شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 09:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-06-2012 11:21 PM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 07:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 02:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 05:54 PM

رجيم التمر

يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 851  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-15-2012, 05:12 AM   #1
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رجيم التمر

     
 



رجيم التمر 74.gif



يعتبر رجيم التمر من أكثر الأنظمة الغذائية التي تساعد الفتيات على إنقاص وزنهن الزائد، فإذا كنتِ تعانين من سمنة أو كان وزنك أكثر من 80 كيلوجرام فيمكنك إتباع هذا الدايت الذي سيساعدك على إنقاص وزنك بطريقة سريعة وصحية.

جدول رجيم التمر:

الأسبوع الأول:

- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: ثمرة تفاح أو عصير برتقال أو عصير أناناس.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولها كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- صدر دجاجة + شوربة خضار + ¼ رغيف خبز + 4 ملاعق أرز.
- خضار مشكل + سلطه روب (زبادي) + ¼ رغيف خبز.
- في وقت العصر: تناولي 3-5 تمرات أو تناولي أي فاكهة أخرى.
- وجبة العشاء: تناولي الخس بأي كمية وبعد مرور ساعة يتم تناول كوب لبن خالي الدسم وبعد مرور ساعة يتم تناول ثمرتين كيوي أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:
- وجبة الإفطار: 5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم.
- في وقت الضحى: عصير فاكهة طازج أو 3 تمرات.
- وجبة الغذاء:
عند إتباع رجيم التمر، يمكنك اختيار أحد الوجبات الآتية لتناولهم كوجبة غذاء:
- سمكة مشوية أو علبة تونة مصفاة من الزيت + سلطة خضراء + ¼ رغيف خبز.
- ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة + سلطة روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 4 ملاعق أرز.
- 200 جرام لحم مشوي أو مسلوق + سلطه روب بالخيار أو خضار مشكل + ¼ رغيف خبز أو 2 توست.
- وقت العصر: تناول نوع من الفاكهة أو 3 ثمرات من التمر.
- وجبة العشاء:
اختاري من بين الوجبات التالية، وجبة العشاء الخاصة بكِ في الأسبوع الثاني من رجيم التمر:
- 2 توست + قطعة جبن قليل الدسم أو ملعقة لبنة.
- 3 ملاعق فول.
- بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + سلطة + كوب حليب خالي الدسم.

الأسبوع الثالث:
- وجبة الإفطار: تناولي من 3-5 ثمرات تمر.
- في وقت الضحى: تناولي ثمرة موز أو تفاح أو قطعة من البطيخ.
- وجبة الغذاء:
اختاري من الوجبات التالية وجبة الغذاء المناسبة للأسبوع الثالث من رجيم التمر:
- قطعة دجاج أو شيش طاووق أو لحم أو سمك أو تونة أو ربيان مشوي.
- 2 بيضة مسلوقة أو مقلية بالماء + خضار مشكل أو تبولة أو روب بخيار أو فتوش + خبز.
- في وقت العصر: تناولي صنف واحد من الفاكهة.
- وجبة العشاء:
- سلطة خيار بلبن.
- شريحتان توست بالجبن أو كوب حليب + سلطة.
- خس + حليب + ثمرتان كيوي أو ثمرة برتقال.
يكرر جدول طعام الأسبوع الثالث لأسبوعين.

ملاحظة هامة: قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.
منقول

v[dl hgjlv


v[dl hgjlv

آخر مواضيعي 0 مقابض ابواب لغرفه الاطفال
0 Decor 2013, bedrooms, bedroom decor،ديكور 2013 ،غرف نوم ، ديكور غرف نوم
0 كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون
0 ملابس بلون البحر
0 قصة حياه الرسول (صلى الله عليه وسلم )
0 بديل كريمة الخفق
0 ماذا ترى الحامل أثناء النوم ؟!
0 غرف نوم ، غرف نوم 2013، ديكورات غرف نوم ، Bedroom Decorations 2013،Bedroom Furniture 2013
0 تحذير من استخدام ملاعق المنزل لتناول الدواء
0 ملامح من البرنامج الانتخابى للدكتور حازم صلاح ابو اسماعيل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-15-2012, 05:17 AM   #2
زهرة العين
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 39,455
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا زهرة العائلة علي موضوعك

     
 

شكرا يا زهرة العائلة على مجهودك

آخر مواضيعي 0 انتي جميله
0 مواقف البنات من النظرة الشرعية
0 بديهات روعة
0 غرف نوم بطعم الشوكلاته
0 فيلا تراثية
0 افكار لمداخل البيت والريسبشن
0 تصاميم مطابخ روعه
0 مداخل البيت اساس ديكور البيت
0 نصائح هامة للبنات
0 تذويب الدهون
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2012, 06:27 AM   #3
داليا مودي
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 69,519
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 طريقة عمل سمك بصلصة الليمون بالجوز من المطبخ الفرنسي
0 بلاغ للنائب العام يتهم توفيق عكاشة بسب وقذف ضباط جيش متقاعدين
0 عصير الفواكه بالآيس كريم
0 تورتة الأناناس باللبن الزبادي
0 سواريهات ساتان , فساتين سواريه من الستان روعة , Satan dresses 2013
0 بالصور جاتوه الفندان
0 فساتين حوامل 2013 - فساتين طويلة للحوامل منتهى الرقة والنعومة - كونى ناعمة اثناء حملك
0 الداخلية الآن.. حصار من المتظاهرين وإطفاء أنوار مكاتب القيادات والاتصالات فى خطر
0 فساتين سهرة باللون الاسود 2013 - ارق سواريهات لملكات الاناقة - ملك الالوان في سواريهات 2014 - Black evening dresses 2013
0 الإخوان: لا حرج على جبهة الإنقاذ من لقائها ماكين
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
داليا مودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-16-2012, 11:13 PM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 33,368
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 


آخر مواضيعي 0 الآلاف يؤدون صلاة الجنازة على شهيد بالتحرير
0 13 جمله تتمني سماعها من زوجك! تعالي اتعلمي كيف تشجعيه علي نطقها
0 بعد الخيانه هل هناك امل ؟؟؟؟
0 الفخامه والرقي والتنوع في غرف النوم,غرف نوم لكل عشاق الجمال,غرف نوم 2013,luxury bedrooms and variety
0 ديكورات من انحاء العالم ,ديكورات روعه ,ديكورات عالميه روعه
0 الي بتحب السندوتشات تدخل بسررررررررررررررعه بالصور
0 اسرع رجيم صحي مع الدكتور سمير سامي.mp4
0 الشياكه والاناقه في فستانك
0 علمي اطفالك الصغار الاتكيت في التربيه
0 حصريا اعشاب لعلاج طفلك من ارتفاع درجة حرارته, اعشاب مهمه للاطفال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 03:03 PM   #5
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 24,625
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 كتاب الزكاة
0 اقوال اسلاميه مأثوره مترجمه for use
0 فساتين زفاف وخطوبة لجميع المناسبات والحفلات 2012 للمصمم اللبناني إيلي صعب 2012
0 في استقبال رمضان
0 مفاجئه يا بنات تبيض الاماكن الحساسه-خلطه لتبيض المناطق الحساسه -تفتيح المناطق الحساسه
0 عقار جديد لعلاج القدم السكرية في 6 اسابيع
0 حرية الفكر والتعبير" ترفض تحريض المجلس العسكرى ضد المتظاهرين
0 اكبر موسوعة فساتين-فساتين خطوبه-فساتين سواريه -ازياء 2012
0 فساتين سواريه فرنسيه 2013
0 داليا مودى كل سنه وانتى طيبه وعقبال مية سنه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-17-2012, 07:52 PM   #6
ana4122009
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 7,295
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 



آخر مواضيعي 0 الشعر الطويل وكيفية العناية بة
0 حصرى معلومات هامة عن مرحلة التسنين، أعراض التسنين ومراحله، آلالام التسنين وكيفية علاجها،أسباب تسوس الرضاعة وكيقية الوقاية منه
0 نصائح للتخفيف من عصبية زوجك،زوجك عصبى كيف تتصرفين معه؟
0 اضرار ارتداء الجينزات الضيقة، احذرى ارتداء الجينزات الضيقة، الجينزات الضيقة دمار داخلى
0 تمساح المياه المالحة
0 معلومات وصور عن الماعز اليابانى أو كاموشيكا
0 كاركتير عن التعليم المصرى
0 كاركتير عن مشاكل مياه الشرب
0 السلم والثعبان
0 كلمنى عربى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ana4122009 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 03:15 AM   #7
زهرة مصر
ست الستات
الصورة الرمزية زهرة مصر
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 32,755
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 سلطان: شفيق سهّل لنجلي مبارك تملك أرض البحيرات المرة.. والنائب العام مكنهما من التنازل عنها
0 تأجيل محاكمة الطالب المتهم بمحاولة تفجير وزارة الداخلية لشهر مارس
0 عبد الغفور: نحتاج استحضار روح أكتوبر لتحسين سلوك المواطن
0 عبد الرحمن يوسف هل من مخرج؟
0 الكاف يطالب الأهلي بتأمين بعثة البن
0 مصرع طبيبة مصرية وحماتها وإصابة زوجها وبناته الثلاث فى حادث مروع بالسعودية
0 ضبط 4110 لتر بنزين مهربة وكميات من البنزين المخلوط بالمياه
0 متظاهرون يلقون الحجارة على قصر الاتحادية والأمن يطلق الغاز
0 نتائج شبه نهائية: مرسي الأول وشفيق الثاني وموسى فى المؤخرة
0 قصاصات قلـب
التوقيع
الانسان دون امل كنبات دون ماء

ودون ابتسامه كورده دون رائحه


زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 05:24 PM   #8
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 14,145
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

آخر مواضيعي 0 بالصور عادات الازواج فى ليلة العمر فى دول العالم
0 التحرير التحرير
0 انواع الناس
0 حيوان قوى جداااااا ومرعب
0 هو اللى بستاهل
0 توفيق عكاشه دا راجل بركه
0 رساله اليك عزيزى الطالب
0 ولاول مره مع سيدات مصر اقوى القصص الكوميديه الرومانسيه
0 حيونات غريبه سبحان الله
0 اجدد نكت 2012
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-18-2012, 06:53 PM   #9
شمس المغيب
بحبك يامصر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 20,114
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

والله شكله معقووووول
نجرب ياقمر

آخر مواضيعي 0 بخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
0 بيت العز يابيتنا ان ان على بابك بلحتنا ان ان-ال52-لولولىىىىىىىىىى
0 كيفية تنمية قدرتك على حل المشاكل
0 صور مضحكة -ابتسامتك عندى بالدنيا-يلا 5 فرفشة
0 تتوقعون الصغير يوم بينضرب وين يتخبــى..؟!
0 هل شاهدت من قبل خضروات عملاقة بهذا الشكل ؟سبحان الله.
0 منزل القذافى بفرنسا
0 البط ابو مرتة-بفتح الميييييييييييييييم-
0 بيت العز يابيتنا على بابك نخلتنا-الجزء الخاااااامس-خمسة وخميسة
0 شاهد: أم روسية تلقي بطفليها من الدور الـ15
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
شمس المغيب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-28-2012, 04:05 AM   #10
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رد: رجيم التمر

     
 

:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:

آخر مواضيعي 0 التخلص من السيليوليت للأبد
0 هي ثلاث كلمات ..علموها أبناءكم..!
0 اجرء طفلة فى مصر
0 عبوس طفلك اسبابه وعلاجة
0 سالمون فيليه مع صلصة الفلفل
0 عرض كارفور ليوم 9يناير لابتوب سونى
0 الكورتيزون ( ملف كامل )
0 طفلك لا يحب الاكل تعالى اقولك على الخطة
0 فاعلية الشاي الأخضر في القضاء على البكتريا
0 الفثيان والتقيؤ
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع زهرة العائلة مشاركات 9 المشاهدات 851  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
التمر, رجيم

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

رجيم التمر


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: رجيم التمر
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التمر ومرضى السكر , تناول التمر باعتدال لا يضر مرضى السكر دودووووو وصفات المطبخ 13 03-04-2012 09:57 AM
فوائد التمر - اهمية تناول التمر للبشرة مريومة العسولة وصفات المطبخ 15 02-06-2012 11:21 PM
رجيم التمر والحليب زهرة العائلة الرشاقة والماكروبيتك 7 01-16-2012 07:08 AM
رجيم سريع 2011 رجيم صحي 2011 رجيم دكتور دشتي 2012 hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 2 04-02-2011 02:37 PM
شات لكل ليديز عامله رجيم اوعايزه تعمل رجيم ام عبد الرحمن ويوسف شات ورغي الستات 18 03-21-2010 05:54 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 11:09 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر