شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الامهات المرضعات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4نصائح للامهات المرضعات اووشا صحة المرأة 3 08-24-2011 10:29 PM
نصائح للامهات الجدد وخصوصا المرضعات miss_romantic صحة المرأة 4 05-20-2011 05:02 PM
ريجيم صحي في الشهر الفضيل - ريجيم حلو - ريجيم رمضان - وغير رمضات - مزنتي الرشاقة والماكروبيتك 4 08-07-2010 06:32 PM
ريجيم التمر والحليب.. ريجيم الخل ..ريجيم فصيلة الدم.. ريجيم النقاط ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 2 08-07-2010 01:44 PM
رجيم المرضعات للتخلص من الكرش ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 06:14 PM

ريجيم الامهات المرضعات

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تقوم الأمهات المرضعات بعد الولادة بعمل رجيم قاس ولا يتناولن الأغذية الضرورية مما يؤثر على نمو الطفل وخاصة نموه العقلي والبدني النظام الغذائي

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بعيدة عن بلدى مشاركات 6 المشاهدات 3705  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-10-2010, 05:12 PM   #1
بعيدة عن بلدى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 3,404
المواضيع:
افتراضي ريجيم الامهات المرضعات

     
 

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


تقوم الأمهات المرضعات بعد الولادة بعمل رجيم قاس ولا يتناولن الأغذية الضرورية مما يؤثر على نمو الطفل وخاصة نموه العقلي والبدني



النظام الغذائي المقترح للسيدات والمصابات بالكرش أثناء الرضاعة:
عند الاستيقاظ :
كوب حلبة باللبن منزوع الدسم.


الإفطار :
بيضة مسلوقة جيداً أو قطعة جبن قريش أو 4 ملاعق فول ( مع ملعقة زيت زيتون) + ربع رغيف + فاكهة الموسم.


الضحى:
كوب من شوربة العدس


الغداء:
سلطة خضراء مكونة من ( جزر – خس – خيار – طماطم – كرفس) + 2 قطعة لحم مشوية أو 150غرام كبدة مشوية أو 2 سمكة مشوية أو ربع دجاجة مشوية + خضار سوتيه ( كوسة – بسله – سبانخ – باذنجان)


العصر:
كوب من شاي النعناع


العشاء :
كوب لبن منزوع الدسم أو اللبن الرائب أو بيضة مسلوقة جيداً + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من مغلي الشمر


وهذا النظام يصلح للمرأة النفساء و المرضع وينزل الوزن دون أن يؤثر على حليب الأم بل انه يزيد من كمية الحليب للام المرضعة ويعمل على شد الجسم وشد الكرش


تقوم الأمهات المرضعات بعد الولادة بعمل رجيم قاس ولا يتناولن الأغذية الضرورية ما يؤثر على نمو الطفل وخاصة نموه العقلي والبدني
كما أن البعض يتناولن أصنافاً من الأغذية التي تؤدي الى خلل في طعم الحليب مما قد يؤدي إلى رفض الطفل ذلك الحليب
وأمهات اخريات يتناولن أغذية قد تؤدي إلى إسهال وسنوضح ذلك بعد قليل.


فالأم يفترض أنها اتبعت برنامج تغذية متوازناً وصحياً خلال فترة الحمل وننصح هذه الأم بالاستمرار عليه في فترة ما بعد الولادة مع بعض الإضافات البسيطة، وكذلك عليها الاستمرار في تناول وجبات غذائية مع وجبة إضافية صباحية أو مسائية ويجب أن يكون الغذاء متوازناً وبكميات كافية لتحافظ الأم على صحة وسلامة جسمها الذي سيقوم بإفراز الحليب الثمين والضروري لتغذية الطفل


ويحتوي حليب الأم على المواد التالية:-
البروتينات الضرورية للنمو والبناء والترميم للجسم.
- المواد الدهنية.
-السكريات الضرورية للطاقة.
- الفتيامينات.
- الماء
تلك المواد تساعد على نمو الطفل وازدياد وزنه.


على الأم كما ذكرنا متابعة برنامج التغذية المقررة لفترة الحمل على أن تضيف إليه ما يلي:
حليب وجبن وخضار مطبوخة أو غير مطبوخة ومقدارها كأس أو كأسا حليب، قطعة جبن واحدة كمية معقولة من الخضار المطبوخ أو غير المطبوخ. وهذه تعتبر من الأغذية الأساسية أما الأغذية المفيدة فهي عبارة عن ملعقة من الزبدة والزيت وملعقتين كبيرتين من السكر أو المربى.


يجب على الأم ألا تخاف من ازدياد وزنها من جراء تناول تلك المواد أثناء الرضاعة، فإن الإضافات تلك لا تؤدي إلى السمنة أو البدانة وذلك لأن حاجة الجسم أثناء فترة الارضاع أكثر بقليل من حاجته أثناء الحمل، فلا تكبتي شهيتك أيتها الأم في هذه الفترة فالغذاء ضروري لصنع حليب الثديين، وسوف تلاحظين أن وزنك نادراً ما يزداد خلال هذه الفترة ومن السهل التخلص من هذه الزيادة في حال حصولها بحذف الكمية الإضافية من السكر أو المربى أو حذف الكمية الإضافية من الزبدة أو الزيت.


يجب على الأم ألا تنسى شرب كميات مناسبة من السوائل (حوالي لترين في اليوم)، وبإمكانها شرب الماء والحليب والشاي الخفيف والقهوة الخفيفة ومغلي الأعشاب الطبيعية (مثل النعناع... الخ) أما عصير الفواكه فعلى الأم شربه باعتدال لأنه قد يؤدي إلى اسهال عند الطفل الذي غالباً ما يكون عابراً وبدون أي مخاطر ولكن يزعج الأم قليلاً.


كذلك يجب على الأم تجنب بعض الخضروات ذات الطعم الحاد كالكرفس والبراحياء والزهرة والثوم والبصل فهي وللأسف تعطي حليب الأم طعماً حاداً قد لا يستسيغه بعض الأطفال، فإذا استساغه الطفل فلا مانع من تناول هذه الأطعمة.



نصائح للأم عندما تفطم طفلها:
1- لا تتركي العادات الغذائية الجيدة والمفيدة كتناول ثلاث وجبات غذائية ولا تتبعي برنامج تغذية (ريجيم) قاسياً متعباً نفسياً وجسمياً فإنك لن تستطيعين أن تستعيدي رشاقتك خلال عدة أسابيع وعليك باتباع نموذج تغذية (ريجيم) معتدل وتدريجي كالآتي كمثال:
أ- بالنسبة للأغذية الأساسية:
- حدف كأس أو كأسين من الحليب والأفضل تناول الحليب القليل الدسم.
- تناول قطعة صغيرة واحدة من الجبن وكأس لبن قليل الدسم.


ب- أما بالنسبة للأغذية الضرورية:
فيجب ألا يجري عليها أي تغيير واستمري في البرنامج السابق مع إمكانية تقليل الكمية والاهتمام بالنوعية.



كيف توازنين بين الرشاقة ومتطلبات الرضاعة:


فترة الرضاعة من الفترات المهمة للام وللرضيع خاصة أنها امتداد لمرحلة الحمل وما تتطلبه من الاهتمام بالوزن بنوعية التغذية0لكن كيف تستطيع الأم المرصع أن توازن بين إتباع رجيم للتخلص من السمنة التي اكتسبتها خلال الحمل وبين تناول الغذاء الصحي الذي تتطلبه الرضاعة لي تتمكن من تغذية وليدها علي الوجه المطلوب؟


تؤكد الدراسات أن بإمكان كل أم مرضعة تتبع حمية غذائية دون أن تأذي صغيرها وتقدم كلا من استشارية د0زاهية كمكم واختصاصية التغذية العلاجية أمل كنانة من مركز الدكتور سليمان الحبيب الطبي بعض النصائح والإرشادات وتقديم حمية صحية خاصة بفترة الرضاعة


(الحميات القاسية)
قد تلجئ بعض المرضعات ألي برنامج غذائي قاسي مما يعرض جسم المرضعة ألي نقص في الفيتامينات والمعادن مما قد يؤدي ألي بعض الأعراض مثل تساقط الشعر وضعف النظر وتسوس الأسنان أو شحوب الوجه أو إصابة الجسم بضعف عام



(السعرات الحرارية التي تحتاجها المرضعة)
تحتاج المرضعة ألي سعرات حرارية مساوية تقريبا سعرات الحامل وهذه السعرات تعتمد علي حجم الجسم بعد الولادة:
-أذا كانت الزيادة عن الوزن الطبيعي بنحو10كغم أو أكثر فينصح أن لا تزيد السعرات عن1600سعرة حرارية في اليوم
-أما أذا كان الوزن طبيعيا تقريبا فلا بد أن تكون السعرات الحرارية اللازمة بين1600-1800سعرةحراريةفي اليوم,بشرط ألا تحتوي علي الأغذية المصنعة أو الأغذية الفارغة من السعرات


(الوجبات الخفيفة)
-ينصح بان تتناول الأم المرضعة السوائل بكثرة مثل العصائر والحليب والماء لأنها تساعد علي تخليص الجسم من المواد السامة التي ربما تكونت خلال فترة الحمل كما ينصح بالإكثار من تناول الخضر الورقية كالبقدونس والسبانخ والملوخية والسلطات والفواكة0


-ينصح توزيع الوجبات الغذائي بمسافة زمنية لا تقل عن أربع ساعات بين كل وجبة وأخرى مع تقديم وجبة العشاء بحيث تكون بع التاسعة مساء أما بنسبة للكمية فيستحسن عدم الوصول ألي الامتلاء الشديد وعدم الإفراط في الدهون والنشويات0


(السعرات الحرارية التي تفقدها الأم المرضعة)
مع كل 100ملي لتر تفقد الام85سعرة حرارية ومع أرضاع الطفل 8مرات في اليوم تقريبا أي مرة كل 3ساعات فهذا يعني بان الأم تفقد 760سعرة حرارية في اليوم تقريبا
أذا كانت المرضعة تمارس رياضة المشي فأنها تفقد في60دقيقة660سعرة في اليوم هذا يدل علي أن الأم تفقد سعرات حرارية برضاعة الطبيعية وعند اجتماع الرضاعة والرياضة فيمكن أن تفقد 660+760=1420سعر حرارية في اليوم0


(رجيم المرضعات)
كل صباح كوبان ماء دافئ مع عصره ليمون وملعقة صغيره من العسل أما في حاله الجوع بين الوجبات يمكن تناول:
- 3 قطع بسكويت
- او3حبات شابورة
- أو ثمرتين من الفاكهة
- أو كوب عصير طازج


الإفطار


مجموعة الخبز والنشويات


- نصف رغيف خبز عربي ويفضل الخبز الأسمر
-`قطعتا توست ويفضل التوست الأسمر
- ربع كوب حمص أو فول مسلوق مع ملعقة صغيره زيت زيتون
-`ثلاثة أرباع كوب بران فليكس


مجموعه الخضار
- حبه كبيره طماطم
- كوب خيار
- نصف كوب عصير


مجموعه البروتين
- ربع كوب جبن قريش
- بياض3بيضات ويفضل البيض المسلوق ومن دون صفار
- ملعقتان صغيرتان لبنة قليلة الدسم


مجموعة الحليب
- كوب حليب منزوع الدسم يمكن تناوله مع الشاي
- كوب لبن زبادي متوسط قليل الدسم


الغداء


مجموعة النشويات
- كوب لا أكثر من الرز أو الجريش
- حبة متوسطة من البطاطس المشوية
- نصف كوب من البطاطس المهروسة من غير إضافة المايونيز أو الزبد
- نصف رغيف خبز أو قرصان ويفضل الخبز الأسمر
- كوب معكرونة مسلوقة
- نصف كوب من البقوليات عدس أو فاصوليا


مجموعة البروتين
- 120جرام من لحم ضأن أو بقر أو عجل من دون دهن (أي بحجم كف اليد)
- 120جرام من لحم الدجاج ويفضل الصدر من دون الجلد
- 120جرام من السمك يطبخ بدون دهن علي أن يكون3مرات في الأسبوع
- نصف كوب جبن قريش ويفضل أن يكون قليل الدسم
- بياض 3بيضات أو بيضة واحدة كاملة ويفضل أن تكون مسلوقة علي أن لا يتجاوز العدد الكلي 3بيضات في الأسبوع
- ملعقتان كبيرتان لبنة قليلة الدسم


مجموعة الخضار
- ينصح بالإكثار من تناول الخضار الخضراء اللون الغامقة ويمكن تناول:
- نصف حبة متوسطة من الأرضي شوكي
- كوب واحد من الخضار الأخرى


مجموعة الفواكه:
- إما حبة كبيرة من التفاح أو البرتقال أو الكمثرى أو الدراق
- أو نصف حبة من الموز أو المنجا أو الجريب فروت
- كوب وربع من الفراولة أو الأناناس
- 10حبات عنب
- قطعة واحدة بحجم كف اليد من البطيخ أو الشمام
- 3حبات رطب
- أما العصائر فتكون بكمية نصف كوب0


العشاء
يمكن الاختيار من الغداء أو من الفطور لكن يفضل التخفيف في العشاء علي أن يكون في اغلب الأوقات:
- ملعقة واحدة كبير جبن قريش قليلة الدسم
- كوب سلطة فواكه أو سلطة خضراء
- ربع خبز بر


وعلي الأم المرضعة أن تتجنب التالي:
جميع الأطعمة ذات النكهة القوية لان من شأنها تغير طعم الحليب كالملفوف والبصل والثوم والفلفل الحار والمخللات كما أنها تؤدي ألي إصابة الرضيع باضطرابات هضمية
أن تقلل من الشاي والقهوة لان مادة الكافيين الموجودة فيهما تزيد من اضطرابات رضيعها وقلة نومه
كما إن الأدوية والإبر الطبية المختلفة وما تحتوي علية من مركبات كيميائية من الممكن أن تنتقل ألي الرضيع من خلال لبن الأم
كما يجب تجنب الإكثار من ملح الطعام
تجنب السكريات وفي مقدمتها السكر والمربيات والاعتدال في تناول النشويات0


فوائد حليب الأم للرضيع
يحتوي حليب الأم على جميع الأغذية المناسبة للرضيع في كل مرحله من مراحل نموه خاصة في الاشهر6الاولى.
يعطي الطفل المناعة الضرورية خاصة ضد الأمراض المعدية مثل التهابات الجهاز التنفسي العلوي والحساسية المزمنة
والنزلات المعوية وهذا لا يعني أن الطفل غير معرض لأصابه لكن المضاعفة تكون قليله.
حماية الطفل من الأمراض النفسية مثل الكآبة في الكبر وذالك بسبب الحنان والدفء الذي تقدمة عملية الرضاعة لقد اكتشف العلماء أن هناك علاقة قوية بين أرضاع الطفل وبين حبة وحنانة لوالديه في الكبر
الرضاعة الطبيعية تحمي الطفل من السمنة بتالي تحميه من الكثير من الأمراض المرتبطة بها بأذن الله

vd[dl hghlihj hglvquhj


vd[dl hghlihj hglvquhj

آخر مواضيعي 0 جماهير الأهلى تطالب الادارة بمحاسبة البدرى وانقاذ الفريق قبل فوات الآوان
0 أوباما يهاجم الخطاب الانفعالي لخصومه
0 النيابة تأمر بضبط صاحب شركة "صوتيات" يوزع مصاحف بها آيات محرفة
0 فندق بدبي بس روعه وغرفه اللي تحت الماء
0 طرق للحصول علي بشره شابه ورائعه
0 خاص : علاء مبارك قد يكون رئيساً لبعثة الإسماعيلى بالجزائر ، والجمعية العمومية تختار العضوين المتبقين 25 سبتمبر
0 "انقلاب" في الدوري المدربون علي "كف" النتائج .. والكبار يخشون انتفاضة الجدد
0 نصائح مهمه جدا في سفرك للخارج من حقائب واي وقت مناسب لزياره مدن العالم
0 طالب يتلقى طعنة داخل حوش مدرسة بسوهاج
0 4كوب من الشاي الاخضرعلي الاقل يوميا ينقص الوزن
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
بعيدة عن بلدى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-12-2011, 03:04 AM   #2
منيرة فتحي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 38,018
المواضيع:
افتراضي

     
 
توبيك رائع استمري في الابداع
آخر مواضيعي 0 ملف ( مشروع الإستعداد لرمضان)
0 سبحان الله فى قدرته علم الانسان مالم يعلم بالصور الدليل للاعجاز العلمى والسنه النبويه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
منيرة فتحي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2012, 04:42 PM   #3
* Dollcy *
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 6,487
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
تسلم ايدك ياعزة
موضوع شامل ورائع

شكرا حبيبتي على مجهودك
آخر مواضيعي 0 خبر عاجل وزير الداخلية يصل القاهرة بعد مشاركته بمؤتمر وزراء الداخلية العرب
0 خبر عاجل مبارك يظهر على سريره مبتسماً ويبدو بصحة جيدة ويلوح للحاضرين
0 خبر عاجل أهالى المحلة ينظمون وقفة بميدان الشون.. ويهتفون: "مرحب بالداخلية "
0 خبر عاجل بلاغ يتهم "الدستورية" و"مجلس الدولة" بالتآمر لقلب نظام الحكم
0 خبر عاجل متظاهرون يحطمون واجهة سميراميس وقوات الأمن تتمركز أمام شبرد
0 خبر عاجل الشرطة المصرية: استنفار أمنى بالأكاديمية ترقبا لمحاكمة مجزرة بورسعيد
0 خبر عاجل برلمانى سابق: الشورى سيصطدم بالدستورية من جديد بسبب قانون الصكوك
0 خبر عاجل الطيب والتلاوى يفتتحان اليوم مؤتمر تمكين المرأة اقتصادياً
0 خبر عاجل "الوزراء": الحديث عن إقالة الحكومة تكهنات واجتهادات شخصية
0 خبر عاجل مساعد رئيس الجمهورية الإيرانى تصل القاهرة اليوم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
* Dollcy * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2012, 04:43 PM   #4
داليا مودي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 69,549
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
معلومات رااااااااااائعه

تسلمي ياقمر


آخر مواضيعي 0 10 خطوات لتقوية الذاكرة لدكتور شريف عرفة
0 مصر أمانة في رقبتك , كلمات قالها المصلين للفريق احمد شفيق
0 ديكور شقق عرايس - ديكور شقق عرايس 2014 - ديكور شقق مودرن للعرايس - modern apartment 2014
0 أكبر موسوعة من تنسيقات زهور 2012 - متجدد
0 مصادر : شفيق قد ينسحب من سباق الرئاسة بعد وفاة زوجته
0 عصير قمر الدين , عصاير رمضان 2011 , مشروبات رمضانية
0 غلق ميناء الزيتيات مؤقتا لحين الانتهاء من إخماد حريق النصر للبترول
0 زوجة كبير المهندسين بالسفينة الغارقة تنفى وصول البحارة باكستان
0 رول السينامون
0 اكبر موسوعة اذكار , مكتبة اذكار المسلم , اذكار الصباح والمساء
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-17-2012, 02:13 PM   #5
سوسو 15
ليدي شطوره
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 957
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
جزاكــ الله خيراً حبيبتى
آخر مواضيعي 0 اسرار تجعل زوجك يشاطرك مايشغله
0 وقفه• لفته • موعظه • تذكره • خاتمه !
0 لكِ حواء نصائح زوجية ذهبية مجربة -همسات زوجية
0 أناقة الورود الجافة
0 لماذا يفضل الوسيم الزواج من امرأة ليست جميلة؟
0 طريقة عمل حقيبه للنقود من علبه الجبنه
0 (من سيـرة المصطفى صلى الله عليه وسلم)
0 هل لماء زمزم ميزة على غيره في التركيب؟
0 حقيبة السفر الطبية و كيفية إعدادها
0 دعاء يجعل زوجك بين ايديكى باذن الله
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سوسو 15 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-18-2012, 08:32 PM   #6
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 33,371
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
http://www.egyptladys.com/vb/mwaextraedit4/extra/71.gif
آخر مواضيعي 0 الوطن يؤيد قرارات مرسى.. ويؤكد: من أجل الحفاظ على السيادة المصرية
0 نقوشات هنديه ولا اروع
0 الخلل الجنسي لدي المراه اسبابه وعلاجاته المقترحه؟
0 انتي ابهي انسانه في الكون
0 الأساليب المختلفة لتحصلى على أفضل النتائج في حواراتك الزوجيه
0 حصرياعبايات خليجيه 2012 , عبايات خليجيه بالصور 2012 , موضة عبايات 2012
0 عندما يراكي زوجك نائمه . ماذا يقول؟
0 فساتين زفاف2012,زفاف 2012قمه في الاناقه والشياكه,فساتين تجنننننننننننننن
0 للشابات والعازبات ... هل تتعايشين مع أوقات فراغك بشكل إيجابي؟
0 كوكتيل الخوخ مع البرتقال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2012, 08:57 AM   #7
وردة مصريه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2011
المشاركات: 10,002
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الامهات المرضعات

     
 
مجهود رائع يسلموا
آخر مواضيعي 0 الى كل مقبل على الزواج دليلك لآداب اللقاء الأول
0 ننشر خريطة مسيرات مليونية الإنذار الأخير والزحف لقصر الرئاسة
0 صفحة الداخلية غير الرسمية: هناك محاولة تهريب المجندين المختطفين لغزة
0 الدهون تعرض الرجل لهشاشة العظام
0 مالية الشورى" ترفض موازنة "الأوقاف"..ونائب: الهيئة رقم 1 فى الفساد
0 صحافه محليه الاخبار
0 تعرفى على علامات نقص الامتصاص وأسباب حدوثها
0 ماهى عادات حفلات الزفاف عند البدو ؟
0 رغم دعوتهم.. تغيب الكتاتنى ومخيون وفهمى عن حضور مؤتمر القضاة الدولى
0 هل تتوقعى سيدتى ان يكون سعد الصغير رئيسا لمصر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
وردة مصريه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بعيدة عن بلدى مشاركات 6 المشاهدات 3705  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

ريجيم الامهات المرضعات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الامهات المرضعات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
4نصائح للامهات المرضعات اووشا صحة المرأة 3 08-24-2011 10:29 PM
نصائح للامهات الجدد وخصوصا المرضعات miss_romantic صحة المرأة 4 05-20-2011 05:02 PM
ريجيم صحي في الشهر الفضيل - ريجيم حلو - ريجيم رمضان - وغير رمضات - مزنتي الرشاقة والماكروبيتك 4 08-07-2010 06:32 PM
ريجيم التمر والحليب.. ريجيم الخل ..ريجيم فصيلة الدم.. ريجيم النقاط ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 2 08-07-2010 01:44 PM
رجيم المرضعات للتخلص من الكرش ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 06:14 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

images

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:41 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر