شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 1 10-16-2010 08:10 AM
بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 6 10-15-2010 01:25 PM
رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 4 07-27-2010 12:23 AM
رجيم الدكتور اسامة حمدي لنقص الوزن ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 07-23-2010 12:13 AM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي سمسمة سليم الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 06:14 PM

رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم الاسبوع الاول الفطور - الغذاء - العشاء الاثنين نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بوسى * مشاركات 13 المشاهدات 8024  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-22-2010, 03:28 PM   #1
بوسى *
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 2,177
المواضيع:
افتراضي رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 




رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس up-261421117f.gif

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم

الاسبوع الاول
الفطور - الغذاء - العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة

الاحد

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة


الاسبوع الثاني

الفطور - الغذاء - العشاء

الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة
مسلوقة - خضار مسلوقة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار
مسلوقة

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة

الاسبوع الثالث

الفطور - الغذاء - العشاء

الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة

الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس

v[dl hg];j,v hshli pl]d fdoss ;dg, td hgd,l hg];j,v hshli fdoss [l]n v[dl


v[dl hg];j,v hshli pl]d fdoss ;dg, td hgd,l [l]n

آخر مواضيعي 0 احلي الاكسسوارات من الذهب والماس حصري من سيدات مصر اجدع سيدات
0 طبق الارز بالخضار في الفرن
0 جسم مشدود منحوت بلا ترهلات
0 لحم مشوى بصوص البرينز
0 فساتين عرايس روعه
0 ساعدي طفلك علي النوم الهادئ طول الليل
0 رجم من دكتور اعشاب ينزل20 كيلو
0 بذرة الكتان
0 الدليل المصور للتوحد
0 ريجيم الدكتور بهاء ناجي 12 اسبوع
التوقيع
يشرفنى مشاهدكم اعمالى
بوسى * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 01:18 AM   #2
سمسمة سليم
ادارية سابقة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 14,999
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

موضوع مميز جدا يا قمر تسلم الايادى

آخر مواضيعي 0 ملاك صغير مع الابيض من التريكو
0 الزواج على نفقة الدولة.. يعنى «نفقة» متعة.
0 نقش حنة رائع جدا وجديد
0 «الوطنى» يحيل «نائب القمار» إلى أمانة القيم
0 كوشات افراح 2011 كوشات اعراس 2011
0 بوس جارتك تحت بير السلم
0 خدعونا وهذا نتيجة الخداع
0 توضيح وشرح الحروف الغير منطوقة فى اللغة الانجليزية
0 نصائح الخبراء لعيون متألقة
0 اللى مش عاجبه يشرب من البحر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمسمة سليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 10:55 PM   #3
201011hoba
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

حلو اوي النظام ده فعلا

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
201011hoba غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 11:46 PM   #4
عابده الرحمن
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 3,033
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

آخر مواضيعي 0 من صنع ايديه.....بالهنا والشفا
0 للفن عنوان وللفراوله الوان
0 كريمه الشيكو لاته بالبرتقال
0 احدث اكسسورات الحمامات
0 طريقة عمل جمبرى بانية
0 كيكة عين الجمل بالبارلين بالصور
0 برنامج الست غاليه الفاصوليا الخضرا والحلو بسيسه
0 طريقة عمل صينية الجمبري بالخضارشيف شربيني فديو
0 اعدلى مزاجك بفنجان قهوه تركى حكايه بالصور
0 طريقة عمل الكانابيه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
عابده الرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2010, 04:45 AM   #5
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

تسلم ايدك يا بسبس

آخر مواضيعي 0 الجبنة،تعالي اعرفي فوائدها الجميله
0 طريقة للإقلاع بحياتك من جديد بعد الطلاق
0 مصادر الفضلات والمخلافات السائلة وطرق جمعها
0 المضخّمات The Amplifiers
0 الى محبات الشاي
0 طرق للتخلص من الحشرات بوسائل طبيعية
0 السجن ما بين 18 و13 عاما لـ أكلة لحوم البشر
0 الريجيـم الخماســـى
0 مغامرة بالشاحنة
0 ريجيم الساندوش السهل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 02:31 PM   #6
ماموو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 14,566
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

