العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > الحياة الزوجية
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحياة الزوجية مناقشات و نصائح عن معاملة الزوج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة


لا تغضبى

مناقشات و نصائح عن معاملة الزوج سعيا لعلاقة زوجية سعيدة



لا تغضبى

لا تغضبى لا تندفعى فى غضبك او خوفك او انفعالك الشديد؟لاتفه الاسباب و تعلمى التحكم فى انفعالك.و دربى نفسك على السيطره على غضبك 1-حولى انتباهك الى امور اخرى,حتى يتشتت انفعالك

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-27-2018, 03:15 AM   #1
a_1_f
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
المشاركات: 24
لا تغضبى

لا تغضبى

لا تندفعى فى غضبك او خوفك او انفعالك الشديد؟لاتفه الاسباب و تعلمى التحكم فى انفعالك.و دربى نفسك على السيطره على غضبك

1-حولى انتباهك الى امور اخرى,حتى يتشتت انفعالك و يتبدد تماما.

2- انفثى غضبك.و اصرفى طاقتك الانفعاليه فى اعمال مفيده(و النفعال يولد طاقه زائده.تساعدك على اداء بعض اعمال البيت الشاقه)
جربى ان تدربى نفسك على اداء هذه الاعمال المفيده الشاقه للتخلص من هذه الطاقه الزائده.ومن هذه الاعمال الخروج للتريض او رياضه البدن او ترتيب البيت او خياطه الملابس.بعد القضاء على هذه الطاقه الزائده و على انفعالك المفاجئ سوف تعودين مرتاحه هادئه النفس و قد سكت عنك الغضب.

3- اذا امكنكى ان تغنى وتصفرى.فالجئى الى الغناء و التصفير لتعبئى فى نفسك البهجه و السرور و الرضا و الارتياح.و كلها امور تناقض الخوف و تعارضه و تبدده بالتدريج

4-ارتاحى و استرخى.فالاسترخاء يزيل توتر عضل الجسم و ينشأ الانفعال عن توتر العضل.فاذا تخلصتى من التوتر زال الانفعال

5 -غيرى نظرتك الى غيرك.فاذا كرهت شخصا او غضبت عليه فابحثى فيه عن سبب يرضيك و ينال اعجابك و بذللك تتخلصين من مقتك و غضبك"ولا تبخسوا الناس اشيائهم"

6- قدرى نفسك حق قدرها ولا تبخسى قدرك.
و اذا كنت غاضبه على نفسك لشعورك بنقص او نقيصه فابحثى عن المزايا و المواهب و المحاسن التى تزخر بها نفسك.و التى ترفع قيمتك امام عينيك و بذالك تتخلصين من شعورك بالنقص
فمن هانت عليه نفسه كان اهون على الناس

7- اضحكى و لا تغضبى.
فى اثناء انفعالك الشديد,ابعثى عما يثير سرورك و ضحكك او ما يجعلك تسخرين مما اغضبك.وكونى من الكاظمين الغيظ و العافين عن الناس.و ما اعظم من يملك نفسه عند الغضب و الهبه و الرغبه و الشهوه.
و انظرى للامر نظره فكاهيه.تيسيرين بها شده الموقف على نفسك

8-لا تتخذى قرارا حاسما اثناء انفعالك,فالنفعال يعرقل التفكير السديد و يشل قدرتك على رؤيه المور رؤيه سليمه.ولذلك يخطئ الانسان اذا اتخذ قرارا فى اثناء انفعاله......
اجلى اتخاذ القرار فى اثناء انفعالك و انتظرى حتى تهدأ سوره الغضب,ثم عاودى التفكير فى الامر فى هدوء و رويه و بذلك تمنعين عن نفسك اخطاء الغضب و اضراره

9- تجنبلى المواقف التى تثير انفعالك. و اذا لم تنفع الطرق السابقه فلا تحبسى دموع الغضب, و لا تمنعى البكاء.لانه وحده القادر على اعاده هدوئك و اسكات غضبك و اراحه اعصابك و تخليصك من التوتر

10-زيدى ايمانك بالله وكررى لنفسك دائما :ان مع العسر يسرا.ان مع العسر يسرا

المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: الحياة الزوجية


gh jyqfn


من مواضيعي
0 أثر سماع القرآن الكريم على المخ ..‎
0 لتتمتعى بالسعاده و الصحه اقرئى هذا الموضوع دعى القلق
0 فن علاج المشكلات
0 أنت والثلاجة مسؤولتان عن التسممات الغذائية
0 سلام الله عليكم i am new here
0 دورك كأنثى فى ادارة حكومة الزواج
0 لا تغضبى
0 فن علاج المشكلات
0 ترتيب المطبخ و المحافظة على الأطعمة
0 كيف تحتفظين بحبه
0 ماذا تفعلين اذا كان زوجك ثائر الاعصاب؟؟؟
0 قواعد عامه فى فن التعامل مع اى رجل
0 خلاصة أخطائى المطبخية
0 نصائح عامة لكل سيدة تدخل المطبخ
0 همسات عقل و قلب

a_1_f غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الحياة الزوجية


الحياة الزوجية


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لا تغضبى حتى لا تتساقط أسنانك حور العين صحة العائلة 13 10-17-2018 01:48 PM


الساعة الآن 10:11 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator