شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1335  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 05:31 PM   #1
سووززى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2,462
المواضيع:
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 





لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

آخر مواضيعي 0 بعد التحيه والسلام ...
0 سرطان البنكرياس والحمايه منه
0 ( حصريا )دراسه بتقول اعرفى الرجل من شكل الشفايف !!
0 اصنعى بنفسك قواعد الاكواب
0 السحلب معلومات و صور و فوائده
0 (حصريا ) عباره منك فى رساله ابلغ من الكلام
0 ( حصريا ) الغازات ... موضوع مزعج بسبب رائحته
0 مرايا الحب تمنع المحبين من اكتشاف العيوب
0 التدخين غير ضار بالصحه
0 شياطين لا تسلسل فى رمضان
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:33 PM   #2
هبة المنصوري
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,942
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

     
 

شكرا يا سووززى على مجهودك

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:53 PM   #3
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 24,625
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 تقشير البشرة باستعمال صودا الخبز
0 اللولب الرحمى
0 فساتين سواريه , فساتين سهرة , فساتين اخر موضه , فساتين 2012, فساتين زفاف , فساتين خطوبة , فساتين للمناسبات , فساتين حفلات , فساتين افراح , فساتين خطوبة 2012 , إيلي صعب , فساتين 2012
0 أزياء محجبات 2012 , موضة محجبات 2012 , جباأحدث حجاب 2012 , ملابس محجبات , صور ملابس محت , أناقة محجبات 2012
0 إعادة بين "الإخوان" و"مصيلحى" فى الدائرة الثانية الشرقية.. والنور خارج المنافسة
0 وصفه رائعه للشعر المجهد جربى بنفسك
0 جيبالكم زيت شعر من بكستان
0 ملابس للعروسة فى شهر العسل, ازياء 2012 - ازياء شتاء 2012 موضة ازياء للمدارس, ملابس للمرهقات2012,
0 موديلات فساتين سهره 2013
0 اهداف وشرح جزء عم(الجزء الثلاثون)
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 10:41 PM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 33,368
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

:a00020637::a00020637::a00020637:

آخر مواضيعي 0 منشطات طبيعيه لحياه جنسيه سليمه
0 ديكورات من انحاء العالم ,ديكورات روعه ,ديكورات عالميه روعه
0 سرطان عنق الرحم اعراضه والوقايه منه
0 حصرررري اطفالنا وامراض الشتاء,الامراض والعلاجات وكيفيه الوقايه منها
0 فساتين اطفال 2013,فساتين كروشيه روعه ,فساتين للاطفال كروشه
0 كيف تكتشفين أن الرجل يكذب عليك او لا ؟
0 حصريا اعشاب لعلاج الاسهال للاطفال,اعشاب مهمه للاطفال
0 طريقة عمل طبق بارفيه بالفانيلا وشوكولاتة كيت كات
0 قصص عالمية ,الأمنيات الثلاثة,قصص للاطفال بجودة عالية hd
0 السفارة الأمريكية: لم نجر محادثات سرية مع السلفيين فى مصر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 01:25 AM   #5
زهرة مصر
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 32,698
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 "السجون": تؤكد على عدم وجود محاولة لهروب سجناء بأسيوط
0 ضبط «سوداني» حاول اقتحام شقة منة شلبي ليطلب الزواج منها
0 الأزهرى يتسلم ملفات حملة الماجستير ويعدهم بالتدخل لدى الوزراء
0 نطحة زيدان تتحول إلى عمل فنى فى نيويورك
0 حملة «أبو إسماعيل» رفعنا قضية ضد وزير الداخلية لحماية العليا للرئاسة
0 مجهولون يعاودون حصار المدينة الجامعية بأسوان
0 أُمَّةٌ فى العراء
0 الاخوان المسلمون في مصر يرشحون خيرت الشاطر للرئاسة
0 الرافضون للدستور يدعون للتصويت بـلا عبر مكبرات الصوت بالجيزة
0 اجتماع مجلس الوزراء يلغى مؤتمر وزير التعليم اليوم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 04:40 AM   #6
دودووووو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 18,865
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 طريقة عمل بيتزا لعيد الام , بيتزا مـــــــا مــــــــا
0 وصفات طبخ , اطباق رئيسية , طريقة عمل الفتة بالخل والتوم , فته باللحمة الضانى
0 حلويات فرنسية , حلويات لعام 2012 , طريقة عمل شارلوت بالكستناء , حلى من المطبخ الفرنسى
0 توقف اشتباكات محيط وزارة الدفاع .. والمعتصمون يطاردون البلطجية
0 طبخ دجاج , ماكولات رئيسية , طريقة عمل الدجاج بطريقة مختلفة , الفراخ المحشية , اطباق حصرية , طريقة عمل صدور الدجاج المحشوة مع الجزر المسلوق
0 طريقة عمل كيك المشمش بالبندق
0 3 خطوات فقط للحصول على شفاه ناعمة
0 مكياج وتسريحات للعروسة رررررررررررررروعة
0 طريقة عمل البسبوسة بالزبادى وجوز الهند
0 طبق رئيسى من المطبخ الجزائرى , طبق البيض باللحم , على الطريقة الجزائرية طاجين الرخام , اكلات عربية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دودووووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 02:25 PM   #7
اووشا
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 70,770
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 قشور التفاح
0 طريقه وضع جل للحواجب
0 ملابس الصيف الجديده
0 بدينه لا تخشى الموضه
0 Biological Evolution – An Islamic Perspective
0 حكم تعلم الفراسة
0 غرقت أناوزوجتى من أنقذهم غيرالله تعالى وحجابها
0 فن النحت على البطيخ
0 "النجار": شرعية "العسكرى" انتهت ولابد من تسليم السلطة لحكومة إنقاذ وطنى
0 قرآن مصحف (سورة يوسف) بصوت الشيخ عبد الباسط عبد الصمد
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 04:19 AM   #8
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:

آخر مواضيعي 0 ملابس محجبات 2012
0 التخلف الفكرى ، الاعاقة الفكرية
0 مطابخ 2013،مطابخ راقية وحديثة، ديكورات مطابخ2013 ،New Kitchen Design2013
0 علاج حب الشباب
0 حصرى: حل رائع للتخلص من اصفرار اسنانك
0 فوائد الثوم
0 سحلب
0 ستائر 2013، , indoor decoration ideas 2013, ديكورات ستائر2013
0 ما هي الألوان الخاصة بكل فصل التي تلائم لون البشرة؟
0 راتبى من المنتدى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2012, 01:08 AM   #9
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 14,145
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 يلا مباره يلا مسابقا
0 اللهم ارحم الطفله ندى وادخلها فسيح جناتك
0 نصيحتى لكى اختى كونى ملكه
0 بص شوف رامزى هيعمل ايه
0 حذار من اربع كلمات
0 تعلمت أن دموعى لاتجرح سوى قلبى
0 الحيوانات التى ذكرت فى القران_معلومات عن البقره
0 الكلاب
0 لا تخطئ فى حق نفسك
0 من ابداع الحكماء كلمات هتموت من الضحك
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1335  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

حميه .. البحر الابيض المتوسط


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 06:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر