شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1348  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 05:31 PM   #1
سووززى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2,462
المواضيع:
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 





لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

آخر مواضيعي 0 توابل تعالج مشاكلك الصحيه
0 اسباب الاصابه بقرحه الفم
0 سبــ7ــعة أعراض صحية لا تتجاهليها ابدا
0 التغيرات المصاحبة لعملية الاباضة في بطانة الرحم
0 ( حصريا ) الغازات ... موضوع مزعج بسبب رائحته
0 (حصريا )7 نصائح للتغلب على الشعور باليأس والوحده فى سنوات المراهقه بقلمى
0 ( حصريا ) جددى طبق الاضاءه القديم وتمتعى بصنع يديك
0 احتضان الطفل يزيد من ذكائه
0 يالااا بسرعه ... تعالوا باركوا لحبيبتنا كلنا شمس المغيب
0 صلاه التراويح
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:33 PM   #2
هبة المنصوري
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,942
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

     
 

شكرا يا سووززى على مجهودك

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:53 PM   #3
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 24,625
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 أسرار الإفطار على تمر
0 تاخر النطق لدى الاطفال
0 غزوة تبوك
0 سورة الكهف
0 يوم العيد وماذا تفعلى فى هذا اليوم
0 فتح مكة
0 يالله نحتفل بعيد ميلاد المخلوع
0 غزوة الخندق (الاحزاب)
0 أُمُّ كُلْثُوْمٍ بِنْتُ عُقْبَةَ الأُمَوِيِّةُ
0 نقطة ضعف المراءه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 10:41 PM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 33,368
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

:a00020637::a00020637::a00020637:

آخر مواضيعي 0 ابني عنده اكتئاب وشكله مخمول, الي عندها حل تدخل تقولهولي ضروري
0 امور تهم المراه لا تهملي فيها
0 يوتيوب برنامج المطبخ: إيطالينا نوجه .. قناة الحياة 2013-01-09
0 صحة المراة ,امراض تصيب المراة ,الجزء الخامس الشعر الزائد ,وعلاجاته
0 اهم الامراض المعديه التي تصاحب العمليه الجنسيه
0 مجموعه ساعات مرصعة
0 التربيه الفنيه للمعاق عقليا ,الاسس التي ينبغي مراعتها عند تصميم برامج التربيه الفنيه الخاصه
0 ثلاث عادات سيئه يمكن ان تفسد زواجك وعلاجها
0 حصريا كنب مخمل اسود 2013,كنب اسود 2013
0 هل انتي صعبه الارضاء؟قواعد الرومانسيه الصارمه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 01:25 AM   #5
زهرة مصر
ست الستات
الصورة الرمزية زهرة مصر
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 32,755
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 عامل بالبحيرة يفشل فى سرقة جاره ويغرق فى ترعة المحمودية أثناء محاولة الهروب
0 محامي شفيق: موقف موكلي قانونى وحكم الإدارية بخوص قانون العزل غير مؤثر
0 بالصور..ضبط مصنع لتصنيع الاسلحة النارية بدون ترخيص فى الإسكندرية
0 أهالى كفر سعد ينتشلون جثة عامل من الترعة
0 ضبط 200 طن أرز غير صالح للاستخدام بشركة مضارب كفر الشيخ
0 سيناء الموزعة
0 صيف مظلم ..... والحل!!!
0 طفل بيحب يخوف نفسه‏
0 كلام مفيد "والى عكا" حى يرزق !
0 د. جمال نصار حمادة يلعب... والإعلام المصرى
التوقيع
الانسان دون امل كنبات دون ماء

ودون ابتسامه كورده دون رائحه


زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 04:40 AM   #6
دودووووو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 18,865
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 طريقة عمل الروبيان والكاليمارى المقلى
0 اطباق دجاج 2012 , وصفات دجاج , طريقة عمل دجاج بروستد , اطباق رئيسية دجاج
0 تحميل كتاب شهرزاد لعمل الحلو والمالح باللغة العربية والفرنسية
0 سلطة البقوليات المغذية
0 اشكال جديدة لاماكن شاشات البلازما
0 كيفية عمل حلويات الكانشوبالصور,حلويات الكانشو
0 طريقة عمل السحلب , السحلب بالشيكولاتة اللذيذ,,مشروبات ساخنة
0 الفطير الحادق , طريقة عمل فطيرة الدجاج , فطيرة رائعة ولذيذة
0 مشروبات منعشة , طريقة عمل الشاى البارد بالفواكه
0 النائب العام يقرر الانتقال لبورسعيد ويصرح بدفن ضحايا الاحداث
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دودووووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 02:25 PM   #7
اووشا
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 70,770
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 ثانيه الحزن ساعة وساعة الفرح ثانية
0 عيسى العوام
0 منزل القذافى بفرنسا
0 ملابس سباحه
0 مبارك موجود على جدران مدينة الإنتاج الإعلامى
0 "العليا لانتخابات الصحفيين" تُطلق اسم "أحمد محمود" على الجمعية العمومية المقبلة
0 The prostrations of forgetfulness
0 وجهك هيبرق من الوصفه
0 Nurarihyon no Mago مترجمة عربي و بجودات
0 اجابات نماذج امتحاناتworkbookفى اللغه الانجليزيهه للصف الاول الثانوى2014
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 04:19 AM   #8
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:

آخر مواضيعي 0 مرض نقص إنزيم اتش - ام - ج - كو - اي - لايينز (hmg)
0 حذاء العروسة
0 التهابات جلد الأطفال علاجها والوقاية منها
0 أناقة حوامل محجبات 2012، ملابس حوامل,موضة حوامل 2012 و 2013، bregnant dresses 2012 ،fashion for bregnant women،
0 ساعدي طفلك علي عدم نسيان كتب المدرسه
0 عالجى نزيف انف طفلك
0 التغيرات الهرمونية قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي لبعض النساء
0 المراة الحامل النباتية
0 تنظيم حمام غرفة نومك
0 متجيش تعيطى بعد كده انا نبهتك ج3
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2012, 01:08 AM   #9
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 14,145
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 

آخر مواضيعي 0 سوال يجنن
0 كتابات ورسومات على الارز
0 تقرير مؤثر جدا عن الدكتور ابراهيم الفقى
0 لمعرفه الصعيدى الحق أدخل هنا
0 رومانسيات قاتله
0 من اقوال الحكماء
0 ما هو اكثر شئ مدهش فى البشر
0 شقاوه عيال
0 طاجن الارز المعمر مثل المطاعم ولا اروع
0 عندنا كل شئ لكن الحكم فاسد
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1348  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

حميه .. البحر الابيض المتوسط


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:34 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر