اضطرابات النوم وحلول سريعة
روابط تهمك
روابط تهمك

العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > صحة العائلة
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

صحة العائلة مواضيع و مناقشات تهم صحة الاسرة


اضطرابات النوم وحلول سريعة

مواضيع و مناقشات تهم صحة الاسرة



اضطرابات النوم وحلول سريعة صحة العائلة

اضطرابات النوم وحلول سريعة

هل لديك مشكلات في النوم أو تعانين من الأرق وكثرة الاستيقاظ ليلاً؟ إذن عليكِ بتناول كوبين من عصير الكرز الحامض يومياًّ قبل الذهاب إلى سريرك! فقد أثبتت دراسة بريطانية

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-17-2022, 04:14 PM   #1
زهرة العائلة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2022
المشاركات: 0
افتراضي اضطرابات النوم وحلول سريعة


اضطرابات النوم وحلول سريعة 72.gif


هل لديك مشكلات في النوم أو تعانين من الأرق وكثرة الاستيقاظ ليلاً؟ إذن عليكِ بتناول كوبين من عصير الكرز الحامض يومياًّ قبل الذهاب إلى سريرك!

فقد أثبتت دراسة بريطانية أجراها باحثون في جامعة نورثامبريا أن شرب كوبين من عصير الكرز الحامض يلعب دوراً في تعزيز نوعية النوم وزيادة فترته، مما يساعد على حل مشكلات الأرق وعدم انتظام النوم.

وقد وجد الباحثون أنه عندما شرب الأشخاص المشاركون في التجربة – وهم من البالغين - كوبين من عصير الكرز الحامض يومياً، زادت مدة نومهم 39 دقيقة عما اعتادوا عليه، كما ارتفعت لديهم القدرة على النوم بنسبة 6 بالمائة، مما يدل على أنهم لم يعودوا يعانون من كثرة الاستيقاظ ليلاً.

وخلال فترة الدراسة - التي نشرت نتائجها مجلة التغذية الأوربية – قام الباحثون بمراقبة عادات النوم لدى الاثني وعشرين شخصاً المشاركين في الدراسة، فوجدوا أنهم قد سجلوا تحسناً كبيراً في فترات نومهم عندما شربوا عصير الكرز، بحيث كانت فترة نومهم أطول ويغفون بنسبة أقل في ساعات النهار مقارنة مع الذين شربوا عصيراً آخر غير الكرز.

وتشير الدراسة إلى أن القدرة على النوم تستمد من إفراز هرمون الميلاتونين وهو مضاد للأكسدة، وهو المسؤول عن تنظيم دورة النوم والاستيقاظ. وذكر الباحثون أن كل كوب عصير كرز كان يحتوي على ما بين 90 و100 حبة كرز حامض، مما يوفر للشخص نسبة ضرورية من الميلاتونين اللازم لتنظيم عملية النوم.
المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: صحة العائلة


hq'vhfhj hgk,l ,pg,g svdum


من مواضيعي
0 جايبالكو مجموعه من البدائل لحاجات كتير ولا يهمك ابدعى باللى عندك
0 لا تدمري رشاقتك
0 سن اليأس والبطاطا
0 غرف جلوس 2022 ،انتريهات 2022، غرف جلوس جديده 2022، Living rooms 2022
0 احذري أدخنة المطبخ فهي مضرة جدا
0 اسباب نزيف اللثه
0 صدر دجاج محشي بطريقة صحية لمتتبعي الرجيم
0 غرف نوم شيك ، غرف نوم 2022، ديكورات غرف نوم ، bedrooms design 2022
0 ديكورات غرف نوم صغيرة ، غرف نوم 2022 ، ديكورات 2022
0 افضل عمر للحمل
0 اللوز يخفف الكوليسترول وينقص الوزن
0 استمرى على العصائر لانقاص وزنك بسهولة
0 الإثـمـــــد
0 الساليزونات
0 غرف جلوس 2022 ،انتريهات 2022، غرف جلوس صغيرة 2022، Living rooms 2022

زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
النوم, اضطرابات, سريعة, وحلول

مواضيع ذات صله صحة العائلة


صحة العائلة



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضطرابات النوم عند الاطفال كيف نتعامل معها ؟ ام عبد الرحمن ويوسف الطفولة والامومة 6 10-18-2022 03:24 PM
أكلات سريعة التحضير , اكلات سريعة , وصفات سريعة ملك سليمان وصفات وأطباق رئيسية 1 07-14-2022 10:44 AM
تحذير من اضطرابات النوم في رمضان وتأثيرها السلبى على البشره وردة مصريه الرشاقة والماكروبيتك 4 07-30-2022 09:16 PM
اكلات سريعة -اكلات سريعه -الاكلات السريعة -اكلات سريعة جاهزة تعلمي عابده الرحمن المقبلات والسلطات والشوربة 12 08-31-2022 03:07 PM


الساعة الآن 03:39 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator