شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 1 10-16-2010 09:10 AM
بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 6 10-15-2010 02:25 PM
رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 4 07-27-2010 01:23 AM
رجيم الدكتور اسامة حمدي لنقص الوزن ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 07-23-2010 01:13 AM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي سمسمة سليم الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 07:14 PM

رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم الاسبوع الاول الفطور - الغذاء - العشاء الاثنين نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بوسى * مشاركات 13 المشاهدات 8496  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-22-2010, 04:28 PM   #1
بوسى *
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 2,177
المواضيع:
افتراضي رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 




رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس up-261421117f.gif

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم

الاسبوع الاول
الفطور - الغذاء - العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة

الاحد

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة


الاسبوع الثاني

الفطور - الغذاء - العشاء

الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة
مسلوقة - خضار مسلوقة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار
مسلوقة

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة

الاسبوع الثالث

الفطور - الغذاء - العشاء

الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة

الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس


أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl hg];j,v hshli pl]d fdoss ;dg, td hgd,l hg];j,v hshli fdoss [l]n v[dl


v[dl hg];j,v hshli pl]d fdoss ;dg, td hgd,l [l]n

آخر مواضيعي 0 تردين رجيم سريع المفعول
0 افقدي 7 كفي الشهر بهذه الوصفه البسيطه
0 نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الرجيم
0 اختبار غريب يحدد شخصيتك واولوياتك
0 3 اسباب خفيه تسبب زيادة الوزن
0 تمرينات تسهل الولاده
0 الميراميه
0 لماذا لانفقد الوزن
0 اضيفي اللون الاصفر الي ملابسك
0 رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع
التوقيع
يشرفنى مشاهدكم اعمالى
بوسى * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 02:18 AM   #2
سمسمة سليم
ادارية سابقة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 14,998
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

موضوع مميز جدا يا قمر تسلم الايادى

آخر مواضيعي 0 طريقة عمل فخد اللحم الضأن . بخلطه سريه. شرح عمل اللحمة الضانى
0 عيونك سحر واشراق كولكشن رائع
0 احلى الفواحات العطريه .....
0 احلى اكلات رمضان بالصور
0 رحبوا معايا باحلى عضوة انضمت الينا النهاردة .. بنت تايهة.
0 الزمالك يعرض ٦ ملايين جنيه على شيكابالا لتجديد عقده
0 بلا حب بلا تخريف بيع الحب واشترى رغيف
0 لعملاء فودافون عرض الشحن رجع تانى الحقوووه
0 احلى التسريحات للبنوتات بالفيديو اعمليها بنفسك
0 كفته الفراخ علي الطريقه المصريه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمسمة سليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 11:55 PM   #3
201011hoba
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

حلو اوي النظام ده فعلا

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
201011hoba غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-26-2010, 12:46 AM   #4
عابده الرحمن
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 3,033
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

آخر مواضيعي 0 طرق تعليم المعجنات بالصور موسوعة رائعة
0 شيف شربيني عجينة البيتزا الجزء الاول
0 برنامج الست غاليه الكشرى ياجماله ياجماله من ادين ست الستات
0 ستيكى بانز أوالسنابون بالخطوات المصوره
0 فساتين سهره وزفاف روعه
0 طريقة عمل شاورما اللحم
0 تعالوا نحلم شوية يا ترى هتختارى أنهى صور لبيتك اللى فى أحلامك الجزء الثانى
0 فساتين زفاف للأطفال
0 براءة الطفولة ... صور في غاية الروعة و الجمال
0 عايزة تعرفى نصائح مسمعتهاش قبل كدة عن عمليات الحقن المجهرى أدخلى وأنتىتعرفى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
عابده الرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2010, 05:45 AM   #5
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

تسلم ايدك يا بسبس

آخر مواضيعي 0 السجن ما بين 18 و13 عاما لـ أكلة لحوم البشر
0 نظامين رجيم من الدكتور يوسف الخضر
0 تـاريـخ عـلم النـفـس الـريـاضـي
0 النظام الملكي في بريطانيا
0 فوائد بعض الأعشاب
0 لو بتحبي سيدات مصر ، تعالي انضمي معانا في الحملة دي
0 - وصفات طبيعية لمحاربة المشكلات الهضمية
0 رجيم الفواكه
0 احسن طريقه لتثبيت الوزن بعد الرجيم
0 قصة حياة الملياردير المصري محمد الفايد أحد أهم أثرياء العالم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 03:31 PM   #6
ماموو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 14,566
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

تسلم ايدك وجزاكى الله خيرا

آخر مواضيعي 0 الاحترام فى الحياة الزوجية
0 جدران مرصعة بالكريستال
0 مفرش كروشية لاناقة صالونك بالباترون
0 كيف تلبسين طفلك خطوة بخطوة
0 ليه بنلبس خاتم الزواج فى البنصر؟؟؟؟؟؟؟؟تعالى اقولك
0 زينى مطبخك
0 ديكورات غرف اطفال تحفة
0 اغرب الاسماك فى العالم سبحان الله
0 كيف تخففين من سعال طفلك
0 الازرق والذهبى قمة الشياكة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ماموو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-24-2011, 09:58 PM   #7
ملكة الخواتم
ليدي شطوره
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 684
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

بارك الله فيك اختي
طريقة جميلة فعلا
سلمت يدااااااااااااااك
دمت بصحة وعافية

آخر مواضيعي 0 مع التابعين ((أويس القرني)) حلقة رووووووووعة
0 إبحث عن الذنب.. فإنه السبب!!
0 اسماء الله الحسني..ومعانيها
0 إذا سألك طفلك أين الله؟ كيف تجيب؟
0 فلاش تعليمي..للكبار والصغار
0 معجزات الانبياء..
0 الجمل..سفينة الصحراء
0 يا من أحبك ..كيف اشكرك ؟!
0 شنط كروشيه جميلة بالباترون
0 لماذا سميت الصلوات الخمس بهذه الاسماء!!!
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ملكة الخواتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-27-2011, 05:14 PM   #8
lovelyjess
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 5,709
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

موضوع رائع تسلمى يا حببتى

آخر مواضيعي 0 لو عندك ماوس عطلان تعالى اقولك تعملى ايه
0 ادوات للمطبخ 2011 انما ايه
0 احلى كاسات لاحلى عروسة 2011
0 لو عندك كاس مكسور اوعى ترميه
0 فن الشوكة و السكينة
0 غرف نوم اطفال تحفة 2011
0 حصرى و عندنا و بس غرف نوم باللون البنى مالهاش حل تحفة 2011
0 اروع و ارقى السجاجيد 2011
0 اشكال لابتوبات بنوتاتى تجنن 2011
0 خروج صغار الأفاعي من البيضة لحظة بلحظة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
lovelyjess غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2011, 07:31 PM   #9
صمت احزانى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,715
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

تسلمى ياقمر ويسلم مجهودك

آخر مواضيعي 0 اقتراح
0 وحشتونى يا احلى اخوات
0 قناع النشا لعلاج البشرة
0 المواضيع المميزه لقسم الاطفال
0 المواضيع المميزه لقسم الاكسسورات
0 احلى تسريحه واحلى مكياج للاحلى عروسه
0 طريقة عمل زيت القرنفل للتخدير قبل ازالة الشعر
0 إلى سلة المحذوفات مع التحية !!!!
0 ايهما اصعب السقوط من العين ام من القلب ام من الزاكره؟؟؟؟
0 لحظات جميلة فى العمر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
صمت احزانى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 02:12 PM   #10
ام طاطا وزيزو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,602
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 

جزاكى الله خير

آخر مواضيعي 0 تخلص من الوزن الزائد وانتى حامل
0 رموز خاصة
0 عدم حدوث الحمل
0 وضع الميك اب من الالف : الياء
0 بلوتوث ياريتك ما اجيت تعبي بنزين
0 امراه مكروها من الرجل
0 اللهم لا تجعلنا منهم يارب العالمين
0 مكياج ل2011
0 شق المهبل
0 كوني جنته
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ام طاطا وزيزو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بوسى * مشاركات 13 المشاهدات 8496  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اليوم, الدكتور, اسامه, بيخسس, جمدى, رجيم, كيلو

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 1 10-16-2010 09:10 AM
بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 6 10-15-2010 02:25 PM
رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 4 07-27-2010 01:23 AM
رجيم الدكتور اسامة حمدي لنقص الوزن ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 07-23-2010 01:13 AM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي سمسمة سليم الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 07:14 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

programs

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:07 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر