شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 1 10-16-2010 08:10 AM
بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 6 10-15-2010 01:25 PM
رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 4 07-27-2010 12:23 AM
رجيم الدكتور اسامة حمدي لنقص الوزن ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 07-23-2010 12:13 AM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي سمسمة سليم الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 06:14 PM

رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم عدد الأيام 28 يوم الاسبوع الاول الفطور - الغذاء - العشاء الاثنين نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بوسى * مشاركات 13 المشاهدات 7892  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-22-2010, 03:28 PM   #1
بوسى *
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 2,177
المواضيع:
افتراضي رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 



رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس up-261421117f.gif

تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم

الاسبوع الاول
الفطور - الغذاء - العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن

الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة جبن ابيض أي كمية – 1 توست محمص -
طماطملحم مشوي أو مسلوق - سلطة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة سمك مشوي
- سلطة خضار - برتقالة أو جريب فروت

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة صنف واحد بأي كمية لحم مشوي أو
مسلوق - سلطة

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة خضار مسلوقة

الاحد

نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم -
برتقالة 2 بيضة مسلوقة - سلطة خضار -
ا توست محمص - برتقالة


الاسبوع الثاني

الفطور - الغذاء - العشاء

الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - سلطة2 كوب زبادي
صغير بدون دسم –1 برتقالة

الثلاثاء
نصف برتقالة - ( 1– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - خيار 2 بيضة
مسلوقة - خضار مسلوقة

الأربعاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة 2 بيضة مسلوقة - خضار مسلوقة -
جبن ابيض 2 كوب زبادي صغير بدون دسم -
خضار مسلوقة

الخميس
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة سمك مشوي 2 بيضة مسلوقة - خضار
مسلوقة

الجمعة
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - طماطم -
برتقالة سلطة فواكه

السبت
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - خضار
مسلوقة - برتقالة دجاج مسلوق بدون جلد - طماطم - برتقالة

الاحد
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة لحم مشوي أو مسلوق - سلطة2 بيضة
مسلوقة
- برتقالة

الاسبوع الثالث

الفطور - الغذاء - العشاء

الاثنين
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وبأي كمية

الثلاثاء
طوال اليوم > أي نوع من الفاكهة وأي نوع من الخضار وبأي كمية

الأربعاء
طوال اليوم > سمك وبأي كمية - سلطة

الخميس
طوال اليوم > لحم/ دجاج مشوي أو مسلوق خضار مسلوق نوع واحد

الجمعة
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط بأي كمية

السبت
طوال اليوم > فاكهة نوع واحد فقط مثل اليوم السابق

الأحد
طوال اليوم > أي نوع من الخضار المسلوقة وأي نوع سلطة ماعدا البطاطس

v[dl hg];j,v hshli pl]d fdoss ;dg, td hgd,l hg];j,v hshli fdoss [l]n v[dl


v[dl hg];j,v hshli pl]d fdoss ;dg, td hgd,l [l]n

آخر مواضيعي 0 نصائح للحصول علي ولاده مريحه
0 فساتين عرايس روعه
0 5خطوات للترفيه للاطفال في السفر
0 رجيم ينحف 8 كيلو في3اسابيع
0 هل أنت بحاجة لتغير شكل شعرك؟
0 الاسعافات الاوليه لاصابات الاطفال
0 تجربتي مع رجيم الكربوهيدرات... انخفض وزني 18 كيلو في 9 أسابيع
0 العروسه وكل اءحتياجاتها
0 40نصيحه لكل رجيم صحي
0 نصائح لتجنب زيادة الوزن بعد الرجيم
التوقيع
يشرفنى مشاهدكم اعمالى
بوسى * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 01:18 AM   #2
سمسمة سليم
ادارية سابقة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 15,000
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
موضوع مميز جدا يا قمر تسلم الايادى
آخر مواضيعي 0 الجزائر تحتاج إلى ثورة تصحيح بعد الهزيمة المذلة أمام مصر
0 رولات الدجاج مع اللحم والسبانخ
0 حركات جسمك تعبر عن شخصيتك
0 النصائح الذهبية للريجيم مع د. محمد ابو الغيط
0 اروع تشكيلة من الرخام اجمل تابلوهات لارضية بيتك تهووووس
0 المرأة الحمل والرجل السرطان
0 تحاميل تضييق للرحم ترجعك بنت بلا عمليه بلا هم
0 العنوسه مشكله مشتركه وحلولها
0 بالبرتقال والليمون اقضي على هشاشة العظام
0 قوانين الكتابة فى قسم أخبار مصر الرياضية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمسمة سليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 10:55 PM   #3
201011hoba
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
حلو اوي النظام ده فعلا
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
201011hoba غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-25-2010, 11:46 PM   #4
عابده الرحمن
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 3,033
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
آخر مواضيعي 0 طريقه صناعه الجبنه القريش بالطريقه الصحيحه والصحيه
0 الشيف الشربينى - شيش طاووق مع البطاطا
0 سندوتش جميل وسريع للعشاء
0 جبتلكم احدث بدعه ..فستان زفاف من ريش الطاووس
0 الاكلير بالخطوات والصور
0 صدور ديك رومى محشيه بالخطوات المصوره
0 طريقة عمل سلطة الكابوريا الصينية شيف يسري (فديو)
0 عايزة طريقة الحجازية للشيف حسن
0 كيف تحرق همك قبل أن يحرقك
0 خبز البطاطا الحلوه بالخطوات المصوره مم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
عابده الرحمن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-02-2010, 04:45 AM   #5
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
تسلم ايدك يا بسبس
آخر مواضيعي 0 امج Handy Clock v4.10 ساعات العالم مع مميزات راائعة
0 طرق تعليم الحساب للمعوقينـ ذهنياً
0 خلطات للعطور جذااابه
0 رجيم الدكتوره نانسي
0 علامات الإباضة وإختبارات التبويض المختلفة بالصوروالشرح
0 الإكتئاب الرئيسي الكآبة Major Depression
0 كرتون بامبي Bambi 1 مدبلج
0 مبادرة اصلاح بين مصر و الجزائر
0 ملف كامل لحلويات خاصة بالريجيم
0 تمارين الالتفاف،الجلوس(الحبو)المشي لطفل متلازمة داون بالصور
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-12-2010, 02:31 PM   #6
ماموو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 14,566
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
تسلم ايدك وجزاكى الله خيرا
آخر مواضيعي 0 غرز تريكو بالباترون
0 فن تزيين حوائط منزلك
0 معتقدات خاطئة عن الحمل
0 فخامة الرخام
0 طريقة عمل مفرش سرير و لحاف بالشرح المفصل
0 اشغال فنية بالصوف
0 لجمال واناقة سفرتك
0 علاقة الالوان بالحالة المزاجية
0 الصخور الصناعية والديكور
0 علب مناديل كروشية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ماموو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-24-2011, 08:58 PM   #7
ملكة الخواتم
ليدي شطوره
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 684
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
بارك الله فيك اختي
طريقة جميلة فعلا
سلمت يدااااااااااااااك
دمت بصحة وعافية
آخر مواضيعي 0 فصبر جميل
0 فضل و تفسير.. سورة الكهف
0 25 فائدة للسواك..لاتوجد في معجون الاسنان..
0 سبب تسمية سور القرآن..
0 كيف تحتسبين الاجر في حياتك اليومية
0 مواقف طريفة..من السيرة النبوية
0 كيف تترك بصمتك..!!
0 يا من أحبك ..كيف اشكرك ؟!
0 نصر أهل غزة بالدعاء أسرع وشارك لتلحق أكبر ثواب
0 كنوز رمضانية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ملكة الخواتم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-27-2011, 04:14 PM   #8
lovelyjess
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 5,709
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
موضوع رائع تسلمى يا حببتى
آخر مواضيعي 0 ازياء فى منتهى الشياكة للحوامل 2011
0 ادارة السلوك
0 مجموعة فازات فى منتهى الشياكة
0 فخامة و شياكة اللون الاسود فى الديكور 2011
0 غرف نوم رقيقة و بسيطة 2011
0 نقوش حنة للحلوين
0 ديكورات باللون الاخضر الهادى 2011
0 مفارش لغرف نوم للعرايس تجنن 2011
0 كيفية اختيار غرفة نومك و بالصور
0 كولكشن ازياء اخر صيحة 2011
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
lovelyjess غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2011, 06:31 PM   #9
صمت احزانى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2011
المشاركات: 1,715
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
تسلمى ياقمر ويسلم مجهودك
آخر مواضيعي 0 تزيين العروسه بالصور
0 تعالوا غيروا حياتكم مع صمت ( متجدد)
0 رساله للاختى طير الحب
0 احلى تسريحه واحلى مكياج للاحلى عروسه
0 وصفه اروبية لشد الثدي والبطن والارداف
0 قوانين قسم ازياء المحجبات
0 لوجه أكثر امتلاء وجاذبيه.:.
0 طريقه رسم الحناء وصناعتها بالصور ادخلوا بسرعه
0 المواضيع المميزه لقسم ازياء المحجبات
0 طبق الأرز بالجمبري والكاري.
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
صمت احزانى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-01-2011, 01:12 PM   #10
ام طاطا وزيزو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 10,602
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم

     
 
جزاكى الله خير
آخر مواضيعي 0 كيف نربي ابناءنا
0 فوائـــــد الأحجــــــــار الكريمه
0 اطعم عصير الصيف المانجو
0 مأسِيـنا نُطِقَت بِالــنْورْ
0 روائع الاناشيد
0 مشروم بالبهارات و الجبن
0 تعالى اقولك سبب تكرار الدورة مرتين بالشهر
0 اشتياق للجنه
0 اشربى دم الغزال
0 تحذير وتنبيه من انتشار قصيدة بعنوان : قصيدة جمعت كل سور القرآن
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ام طاطا وزيزو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع بوسى * مشاركات 13 المشاهدات 7892  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
اليوم, الدكتور, اسامه, بيخسس, جمدى, رجيم, كيلو

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم الدكتور اسامه حمدي بيخسس كيلو في اليوم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الدكتور قاسم الجوهرى يخسس 12 كيلو في شهر بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 1 10-16-2010 08:10 AM
بلا جوع او ترهل تخلصي من 5 كيلو في اسبوعين مع رجيم الدكتور محمد الهاشمي ميرا ستار الرشاقة والماكروبيتك 6 10-15-2010 01:25 PM
رجيم رز مكرونة مقالى مكسرات معجنات وبيخسس نص كيلو فى اليوم ميرفت ام احمد الرشاقة والماكروبيتك 4 07-27-2010 12:23 AM
رجيم الدكتور اسامة حمدي لنقص الوزن ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 07-23-2010 12:13 AM
ريجيم الدكتور اسامه حمدي سمسمة سليم الرشاقة والماكروبيتك 5 07-21-2010 06:14 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:09 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر