العودة   شبكة سيدات مصر > الأقسام الأسرية > صحة العائلة
التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

صحة العائلة مواضيع و مناقشات تهم صحة الاسرة


برنامج فتاة مراهقة

مواضيع و مناقشات تهم صحة الاسرة



إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-27-2018, 08:06 PM
اميرة المراهقات اميرة المراهقات غير متواجد حالياً
ليدي لهلوبة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2018
المشاركات: 5,498
برنامج فتاة مراهقة


برنامج فتاة مراهقة نعتمد برنامج غذائي مدروس ونحرص على ثوابت تترافق مع هذا البرنامج. نقتطف الملاحظات التالية
1- أزن نفسي مرة كل أسبوع لأتأكد من سلامة وزني
2- أينما كنت أحتفظ بقنينة ماء إلى جانبي وأشرب منها كلما شعرت بالتعب أو العطش.
3- لا أتناول أكثر من قدح صودا أو كولا في الأسبوع.
4- لا أخرج من المنزل قبل تناول الفطور الصباحي.
5- أشرب الحليب خالي الدسم.
6- أمشي وأمشي كلما أمكنني ذلك.
7- أفضل تناول السمك واللحوم في وجباتي.
8- البطاطا المقلية لا آكلها أكثر من مرة واحدة في الأسبوع.
9- أستعيض عن السكريات وألواح الشوكولا بكوب من اللبن.
منقول




fvkhl[ tjhm lvhirm

__________________
[SIGPIC][/SIGPIC]
رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #2  
قديم 08-27-2018, 08:18 PM
دامو استحيل دامو استحيل غير متواجد حالياً
 
تاريخ التسجيل: Oct 2018
المشاركات: 5,126
افتراضي رد: برنامج فتاة مراهقة

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #3  
قديم 08-31-2018, 01:06 PM
أم رقية أم رقية غير متواجد حالياً
ست الكل
 
تاريخ التسجيل: Jan 2018
المشاركات: 12,084
افتراضي رد: برنامج فتاة مراهقة

:29_288::29_288::29_288:

تسلمى ياقمر

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #4  
قديم 09-05-2018, 06:58 PM
سمسمة سليم سمسمة سليم غير متواجد حالياً
ادارية سابقة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2018
المشاركات: 14,681
افتراضي رد: برنامج فتاة مراهقة

شكرا للموضوع الرائع تسلم الايادى يا قمر

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
  #5  
قديم 09-14-2018, 04:08 PM
داليا مودي داليا مودي غير متواجد حالياً
ست الستات
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 69,117
افتراضي رد: برنامج فتاة مراهقة

رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله صحة العائلة


صحة العائلة


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خبيرة نفسية تضع 8 وصفات ذهبية لسنوات مراهقة آمنة زهرة مصر صحة العائلة 5 10-10-2018 02:46 PM
قصة خادمه مراهقة ممنوع دخول اقل من 15 عزرا لكل سيدات مصر فراشة سيدات مصر الاقسام المتنوعة 4 01-09-2018 12:40 AM
مراهقة في الخمسين**بس ايـــه؟؟تحفة!!! **فراولة دلوعة** صور 2018 7 10-16-2018 09:28 PM
موسكو: مراهقة داغستانية شاركت بتفجير قطارات الأنفاق بحب الشاي أخبار الرياضة 4 07-06-2018 02:12 PM
مراهقة نيوزيلاندية تضرب سمكة قرش بلوح ركوب الموج وتجبرها على الهرب سمسمة سليم أخبار الرياضة 5 04-21-2018 03:42 AM


الساعة الآن 05:21 PM

 


اخر المواضيع

من هم المشركون بالاسلام ( الجزء الثاني ) @ من هم المشركون في الاسلام ( الجزء الاول ) @ خَلِّك شَنَب @ 12 دورة تدريبية معتمدة بقيمة استثمارية 999 ريال تؤهلك لسوق العمل. @ التاريخ الهجري اليوم @ انتريهات مود2018 و 2019 خشب زان للعرسان الجدد من معرض الكامل للاثاث دمياط @ معرفة الساعة الان وكذلك التاريخ اليوم هجري وميلادي @ البرنامج التدريبي (التسويق الاحترافي لمديري ومشرفي التسويق) د. علي ناجح على منصور @ التطبيق الأول من نوعه للتوصل بآخر مستجدات الرياضة العالمية @ البرنامج التدريبي ( البرامج العقلية ) تدريب ذاتي متاح 24 ساعة وطوال العام @ كبسولات البيرن فات بديل التكميم @ البرنامج التدريبي ( مهارات السكرتارية الحديثة وفنون إدارة المكاتب) 5 ايام من التدريب @ البرنامج التدريبي ( الكوتشنج ) خمسة أيام تبدأ من يوم الأحد 27/ 1 / 1440 هـ @ ماستر كارد لبطاقات شحن البيانات ولبطائق الستور @ البرنامج التدريبي "المدير المتميز وتطوير الأداء الإداري" خمسة أيام 29/ 12 / 1439 هـ @ برنامج عقار برو - لإدارة العقارات والإيجارات والمخططات @ البرنامج التدريبي ( مبادئ الالتزام وتأثيرها على الخدمات المصرفية ) 18/ 12/ 1439 هـ @ البرنامج التدريبي ( مكافحة غسل الأموال وتمويل الإرهاب ) 17 /12/ 1439 هـ @ هوتيل فور يو @ مسوق الكتروني محترف وخبير في الحملات الاعلانية والتسويقية 0535016733 @



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator