تعرف علي فوائد الثوم العديدة

[ياسمين ياس]

الثوم , العيدية , تعرف , فوائد

تعرف علي فوائد الثوم العديدة

"فليكن الغذاء العلاج لك ، والعلاج يكون طعامك." تلك مفردات مشهورة من الطبيب اليوناني القديم أبقراط ، وغالبًا ما يسمى اسم الطب من الغرب, تعَود فعلا أن يصف الثوم لمداواة مجموعة متعددة من الحالات الطبية, شدد العلم الجديد مؤجلًا الكثير من
تلك الآثار الصحية النافعة, هنا 11 فائدة الصحية للثوم التي تدعمها البحوث البشرية، كما يبقى أيضا الكير من مزايا الفاكهة مثل فوائد الرمان.

يتضمن الثوم على سيارات ذات مواصفات طبية قوية
يتعلق ارتباطا وثيقا بالبصل والكراث والكراث. كل قطعة من لمبة الثوم تسمى القرنفل. هناك نحو 10-20 قرنفل في لمبة واحدة ، تمنح أو تأخذ.
ينمو الثوم في الكثير من مناطق العالم وهو عنصر مشهور في الطبخ نتيجة لـ رائحته القوية وطعمه اللذيذ.
ومع هذا ، عبر الزمان الماضي القديم ، كان الاستعمال الأساسي للثوم لسلامته وخصائصه الطبية.
تم إعتماده على نحو جيد من قبل الكثير من الحضارات الكبرى ، بما في هذا المواطنين المصريين والبابليين واليونانيين والرومان والصينية.
يعلم العلماء هذه اللحظة أن أكثرية فوائد الثوم الصحية ناتجة عن سيارات الكبريت التي تتشكل عندما يتم تقطيع قرن الثوم أو سحقه أو مضغه.
على الارجح الأكثر شهرة من هذه المعروفة باسم الأليسين. ومع هذا ، فإن الأليسين عبارة عن مركب مضطرب حاضر لمدة وجيزة لاغير في الثوم الطازج في أعقاب قصه أو سحقه.
السيارات الأخرى التي قد تلعب دورا في الإمتيازات الصحية للثوم تشمل ديليليد ديليليد.
تدخل سيارات الكبريت من الثوم إلى الجسد من الجهاز الهضمي وتنتقل في مختلف مناطق الجسد ، حيث تمارس آثارها البيولوجية القوية.

الثوم مغذي جدا ولكن يملك عدد طفيف بشكل كبير من السعرات الحرارية

يمكن للثوم مكافحة الداء ، بما في هذا نزلات البرد
من المعلوم أن مكملات الثوم تعزز مهنة الجهاز المناعي.
وجدت دراسة عظيمة واصلت 12 أسبوعًا أن مكملات الثوم اليومية تقلل من نسبة نزلات البرد بنسبة 63٪ مضاهاةً بالعلاج الوهمي.
تم تقليل معتدل ​​طول مظاهر واقترانات البرد أيضًا بنسبة 70٪ ، من 5 أيام في المجموعة الثانية إلى 1.5 يومًا لاغير في مجموعة الثوم.
وجدت دراسة أخرى أن تناول جرعة عالية من مستخلص الثوم القديم (2.56 جرامًا متكرر كل يومًا) يخفف من عدد الأيام المصابة بالبرد أو الأنفلونزا بنسبة %61.
ومع هذا ، خلصت إعادة نظر واحدة حتّى الدلائل غير كافية وهناك عوز إلى مزيد من البحث.
بصرف النظر عن عدم وجود دلائل قوية ، فإن إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي قد يستحق المسعى إذا كنت تتكبد من نزلات البرد.

السيارات النشطة في الثوم من الممكن أن تقلل من ضغط الدم.
أمراض الفؤاد والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية هي أضخم الأمراض القاتلة في العالم.
صعود ضغط الدم ، أو ازدياد ضغط الدم ، هو واحد من أفضَل دوافع تلك الأمراض.
وجدت الدراسات الإنسانية أن مكملات الثوم لها نفوذ عظيم على قلص ضغط الدم عند الأفراد الجرحى بصعود ضغط الدم.
في واحدة من الدراسات ، كان 600-1500 ملغ من مستخلص الثوم المسنين بنفس فعالية مبنى أتينولول في قلص ضغط الدم على مدار 24 أسبوعًا.
يلزم أن تكون الجرعات الإضافية عالية إلى حاجز ما حتى يكون لها التأثيرات المرغوبة. الحجم المطلوبة تعادل نحو أربع فصوص من الثوم متكرر كل يومًا.

الثوم يحسن معدلات الكوليسترول في الدم ، الأمر الذي قد يخفف من خطر الإصابة بأمراض الفؤاد

الثوم قد يساعدك على العيش لمدة أطول

قد يتم تنقيح الأداء الرياضي مع مكملات الثوم

تناول الثوم قد يعاون في إزاحة السموم من المواد المعدنية الثقيلة في الجسد

الثوم قد يحسن صحة العظام

الثوم من السهل أن تدرج في الإطار الغذائي المخصص بك والأذواق لذيذ على الإطلاق

كما يبقى للفاكهة مزايا كثيرة مثل فوائد الموز.

المصدر: سيدات مصر شبكة سيدات مصر - من قسم: صحة المرأة

---

juvt ugd t,hz] hge,l hgu]d]m hgud]dm