سيدات مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم مواضيعي التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك




المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور المتحركة تمارين للتخلص من الكرش 2014 , صور تمارين البطن 2014 سما الروح الرشاقة والماكروبيتك 1 01-04-2014 04:34 PM
تمارين تخلصك من التوتر صحفية سيدات مصر أخبار الرياضة 0 04-28-2012 01:00 AM
البرنامج المتكامل للرشاقه و التخسيس و التخلص الكرش جنه الاعشاب سوق الجمعة 2 01-11-2012 08:21 AM
السمنه والشحوم واسباب زيادة الوزن والجراحه-علاج السمنه والشحوم الزائده دنيا عثمان الرشاقة والماكروبيتك 4 08-03-2011 12:19 AM
تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 04-07-2011 07:57 AM

تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

صور تمارين التخسيس , تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك , تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن ,تخسيس الوزن ,تمارين تخسيس

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع smsm مشاركات 1 المشاهدات 6741  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-22-2010, 02:49 AM   #1
smsm
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jun 2009
المشاركات: 15,341
المواضيع:
افتراضي تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس



صور تمارين التخسيس , تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك , تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن ,تخسيس الوزن ,تمارين تخسيس ,برنامج تخسيس ,تخسيس الارداف


اليكم بعض النصائح قبل ان ننتقل لصور التمرينات

- ابتكري لنفسك جوا لممارسة تمارينك.
- حاولي ان تكوني بحالة مرحة.
- لاتشعري بأن التمرين واجب عليك وعليك فعله.
- حاولي ان تجلسي أمام مرآة لكي تري ان كانت الحركات
التي تقومين بها صحيحة.
- يستحسن ان تقومي بتمارينك عند الصباح ومعدتك فارغة
من الطعام فبذلك تحرقين كمية اكبر من الوحدات الحرارية.
- لاتخافي من القيام بتمارينك دون طعام فانها ليست بخطرة ما دمتي
لاتمارسين Cardio Training او رياضة المشي على الالة لكن من
الضروري شرب الماء.
- لا تمارسي رياضتك على السرير لانه طري وغير نافع.


تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس 80xy4.jpg



تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس 85ce6.jpg



تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس 84mv4.jpg



تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس 86ug6.jpg


وتذكري عزيزتي انه يجب عليك بعد كل تمرين ان تقومي بحركات الاسترخاء ، لتريحي عضلاتك وكي لا تشعري بالتعب بعد ذلك
قومي بتمارين Stretching او التليين في ضوء خافت وموسيقى هادئة ، وان شعرت بهذا الاسترخاء تكون هذه هي النتيجة التي يجب ان تحصلي عليها.


تحياتي الحارة للجميع


منقول


منتدى , منتديات , بناتي , ازياء , تسريحات , قمصان نوم , رسائل , حب , ملابس , فتكات , رجيم , لانجري , بنات , للبنات , العاب , اسرة , سيدات , نسائية , نسائي , مصر , العالم , اكلات , طبخ , الحمل , ديكور , كروشية , صور , مكياج , البيتزا , ميك اب , البشرة , فيديو , طريقة , ستائر , غرف , أطفال , غرف نوم , فساتين , زفاف , 2017 , 2016 , شتوية , صيفية , اكسسوارات , التخسيس , حلويات , طريقة , تريكو , الاحلام , تفسير الاحلام , حواء , اكلات , تفسير حلم , قصات , قمصان , رمضان , u]ghj , TJ;HJ , فساتين , عبايات , عيد , لانجيري , البشرة , تساقط , مطبخ , لكي , مصر , مصرية , شعر , خليجية , tj;hj , 2015


الموضوع الأصلى من هنا: سيدات مصر http://forums.egyptladies.org/showthread.php?t=58781

المصدر: سيدات مصر


jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds jlhvdk ggjosds fhgw,v 'frdih ffdj; jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds K hgv[dl , 'vr hgjosds josds hgf'k jlhvdk josds josds hghv]ht josds hg,.k fvkhl[ josds w,v jlhvdk hgjosds


المصدر: سيدات مصر


jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds jlhvdk ggjosds fhgw,v 'frdih ffdj; jlhvdk jogw; lk hg;va ,hgap,l hgv[dl , 'vr hgjosds K hgv[dl , 'vr hgjosds josds hgf'k jlhvdk josds josds hghv]ht josds hg,.k fvkhl[ josds w,v jlhvdk hgjosds

التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
smsm غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 07-22-2010, 07:10 PM   #2
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,684
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس

:17-2::17-2::17-2:
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع smsm مشاركات 1 المشاهدات 6741  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك, تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس ، الرجيم و طرق التخسيس تخسيس البطن, تمارين تخسيس, تخسيس الارداف, تخسيس الوزن, برنامج تخسيس, صور تمارين التخسيس

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك

تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين تخلصك من الكرش والشحوم الرجيم و طرق التخسيس
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور المتحركة تمارين للتخلص من الكرش 2014 , صور تمارين البطن 2014 سما الروح الرشاقة والماكروبيتك 1 01-04-2014 04:34 PM
تمارين تخلصك من التوتر صحفية سيدات مصر أخبار الرياضة 0 04-28-2012 01:00 AM
البرنامج المتكامل للرشاقه و التخسيس و التخلص الكرش جنه الاعشاب سوق الجمعة 2 01-11-2012 08:21 AM
السمنه والشحوم واسباب زيادة الوزن والجراحه-علاج السمنه والشحوم الزائده دنيا عثمان الرشاقة والماكروبيتك 4 08-03-2011 12:19 AM
تمارين تخلصك من الكرش و الشحوم hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 04-07-2011 07:57 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

الساعة الآن 09:06 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
دليل المواقع
أضف اعجاب لصفحتنا