تسلم ايدك وجزاكى الله خيرا

آخر مواضيعي 0 تشيز كيك بالبيبسى والكراميل
0 الى عشاق اللون الاصفر
0 اعطال الريموت كنترول وطرق اصلاحها
0 سجاد مكسيكى يجنن
0 الموف والديكور
0 القيلولة لذاكرة صحية
0 [you]احلى جيليهات بالباترون
0 نقى سجادتك من هنا
0 [you] اختبرى قدرتك على العطاء
0 عصير التوت البرى وصحتك
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ماموو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-24-2011, 08:58 PM   #7
ملكة الخواتم
ليدي شطوره
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 684
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

بارك الله فيك اختي
طريقة جميلة فعلا
سلمت يدااااااااااااااك
دمت بصحة وعافية

آخر مواضيعي 0 الثمرات العظيمة..
0 حروف كروشيه .. من الالف الى الياء
0 فضل و تفسير.. سورة الكهف
0 الترمس غذاء..دواء..ريجيم..تجميل
0 معلومات جميلة عن القطط!!
0 مش هنضيع..لا إبر ولا دبابيس
0 حدوتة ..قبل النوم
0 إثنان مفرحان وإثنان مبكيان
0 25 فائدة للسواك..لاتوجد في معجون الاسنان..
0 تفسير جزء عم..متجدد بإذن الله
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ملكة الخواتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-27-2011, 04:14 PM   #8
lovelyjess
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 5,709
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

موضوع رائع تسلمى يا حببتى

آخر مواضيعي 0 بعض انواع الاختبارات فى مجال الاعاقة الذهنية
0 ديكورات اخر فخامة
0 زينى برطمان فارغ بعجينة السيراميك
0 سلة صغيرة لدبابيس حجابك
0 مفارش لسرير طفلك
0 جلاش بالجبنه
0 فخامة ستائر 2011-2012
0 الكنافة بالموز تجنن
0 ديكورات باللون الاخضر الهادى 2011
0 مفارش سراير تحفة تحفة 2011
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
lovelyjess غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2011, 06:31 PM   #9
صمت احزانى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,715
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

تسلمى ياقمر ويسلم مجهودك

آخر مواضيعي 0 صنادل للاحلى عروسه
0 علاقات انسانيه
0 لماذا كل هذا؟
0 علاقتك شكلها ايه مع ولادك
0 الكريم كراميل بالصور "خطوة خطوة"
0 طريقه رسم الحناء وصناعتها بالصور ادخلوا بسرعه
0 احلى تسريحه واحلى مكياج للاحلى عروسه
0 قليل من الصرآحة لآ تضر
0 مأساه تعيشها المنتديــات المصريه
0 ساعدونى انا محتاجه رائيكم بجد
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
صمت احزانى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 01:12 PM   #10
ام طاطا وزيزو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,602
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

جزاكى الله خير

آخر مواضيعي 0 اشربى دم الغزال
0 اثاث غريب
0 خليكى رومانسية
0 الليل على أضواء الشموع
0 ستون نصيحة للزوجة
0 القلب عند الحمل
0 ايسكريم
0 لود اهل الزوج
0 مدينة خورفكان
0 العمل والحامل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ام طاطا وزيزو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بوسى * مشاركات 13 المشاهدات 8024  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اليوم, الدكتور, اسامه, بيخسس, جمدى, رجيم, كيلو

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 1 10-16-2010 08:10 AM
بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 6 10-15-2010 01:25 PM
رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 4 07-27-2010 12:23 AM
رجيم الدكتور اسامة حمدي لنقص الوزن ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 07-23-2010 12:13 AM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي سمسمة سليم الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 06:14 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 08:56 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر