شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 10:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 05:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 08:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-21-2010 11:35 PM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 02:12 PM

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4155  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2010, 06:30 AM   #1
سمكة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 34
المواضيع:
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 


رجيم ينحف 3كيلو اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u


v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

آخر مواضيعي 0 ::*::رش السڪر على الكلآم::*::
0 رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
0 أيهمآ أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك
0 أشياء تجعلك تغيرين شكل شعرك
0 أَعْلَى اَلْقِمَم ..
0 بص وطل بقلمـى
0 صورة ونقاش
0 يدخل في الاسلام بسبب رائحة الملابس سبحان الله
0 افضل 5 عطور فى فصل الصيف
0 مأ أقسى أن تشعـر أنك لعبه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 03:34 PM   #2
Bsmat shqawh
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2,039
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية

آخر مواضيعي 0 ايه رايكوا
0 حياتنا كلها معانى
0 Newzealand
0 لماذا نحب اذا كان الحب مجرد كلام
0 يا حبيبتى يا مصر
0 المغرب
0 غرف نوم تهوس
0 New cards كاردز جديد
0 سجل حضورك بأسم دوله تحبها
0 نجومنا المبدعون لهذا اليوم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 07:20 PM   #3
جنات
ليدي جديده
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 223
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتى:033:

آخر مواضيعي 0 الكزبرة ترفع المناعة
0 خبر عاجل على الجزيرة والعربية
0 ساعدونى اعمل ايه مع ابنى
0 اتمنى المساعدة ادخلو وسعدونى
0 شهادة تقدير واعجاب
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2010, 02:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة

آخر مواضيعي 0 طهقانة
0 القهوة
0 رجيم بدون جوع لعادل عبد العال
0 نبات السدر
0 اعشاب حرق الدهون
0 وصفة اللف التنحيفى للبطن حاجة ببلاش كدة
0 منى سؤال ومنك اجابة
0 تمارين الايروبكس لتنحيف وشد الجسم فيديو
0 الكستنا او ابو فروة
0 بالفيديو تمارين شد البطن بعد الولادة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 03:42 PM   #5
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,701
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
آخر مواضيعي 0 صور مكياج طبيعي بالوان ترابية
0 أسرار الحصول على وجه جديد بعد ليلة سهر طويلة
0 ّ ّاحلى العطور بالصور ّّ ّ
0 مكياج عيون بنفسجى ودخانى واووووووو
0 ازياء 2010 , فساتين سهرة 2010, فستان سهره 2010,فستان زفاف 2010
0 كيف تعيدين الحيوية لبشرتك بعد يوم عمل وإجهاد ؟؟؟
0 مكياج فنانات خليجيات
0 ملف خــاص يحتوي على تعليم عمل ( المكــياج ) خطوة خطوة
0 صور مكياج خبيرة التجميل الاماراتية رحاب احمد
0 افضل قناع للبشرة الدهنية و المسامات المتسعة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 11:27 PM   #6
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

آخر مواضيعي 0 سلسلة التداوى بالاعشاب من كتاب الطب البديل حصرى لسيدات مصر
0 5كيلوفى 5ايام
0 الحجامة بجد بجد بتفيد فى امراض كتير باذن الله
0 اعشاب للتجميل والتداوى
0 اكلات دايت مفيدة ولذيذة
0 بالفيديو تمارين شد البطن بعد الولادة
0 رجيم صعب شوية بس نتيجته تحفه لو عندك مناسبة
0 انواع الكرش وطرق التخلص منه
0 لكل مشكلة حل... حلول بسيطة لاخطاء التجميل
0 جسم جميل بدون ريجيم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2010, 11:03 PM   #7
hala_2007
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,671
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

:18-21::18-21::18-21::18-21:

آخر مواضيعي 0 جلابيات من واحة الجلابيات
0 قصة إبراهيم وسارة عليهما السلام مع أحد الطغاة
0 مجموعة جواكت للاطفال شتوي
0 حبس "نظيف" 15 يوماً فى قضية بيع أرض حمام السباحة الأوليبمى بالأقصر
0 القهوة الخضراء بلس ,الطريقة المضمونة والطبيعية الوحيدة للتخسيس الان في مصر
0 وقفة احتجاجية أمام السفارة الإسرائيلية بمشاركة 6 أبريل
0 بيان لشباب الثورة يطالب بإعادة النظر فى الموازنة العامة
0 النائب العام يناقش مع وزير العدل مثول مبارك أمام المحكمة
0 حقوق الجوار.. حقوق مقدّسة
0 الممبار المصري مع hala_2007 يجنن وبالصور
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4155  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 10:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 05:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 08:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-21-2010 11:35 PM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 02:12 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:30 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر