شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 10:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 05:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 08:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-21-2010 11:35 PM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 02:12 PM

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

الأسبوع الأول وجبه الفطور: ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى أو ربع

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4125  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-28-2010, 06:30 AM   #1
سمكة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 34
المواضيع:
افتراضي رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 


رجيم ينحف 3كيلو اسبوع e7759d8e46c8cc271e8a

الأسبوع الأول
وجبه الفطور:
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف + وبيضة مسلوقة
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب
كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبـــــه العذاء
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها
طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع
وجبـه العشـــاء
كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u


v[dl wpn dkpt 3;dg, tn hsf,u

آخر مواضيعي 0 أشياء تجعلك تغيرين شكل شعرك
0 أيهمآ أجمل قلب يحبك أم عين تحترمك
0 مأ أقسى أن تشعـر أنك لعبه
0 تواقيع اسلامية للمنتديات
0 يدخل في الاسلام بسبب رائحة الملابس سبحان الله
0 صورة ونقاش
0 بص وطل بقلمـى
0 رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
0 قصة عقلين المرأة والرجل‏
0 افضل 5 عطور فى فصل الصيف
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمكة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 03:34 PM   #2
Bsmat shqawh
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2,039
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

ريجيم حليوة خالص
تسلمى يا عسلية

آخر مواضيعي 0 هنستعد لرمضان وقلوبنا صافية من ناحية بعض
0 فواصل رمضانية
0 سجلى اعجابك
0 احلى كافيه فى العالم
0 رحله الى جنيف
0 الدنيا ربيع والجو بديـع
0 سيتى ستارز بالقاهرة
0 تاكسى سيدات مصر بيب بيب
0 تكلمي عن حياتك بالصور
0 مدينة السمك والخزف
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
Bsmat shqawh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2010, 07:20 PM   #3
جنات
ليدي جديده
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 223
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

رجيم جميل جدا يحتوى على جميع العناصر الغذائية تسلمى عزيزتى:033:

آخر مواضيعي 0 شهادة تقدير واعجاب
0 ساعدونى اعمل ايه مع ابنى
0 الكزبرة ترفع المناعة
0 اتمنى المساعدة ادخلو وسعدونى
0 خبر عاجل على الجزيرة والعربية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
جنات غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-29-2010, 02:43 AM   #4
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

ايه دة رجيم جامد جدا ايوة كدة ادينى اكتر منتظرين جديدك ياقمر انا بموت فى السمك على فكرة

آخر مواضيعي 0 دة مش شغل جهلة ولا عوالم دة شغل مصاطب
0 نظام غذائى لمرضى القلب
0 العجز والضعف الجنسى
0 فيديو نادر للحظة الانفجار من داخل الكنيسة
0 سكر الريجيم يفتح الشهيه
0 اجمل طريقة لنمص الحواجب ادخللى ومشهتندمى
0 خسيتى !!!!طيب مش عاوزة تحافظى على وزنك تعالى معايا!
0 ادوية التخسيس تسبب الاكتئاب
0 ريجيم ال5ايام
0 8كيلو فى 10ايام
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 03:42 PM   #5
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,701
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

على ىفكره انا جربته
ولو مشيتى صح
ممكن تخسى اكتر من 3 :17-2:
آخر مواضيعي 0 ما هي المنتجات التي تخبئ أسرار الجمال الصيفية ؟
0 مكياج خبير التجميل أحمد قبيسي لعروس 2010
0 عاوزه طريقه لتفتيح حلمات الثدي
0 صور عبايات خليجية 2010 مطرزة بالكرستال من امل منصور
0 نيفر بين السائل المصرررررررى ياليديز قبل السويت never pain
0 لو عايزه رايحه فمك تجنن تعالي هقولك السررر
0 ماسك ينقي الوجه.... افضل من كريم اساس...
0 اسرار وفن وضع الكونسيلر
0 جدول العنايه بالبشره والجسم هتنورى ولا احسنها لمبه
0 عطورات خاصه بالاطفال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-01-2010, 11:27 PM   #6
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

آخر مواضيعي 0 5اكاذيب وراء فشل الرجيم
0 عاوزة استقبال مطارات للعضوة ال vip ام اسيل ليلو
0 وصفة رائعة ومضمونة للتنحيف وشد الجسم
0 تحزير هام بخصوص استخدام شاى رويال للتخسيس
0 للتخلص من البروزات والمناور يووه قصدى البطن والاجناب
0 سكر الريجيم يفتح الشهيه
0 8كيلو فى 10ايام
0 طهقانة
0 الام الدورة الشهرية
0 هام جدا الفرق بين تربيتنا وتربيتهم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-04-2010, 11:03 PM   #7
hala_2007
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,671
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع

     
 

:18-21::18-21::18-21::18-21:

آخر مواضيعي 0 عندك سواد تحت العين طب تعالي
0 ديكورات لغرف النوم حكاية
0 غرف جلوس ايطالي
0 اللجنة المؤقتة لـ"العمال" تتوجه لاستلام مبنى الاتحاد
0 صفوت حجازى يؤم المسلمين بصلاة فجر "جمعة الزحف" بالتحرير
0 علاء البحار العباسية
0 القبض على شبكة تجسس جديدة تابعة للموساد
0 سعيد شعيب لماذا لم يعتذر وزير الداخلية لمحمد؟
0 ضبط 13 قطعة سلاح و16 قضية مخدرات بالشرقية
0 طرق صبغ الشعر في البيت
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمكة مشاركات 6 المشاهدات 4125  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم صحى ينحف 3كيلو فى اسبوع
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم صحي ينحف 3 كيلوجرام خلال أسبوع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 06-03-2011 10:43 AM
رجيم ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع امورة مصرية الرشاقة والماكروبيتك 7 12-15-2010 05:38 PM
رجيم من 3 الى 7 ك فى اسبوع wela الرشاقة والماكروبيتك 6 12-14-2010 08:21 PM
رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع واحد فقط مع توضيح الاسباب ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 8 09-21-2010 11:35 PM
رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 4 07-06-2010 02:12 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:19 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر