شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الدكتور خالد دراهم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سيف الله المسلول..خالد بن الوليد زهرة اللوتس شخصيات وقصص اسلامية 7 11-11-2012 01:54 PM
طلحة بن عبيد الله.. أحد العشرة المبشرين بالجنة ام وافى شخصيات وقصص اسلامية 2 10-04-2012 08:41 PM
قصة بنت ولد عمها على الماسنجر \خطيره كلاسيك الركن الأدبي - الفنون 10 02-08-2012 02:35 PM
لم تكن ساره تعلم ما يخبئه لها القدر asooma القسم الإسلامي العام 10 07-21-2010 06:43 PM
أهم ما جاء ببرامج التوك شو الثلاثاء8-12 azza mostafa أخبار الرياضة 5 04-21-2010 03:40 AM

ريجيم الدكتور خالد دراهم

الأسبوع الأول : وجبه الفطور : ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمسمة سليم مشاركات 4 المشاهدات 4816  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-06-2010, 05:05 PM   #1
سمسمة سليم
ادارية سابقة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 14,999
المواضيع:
افتراضي ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 



الأسبوع الأول :
وجبه الفطور :
ربع رغيف بلدى او 2 توست رجيم + طبق فول صغير ( 4 ملاعق ) بدون زيت او سمن و لكن يضاف الليمون عادى
أو ربع رغيف +
بيضه مسلوقه
أو ربع رغيف + 50 جرام جبن قريش
أو ثمرتين فاكهه فيما عدا الممنوع و هو البلح و المانجو و التين و القصب و الشمام و العنب

كوب شاى بملعقه سكر طبيعى واحده أو شاى بحليب بدون سكر
ملحوظه :لا يضاف السكر على الحليب ابدا
مسموح بتناول ملغقتين سكر يوميا أو عسل نحل
وجبة العذاء :
1- النشويات
ربع رغيف بلدى أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونه
2- الخضروات
طبق سوتيه أو شوربه خضار بدون بطاطس
و يراعى ان تطهى على ماء او شوربه لحم منزوعه منها الدسم على سطحها

طبق سلطه خضراء بثمره طماطم واحده ,,, أى كميه سلطه
3- اللحــــــوم
1-2 شريحه لحم أحمر مشوى او مسلوق = 150 جم
او ربع فرخه مسلوقه او مشويه بدون جلد من الصدر
او 3 سمكات مشويه متوسطه الحجم
او تونه مصفاه من الزيت و تشطف بالخل و الليمون
او 2 بيضه مسلوقه
4- الفاكهــــــــــه
ثمره واحده من اى نوع ماعدا الممنوع

وجبـة العشـــاء :

كوب حليب منزوع الوش اللى عليه و بدون سكر
او كوب زبادى وسط بدون وش
و يمكن اضافه الرده عليه و تحميص الرده
او قطعه جبن قريش + خيـار + طماطم ثمره واحده
او ثمرتين فاكهه من أى نوع ما عدا الممنوع و حجمهم متوسط .

vd[dl hg];j,v ohg] ]vhil [hl] ]vhil


vd[dl hg];j,v ohg] ]vhil [hl]

آخر مواضيعي 0 اعتنى بمطبخك مفيد جدا للبنات و ربات المنزل
0 احصلى على بشرة مثل الحرير
0 وفاة والد أحمد عز أمين تنظيم الوطنى البقاء لله
0 أطباق الرجيم سبيط جديد و صحي
0 صحافة الجزائر: واثقون من هزيمة مصر مجددًا.. وجسر جوي لنقل المشجعين لأنجولا
0 إبراهيم سليمان أمام النيابة للمرة الأولى
0 بلوزة تريكو للبنوتة مع الشرح بالصور
0 كيف نعمل شوارما في البيت
0 لو كنت تعلم
0 زوجى الحبيب ساتركك بلا رجعة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سمسمة سليم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-08-2010, 05:38 PM   #2
دعاء رزق المتولي
ليدي شطوره
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 549
المواضيع:
افتراضي منتدى نسائي، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، مواقع نسائية ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات ، منتدى فتكات

     
 

تسلمي الأيادي على مجهودك الرائع

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دعاء رزق المتولي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2010, 10:38 PM   #3
بلبلة سلام
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 

[glin]
[BIMG]تtسلم الايادى يادكتور ونريد رجيم الشربة الحرقة للدهون اجوكم بسرعة[/BIMG]:17-31:
[/glint]

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
بلبلة سلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-16-2010, 10:24 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 

جزاك الله كل خير يا حبيبتي

آخر مواضيعي 0 مهارات ماقبل الكلام متلازمة داون
0 هرمون الحب قد يعالج مشكلة التوحد
0 المدارس الاستخبارية وكيفية تجنيد الجواسيس
0 الوقاية من الاعاقة العقلية
0 إفتتاح عيادتين للعلاج الطبيعي والوظائٍفي بمعهد النور للمكفوفين
0 Lighting Modern Buildings
0 الكود المصرى للمنشآت الخرسانيه
0 الامبريالية تعالوا نشوف معناها ومفهومها
0 لا تقل إني معاق... صرخة انطلقت من "حماة"
0 الاشتراكية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-19-2010, 07:14 AM   #5
حور العين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 1,163
المواضيع:
افتراضي رد: ريجيم الدكتور خالد دراهم

     
 

آخر مواضيعي 0 حمام الطفل الرضيع بالصور
0 أسماء بعض الأمراض والنباتات التى تعالجها
0 اصول وقواعد المشى
0 فرط القىء والغثيان
0 الطريقة الصحيحة لأستخدام الفرشاه
0 مماراسات خاطئه أثناء الحمل
0 مواعيد علامات الحمل فى القرأن الكريم
0 الحمل والأمراض المنقوله جنسيا
0 كيف نعرف ان وقت الولاده أقترب
0 الدهون خطر يومي علي صحتك
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حور العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سمسمة سليم مشاركات 4 المشاهدات 4816  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الدكتور, جامد, دراهم, ريجيم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

ريجيم الدكتور خالد دراهم


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: ريجيم الدكتور خالد دراهم
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سيف الله المسلول..خالد بن الوليد زهرة اللوتس شخصيات وقصص اسلامية 7 11-11-2012 01:54 PM
طلحة بن عبيد الله.. أحد العشرة المبشرين بالجنة ام وافى شخصيات وقصص اسلامية 2 10-04-2012 08:41 PM
قصة بنت ولد عمها على الماسنجر \خطيره كلاسيك الركن الأدبي - الفنون 10 02-08-2012 02:35 PM
لم تكن ساره تعلم ما يخبئه لها القدر asooma القسم الإسلامي العام 10 07-21-2010 06:43 PM
أهم ما جاء ببرامج التوك شو الثلاثاء8-12 azza mostafa أخبار الرياضة 5 04-21-2010 03:40 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 02:13 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر