شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 10:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-07-2012 12:21 AM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 08:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 03:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 06:54 PM

رجيم التمر

يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 912  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-15-2012, 06:12 AM   #1
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رجيم التمر

     
 



رجيم التمر 74.gif



يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت الذي سيساعدك على إنقاص وزنك بطريقة سريعة وصحية.

جدول رجيم التمر:

الأسبوع الأول:

- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: ثمرة تفاح أو عصير برتقال أو عصير أناناس.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولها كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- صدر دجاجة + شوربة خضار + ¼ رغيف خبز + 4 ملاعق أرز.
- خضار مشكل + سلطه روب (زبادي) + ¼ رغيف خبز.
- في وقت العصر: تناولي 3-5 تمرات أو تناولي أي فاكهة أخرى.
- وجبة العشاء: تناولي الخس بأي كمية وبعد مرور ساعة يتم تناول كوب لبن خالي الدسم وبعد مرور ساعة يتم تناول ثمرتين كيوي أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: عصير فاكهة طازج أو 3 تمرات.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولهم كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + سلطة روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- 200 جرام لحم مشوي أو مسلوق + سلطه روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 2 توست.
- وقت العصر: تناول نوع من الفاكهة أو 3 ثمرات من التمر.
- وجبة العشاء:
اختاري من بين الوجبات التالية، وجبة العشاء الخاصة بكِ في الأسبوع الثاني من رجيم التمر:
- 2 توست + قطعة جبن قليل الدسم أو ملعقة لبنة.
- 3 ملاعق فول.
- بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + سلطة + كوب حليب خالي الدسم.

الأسبوع الثالث:
- وجبة الإفطار: تناولي من 3-5 ثمرات تمر.
- في وقت الضحى: تناولي ثمرة موز أو تفاح أو قطعة من البطيخ.
- وجبة الغذاء:
اختاري من الوجبات التالية وجبة الغذاء المناسبة للأسبوع الثالث من رجيم التمر:
- قطعة دجاج أو شيش طاووق أو لحم أو سمك أو تونة أو ربيان مشوي.
- 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + خضار مشكل أو تبولة أو روب بخيار أو فتوش + خبز.
- في وقت العصر: تناولي صنف واحد من الفاكهة.
- وجبة العشاء:
- سلطة خيار بلبن.
- شريحتان توست بالجبن أو كوب حليب + سلطة.
- خس + حليب + ثمرتان كيوي أو ثمرة برتقال.
يكرر جدول طعام الأسبوع الثالث لأسبوعين.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
منقول
الموضوع الأصلي: رجيم التمر || الكاتب: زهرة العائلة || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



v[dl hgjlv


v[dl hgjlv

آخر مواضيعي 0 الرجيم والاطعمه الحلوه
0 قصة هند
0 اضرار الهاتف المحمول على طفلك
0 راتبى من المنتدى
0 أطعمة مفيدة للأسنان و قاتلة للجراثيم
0 هل البكاء مفيد لصحة المرأة
0 اعرفى شخصيتك من شخبطتك
0 السمنة في منطقة الأرداف
0 العناية بالسرة للمولود الجديد
0 هشاشة العظام او ترقق العظام
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2012, 06:17 AM   #2
زهرة العين
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 39,455
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا زهرة العائلة علي موضوعك

     
 

شكرا يا زهرة العائلة على مجهودك

آخر مواضيعي 0 روائع الألوان
0 مداخل البيت اساس ديكور البيت
0 فيلا تراثية
0 تذويب الدهون
0 انتي جميله
0 نصائح هامة لتكوني متألقة في المناسبات
0 قمصان نوم رائعة
0 افخم قصر في دبي
0 نصائح هامة للبنات
0 افكار لمداخل البيت والريسبشن
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2012, 07:27 AM   #3
داليا مودي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 69,519
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 عصير مشمش
0 كرات البطاطس المحشية بالجبنة - مقبلات رمضان - سحور رمضان 2011
0 توافد العشرات من أعضاء الجماعة الإسلامية على جامعة القاهرة
0 التغلب على الخوف
0 ديكورات متحركة غاية في الرقة والنعومة
0 أفكار جديدة ورائعة لتقديم الدبل
0 الداخلية تقيم دورياتها أمام منزل صباحى بعد رفضه الحراسة الشخصية
0 عيد ميلاد اوشة الحبوبة فنانة المنتدى , كل سنة وانتي طيبة ياحبي
0 مسجات حب مصرية - رسايل حب رقيقة - رسائل عشق مصرية - Lover sms
0 فطيرة القرفة والكاكاو من مطبخ منال العالم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 12:13 AM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 33,368
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 


آخر مواضيعي 0 طريقه اتيكيت الجلوس
0 "حمزة" يطالب الداخلية بإخلاء "التحرير" من رجالها وحماية مقرها فقط
0 مؤشرات بانحصار المنافسة بين مصطفى النجار و"يسرى" بالدائرة الثالثة
0 هاتخسي مع رجيم الصيف الفتااك
0 تعالي ابهري زوجك في كل الاوقات
0 الحنه ورسوماتها بالالوان
0 انواع التشنج الحراري عند الاطفال Febrile Convulsions in children
0 حصريا لمحبي التجديد ديكورات لبيتك2012,ديكورات جديده 2012,ديكورات 2012
0 كيف ينام طفلك نوم صحي؟نيمي طفلك في مناخ مناسب للنوم الصحي
0 اربع من الرجال لا يلتزمون بالارتباط
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 04:03 PM   #5
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 24,625
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 احث استيلات الشنط لعام 2012-شنط ايد باللون الرمادى
0 تنورات روعه -جيبات قصيره-ازياء 2012
0 فرق حب المراءه وحب الرجل
0 اصنعى بنفسك حافظة اقلام من حتة خشبه
0 فتق السره عند النساء
0 قصة زكريا ويحيى عليهما السلام
0 فساتين سهره قمة فى الجمال لعام 2012 -فساتين سواريه بألوان الطيف
0 الزى الاسلامى للفلسطنيات ,كوليكشن يجنن للخروج للمحجابات
0 عبايات سيدات مصر عبايات سوداء , عبايات باللون الأسود , قفطان مغربي , تكشيطة مغربي , عبايات مودرن 2013 , stylish abaya , caftan fashion 2012 , morocco fashion2012
0 غزوة خيبر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 08:52 PM   #6
ana4122009
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 7,295
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 



آخر مواضيعي 0 رؤية حكيم
0 دولاب تليفزيون ، مكتبة تليفزيون ولا احلى
0 حصرى معلومات هامة عن مرحلة التسنين، أعراض التسنين ومراحله، آلالام التسنين وكيفية علاجها،أسباب تسوس الرضاعة وكيقية الوقاية منه
0 احتضار طفل سورى
0 نصائح زوجية للزوج،عليك ان تفعل هذه الامور لكى تكسب قلب زوجتك
0 ملف كامل عن ألعاب طفلك من أسبوعه الأول،العبى مع طفلك، أفكار لبعض الألعاب مع المواليد
0 فرق السن بين الزوجين،فارق العمر المناسب بين العروسين
0 طريقة سهلة لعمل شال او كوفية تريكو
0 اضرار تناول الشيكولاته وكيفية تقليلها،الشوكولا صديقة السمنة وعدوة النحافة
0 نكت على الماشى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ana4122009 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 04:15 AM   #7
زهرة مصر
ست الستات
الصورة الرمزية زهرة مصر
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 32,755
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 مرسي:لن أسمح لفاسد أن يستمر في موقعه..ولدينا حساب بـ"المركزي" ومن يرد أن يتطهر فليضع الأموال فيه
0 النيابة العامة:أسباب وفاةالجندى لم تنكشف بعد والواقعة قيد التحقيق
0 باسم يوسف.. إجازة ولا «كتف إخوانى؟»
0 سلطات الاحتلال تغلق معبر كرم أبو سالم اليوم بسبب انتخابات الكنيست
0 مجلس حقوق الإنسان لوزير التعليم: سنتصدى بكل قوة لضرب التلاميذ
0 هيئة السكك الحديدية: حركة القطارات لم تتأثر بحريق المبنى الإدارى
0 مصاب بموقعة الجمل يسحب أوراق الترشح للرئاسة لتحقيق شعار الثورة
0 الداخلية تعلن عن مهرجان القبض على الجميع
0 الأمن يلاحق المتظاهرين بـالكورنيش ويضبط بعضهم
0 "الإخوان" ترحب بحزب المؤتمر المصري
التوقيع
الانسان دون امل كنبات دون ماء

ودون ابتسامه كورده دون رائحه


زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 06:24 PM   #8
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 14,145
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 سجن طره دائما مع الجديد
0 قبل وبعد الزواج رهيبه
0 بورصه
0 رمضان جاء
0 توماس اديسون احرجتنى حقا
0 نهايه العالم عام 2012 حلقه (2)
0 ابقى على كرامتك
0 لرسم عين رائعه
0 السبب الوجيه لشرب الشاى
0 لا ترد يدى يا الله
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 07:53 PM   #9
شمس المغيب
بحبك يامصر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 20,114
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

والله شكله معقووووول
نجرب ياقمر

آخر مواضيعي 0 احدث تسريحة-تسريحة تجنن-تسريحة ع الموضة
0 بيت العز يابيتنا تيرا على بابك عنبتنا تيرا-ال71-لولولىىىىىىىى
0 اه ياهدة حيلى يانا يامممممممممممممممممممممممة
0 بيت العز يابيتنا على بابك قرعتنا-الجزء العشرييييييييييييين-لولولولىىىىىى
0 سوزان مبارك تشكو حراس قصرها بشرم الشيخ لامتناعهم عن الوقوف أثناء مرورها
0 أخطر جسر فى العالم
0 شرطى مرور بس تحفة-جديد نوفى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 غيّر نمط حياتك للأحسن بخمسة خطوات بسيطه
0 من هم الطيالسة اتباع الدجااااااااااااااااااااااااااااااااال؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟
0 بانوراما باريس-احلى بانوراما-باريس بلد النور والجمال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
شمس المغيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2012, 05:05 AM   #10
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:

آخر مواضيعي 0 الحوار الاسرى المفقود بين الاباء والابناء1
0 امور يمكن ملاحظتها بعد الولاده القيصرية
0 التفسير العلمى للشراهه
0 لكى تخسر انسان اتبع الاتى
0 طفلك يلمس اعضاؤه ؟!ادخلى وشوفى الحل
0 معلومات مهمة عن الازمة القلبية الصامته
0 سلطة الطماطم المحشية بالبيض
0 رجيم الزبادى لانقاص الوزن الزائد
0 رجيم سريع 5ك فى 10 ايام
0 تعرفى على اسباب تهيش الشعر وكيف يمكنك التخلص منها
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 912  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمر, رجيم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم التمر


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 10:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-07-2012 12:21 AM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 08:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 03:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 06:54 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

programs

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:45 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر