شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4260  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2010, 07:30 AM   #1
سمكة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 34
المواضيع:
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 


رجيم ينحف 3كيلو اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

الموضوع الأصلي: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع || الكاتب: سمكة || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u


v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

آخر مواضيعي 0 يدخل في الاسلام بسبب رائحة الملابس سبحان الله
0 صورة ونقاش
0 بص وطل بقلمـى
0 أيهمآ أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك
0 رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
0 ::*::رش السڪر على الكلآم::*::
0 كأنني أكلت
0 أشياء تجعلك تغيرين شكل شعرك
0 افضل 5 عطور فى فصل الصيف
0 أَعْلَى اَلْقِمَم ..
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 04:34 PM   #2
Bsmat shqawh
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2,039
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية

آخر مواضيعي 0 فواصل قلوب
0 reply to topics in English | الرد على الموضوع باللغة الانجليزيه
0 قرأتها فعجبتنى
0 رحلة الى مدينة الجونه
0 المغرب
0 جمال وابداع الخالق
0 بتكلمى نفسك
0 ولشقاوتى مكان هنا
0 هنستعد لرمضان وقلوبنا صافية من ناحية بعض
0 مجموعة صور طبيعية من تجميعى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 08:20 PM   #3
جنات
ليدي جديده
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 223
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتى:033:

آخر مواضيعي 0 ساعدونى اعمل ايه مع ابنى
0 خبر عاجل على الجزيرة والعربية
0 الكزبرة ترفع المناعة
0 اتمنى المساعدة ادخلو وسعدونى
0 شهادة تقدير واعجاب
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2010, 03:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة

آخر مواضيعي 0 مين فيكو عندها اوربتراك
0 امشى
0 يوميات صائمة رشيقة فى رمضان
0 شلل الاطفال
0 صور مداهمة اكبر تاجر مخدرات فى مصر
0 اغرب بحيرة فى العالم
0 ادوية التخسيس تسبب الاكتئاب
0 ريجيم 1200 سعر
0 انتفاخ البطن واتساع الخسر
0 8كيلو فى 10ايام
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 04:42 PM   #5
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,701
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
آخر مواضيعي 0 الشاي مع اللافندر للحصول على لون شعر داكن و لمعة طبيعية
0 كيف تحافظي على ثبات مكياجك ليلة فرحك ؟
0 السكر لتنعيم كامل أجزاء الجسم
0 خاطات لتسمين الوجه والتخلص من الهالات السوداء
0 موضة الوان صبغة الشعر لصيف 2010
0 افضل عشرة وصفات طبيعية و مجربة للقضاء على اثار و بقع حب الشباب......
0 ماسك اللبن و خل التفاح .... الافضل لتنقية الوجه
0 تركيب وتقليد العطور العالمية على الطريقة المصرية
0 لعلاج التجاعيد حول العين
0 الماكياج المناسب للعيون المستديره
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2010, 12:27 AM   #6
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

آخر مواضيعي 0 الولادة الطبيعية تعزز الرابط العاطفى بين الام والطفل
0 تحزير هام بخصوص استخدام شاى رويال للتخسيس
0 عاوزة استقبال مطارات للعضوة ال vip ام اسيل ليلو
0 عندى كلام قلة ادب ادخللو بسرعة قبل الادارة ماتحذفه
0 شات للستات المتغربات بعيد عن بلدهم واهلهم عاهئ عاهئ عاهئ
0 وصفة اللف التنحيفى للبطن حاجة ببلاش كدة
0 المية بتخسس ؟طب ازاااااااااى؟تعالى وانا اقولك ازاى
0 وصفة من وصفات الدكتور عادل عبد العال
0 نظام غذائى لمرضى القلب
0 5كيلوفى 5ايام
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 12:03 AM   #7
hala_2007
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,670
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

:18-21::18-21::18-21::18-21:

آخر مواضيعي 0 3 سنوات سجنا لحداد لاتهامه باستعمال القوة مع ضابط شرطة بالإسكندرية
0 ديكورات مودرن فى غرفة المعيشة - صور2011
0 لفائف اللحم بالخضروات والجبن تجنن
0 Lake Nasser Fish - Types of Fishing on Lake Nasser
0 الحمام المغربي خطوة بخطوة بالصور 2011
0 وزير العدل: النيابة بدأت التحقيقات مع مبارك ونجله جمال فى المستشفى
0 في رؤية الدقيق وما يصنع منه وضروب الأكل واللحم والشحم والبيض والملح وغيرها
0 نشطاء أقباط يهددون باللجوء للتحقيق الدولى فى أحداث ماسبيرو
0 جمل اجليزية مهمة جدا في حياتك
0 صفحة على الفيس بوك لرفض "السيد" محافظا لأسوان
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4260  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 11:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 06:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 09:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-22-2010 12:35 AM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 03:12 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

programs

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:30 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر