العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > صحة المرأة > الحمل والولادة
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الحمل والولادة الحمل والولادة لكل ما يخص فترة الحمل والولادة


نصائح للحامل النباتيه

الحمل والولادة لكل ما يخص فترة الحمل والولادة



نصائح للحامل النباتيه

الشغل الشاغل للمرأة التي تشرف على الحمل أو الحامل بالفعل وخاصة إذا كانت نباتية هو معرفة كيف سيحصل جنينها على القدر الملائم من المواد الغذائية المطلوبة لنموه، بشكل

 
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-21-2018, 12:11 AM   #1
اوشه الحبوبه
ليدي لهلوبة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 7,555
افتراضي نصائح للحامل النباتيه


نصائح للحامل النباتيه 28801.imgcache.gif

نصائح للحامل النباتيه 28802.imgcache.jpg


الشغل الشاغل للمرأة التي تشرف على الحمل أو الحامل بالفعل وخاصة إذا كانت نباتية هو معرفة كيف سيحصل جنينها على القدر الملائم من المواد الغذائية المطلوبة لنموه،



بشكل سليم وخاصة من البروتينات التي تتجنبها في نظامها الغذائي، بالإضافة إلى فيتامين (ب12) والكالسيوم والحديد.
النظام الغذائي النباتي لا ضرر منه أثناء الحمل للأم وجنينها .. بل هو صحي للغاية ويتماشى مع متطلبات الحمل, وكل ما تحتاجه المرأة الحامل هو استخدام العناصر الغذائية وتوظيفها بشكل صحيح، الحكم عليها بمنطقية، وأن تكيفها حسب احتياجاتها بحيث لا تضر بجنينها.





نصائح للحامل النباتيه 28803.imgcache.jpg




أشياء تحتاجها المرأة الحامل النباتية:




في جميع حالات الحمل، يجب أن تتبع المرأة الحامل تعليمات وتوصيات طبيبها وخاصة في تناول الفيتامينات المتعددة لضمان وصول جميع المواد الغذائية التي يحتاجها الجنين من جسم الأم يومياً .. ويوصى للمرأة الحامل بأخذ مكملات الكالسيوم بجانب الفيتامينات الأخرى المتعددة.
أثناء الحمل تتزايد الحاجة إلى المواد الغذائية من الحديد، البروتينات، الكالسيوم، الحامض الفولي, حيث يحتاج جسم المرأة إلى 300 سعر حراري إضافي عن المعتاد يومياً في المراحل المتقدمة من الحمل, ويتم الحصول عليها من المواد الغذائية الطبيعية الطازجة وليس من الأطعمة المعالجة أو العالية في نسبة سكرياتها أو دهونها.





نصائح للحامل النباتيه 28804.imgcache.jpg



أما عن البروتينات فهذا هو الأمر المحير للمرأة النباتية أثناء الحمل، يوصي المتخصصون بأن تزيد المرأة الحامل من معدل استهلاكها من البروتينات بنسبة 20% يومياً, و المصادر الغذائية الغنية بالبروتينات للمرأة الحامل النباتية: العدس، الفول، الصويا، التوفو.
متطلبات المرأة الحامل من الحديد تزيد مع الحمل ويوصى بتناول 30 ملجم يومياً منه, فيجب تناول الخضراوات الورقية الداكنة اللون يومياً مثل: السبانخ، اللفت، وبالمثل المكسرات وبعض الحبوب.
الكالسيوم وتتمثل مصادره في: اللفت، الكرنب، الخضراوات الورقية، السبانخ .. بالإضافة إلى إمكانية الحصول عليه من منتجات الألبان والصويا.






أما فيتامين (د) يكون من الحبوب الغنية به، وبالتعرض لأشعة الشمس 20 دقيقة لبضعة أيام في الأسبوع.
فيتامين (ب 12)، لا توجد مشكلة للسيدات الحوامل اللآتي يعتمدن على منتجات الألبان والبيض في نظامهم الغذائي النباتي في الحصول على هذا الفيتامين .. أما المرأة التي تستبعد المنتجات الحيوانية بأكملها من نظامها الغذائي لابد وأن تحصل عليه من بدائل اللحوم مثل لبن الصويا والحبوب المدعمة بهذا الفيتامين.




المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: الحمل والولادة


kwhzp ggphlg hgkfhjdi


من مواضيعي
0 امك ثم امك ثم امك
0 البلد فاضيه يا عم ..........
0 فــــــي وقــــــت الولادة ...سبحان الله
0 تسريحات شعر 2018 , علاج مشاكل الشعر ,اخدعى شعرك حتى تكونى جميله
0 بلطجية يقتحمون لجنة السلام بشرق القاهرة
0 بالصور حصريا للمبتدئا بالطبخ.اليك معلومات ودروس مصوره..
0 مكياج كامل لاحلى ليدز
0 غرفه المعيشه مراة المنزل
0 مكياج عيون روعه
0 حلوة بنات المنصورة ...دة تاريخ
0 مليونية بالملابس السوداء لتأبين الشهداء
0 أزياء شتاء 2018 ,اطقم شتويه باكسسوارتها ,winter clothes 2018
0 أحدث صيحات الموضة 2018,بناطيل جينز للبنات, Jeans fashion
0 طريقة مكياج عين القطة
0 طرح محجبات 2018 , طريقة لف الطرح ,بالصور

اوشه الحبوبه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
للحامل, النباتيه, نصائح

مواضيع ذات صله الحمل والولادة


الحمل والولادة


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح ثمينه للحامل اووشا الحمل والولادة 7 08-15-2018 12:45 AM
الطعام المفضل للحامل -العنايه للحامل-الرياضه للحامل دنيا عثمان الحمل والولادة 8 11-16-2018 09:48 PM
نصائح للحامل الجديدة دولى صحة المرأة 9 10-24-2018 05:08 PM
نصائح غذائيه للحامل زهرة العائلة الحمل والولادة 6 12-06-2018 10:14 PM
14 نصائح غذائية للحامل مهينار صحة المرأة 9 03-25-2018 04:39 AM


الساعة الآن 08:42 PM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator