 PM
رحيم الكربوهيدرات ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 10-20-2018 09:48 PM
رجيم اليزابيث تيلور اخسري 20 كيلو باسبوعين ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 10-20-2018 09:31 PM
تجربتي مع رجيم الكربوهيدرات... انخفض وزني 18 كيلو في 9 أسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 16 05-26-2018 04:19 PM
اخسري 3 كيلو مع رجيم مع رجيم سهل وسريع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 04-14-2018 07:38 PM


الساعة الآن 04:48 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator