شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

حميه .. البحر الابيض المتوسط

حميه .. البحر الابيض المتوسط لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط . ويختلف الغذاء بين الدول المطله

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1321  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-03-2012, 05:31 PM   #1
سووززى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2011
المشاركات: 2,462
المواضيع:
افتراضي حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 




لا يوجد غذاء وحيد لهذه الحميه . هناك على الاقل 16 دوله تطل على حوض البحر الابيض الموتسط .
ويختلف الغذاء بين الدول المطله على حوض البحر الابيض المتوسط ... بأختلاف المناطق والخلفيات الثقافيه و الديانات المختلفه حتى فى داخل نفس الدول والاختلاف الاقتصادى والزراعى الذى ادى الى اختلافات بين اغذيه كل دوله
ولكن هناك تشابه بين الانماط الغذائيه لدول حوض البحر المتوسط تتمثل فى
- الاستهلاك بكثره للفاكهه والخضراوات والخبز ومجموعه الحبوب الاخرى والبطاطس والبقول والمكسرات والبذور
-ثانيا زيت الزيتون وهو مصدر هام للدهون المفيده للجسم
- ومنتجات الالبان والاسماك والدواجن التى تستهلك بصوره متوسطه
-و البيض لا يستهلك او على الاكثر اربع مرات فى الاسبوع
- و الخمور لا تستهلك او تستهلك بصوره متوسطه
مما جعل نمط تغذيه دول البحر الابيض المتوسط يتبع الاحتياجات الغذائيه الموصوفه من قبل منظمه القلب الامريكيه
ويعتبر غذاء البحر الابيض المتوسط الاقرب الى التوصيات الغذائيه ولكنه لا يتبعها تماما .
وعموما فان غذاء شعوب البحر الابيض المتوسط يحتوى على نسبه عاليه نسبيا من السعرات الناتجه عن تناول الدهون ويعتقد ان هذا هو سبب السمنه فى هذه الدول
الاشخاص الذين يتبعون حميه البحر الابيض المتوسط يحصلون على دهون مشبعه اقل بالمقارنه بالذين يتبعون النظام الامريكى فى التغذيه
وان اكثر من نصف سعرات الدهون من غذاء البحر الابيض المتوسط تأتى من دهون غير مشبعه (من زيت الزيتون بشكل رئيسى ) والدهون غير المشبعه لا تعمل على رفع الكوليسترول فى الدم كما تعمل الدهون المشبعه من الزيوت الاخرى
معدل الاصابه بامراض القلب فى شعوب البحر الابيض المتوسط اقل من الولايات المتحده ولكن قد لا يكون الغذاء السبب الوحيد فنمط الحياه ( كالنشاط الحركى و الدعم الاجتماعى ) تلعب دورا رئيسيا
قبل توصيه الناس باتباع هذا النمط الغذائى نحتاج الى دراسات اكثر لبيان هل الغذاء ام نمط الحياه هو المسبب الرئيسى لقله نسبه الوفيات من امراض القلب

المقال مترجم من موقع المنظمه الامريكيه للقلب


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L


pldi >> hgfpv hghfdq hglj,s' pldi L hgfpv L hglj,s' L

آخر مواضيعي 0 خلطه هايله لازاله الشعر من الوجه
0 ( حصريا ) لا تستسلمى للاكتئاب حتى تكونى اسعد الناس
0 مفرش القلب مع باترون سهل التنفيذ
0 تعلمى انت وزوجك اصول اللعبه
0 رتبى سريرك برومانسيه مثل الفنادق
0 جاوبى بصراحه لإعادة ترتيب أوراقك وانعاش حياتك الزوجية
0 (حصريا ) عباره منك فى رساله ابلغ من الكلام
0 نصائح مهمه فى تربيه طفلك قبل الخروج من المنزل
0 شياطين لا تسلسل فى رمضان
0 تفائل واشعر بالحياه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سووززى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:33 PM   #2
هبة المنصوري
ليدي لهلوبة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 5,942
المواضيع:
افتراضي جزاكي الله خيراً يا سووززى علي موضوعك

     
 
شكرا يا سووززى على مجهودك
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
هبة المنصوري غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 05:53 PM   #3
دنيا عثمان
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 24,625
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 مطابخ حديثه لعام 2012
0 إسرائيل تعترف: تصريحات "طنطاوى" تؤكد تنامى دور مصر بالمنطقة
0 جويرية بنت الحارث
0 احلا فواصل واكسسوارت لسيدات مصر
0 رول اللحم المحشي - منال العالم
0 الرحم المقلوب
0 سرطان المثانة Cancer of the Bladder
0 إصابة العشرات خلال اشتباكات بين متظاهرين والأمن بشارع الشيخ ريحان
0 الهدوء يسيطر على ميدان التحرير وانتظام حركة المرور
0 "The Family of Imran"
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دنيا عثمان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-03-2012, 10:41 PM   #4
ندي مشمش
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 33,371
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 نحو حياه زوجيه افضل,كلام مهم للمتزوجين
0 اهم الانشطه التي يمارسها الطفل المعاق, اهميه اللعب للطفل الكفيف,انواع اللعب الخاصه به, مواصفات هذه الالعاب, التوجيهات التربويه للاباء في مجال اللعب
0 "بلاك بلوك و6 إبريل" يقودان مسيرة دوران شبرا
0 كيف يستثمر ابنك المراهق الإجازة الصيفية
0 لكي يدوم زواجك طويلا في سعاده لازم تدخلي ومش هاتندمي
0 القدرة على الاختيار
0 اكتر المشاكل الجنسيه شيوعا عند النساء
0 النموذج الكلى لوظائف المخ,صعوبات التكلم , ا.د.عبد الوهاب محمد كامل
0 ملف كامل عن تجهيزالعروس,بالصور العنايه بالعروس وتجهيزها للعرس
0 اللحاف الاحمر ناااااااااااااار,مجموعه لحاف احمر رومانسيه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندي مشمش غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 01:25 AM   #5
زهرة مصر
ست الستات
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 32,698
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 الفرق بين مشروعى مرسى ومبارك
0 أمن السويس يضبط سيارة مسروقة بداخلها بندقية آلية بنفق الشهيد أحمد حمدى
0 زوج بإيطاليا يلجأ للقضاء للحصول على تعويض من عشيق زوجته
0 توقعات بفتح المجال الجوى الليبى أمام الطائرات المدنية منتصف الليل
0 أبوالفتوح للرئاسية: أوقفوا جولة الإعادة
0 ابن أبوقتادة:مظاهرات الجماعات العنصرية توجه الشتائم للعائلة وللإسلام
0 الوجه الآخر لحصار الشيخ المحلاوى
0 الحلبـــــــة
0 «أبو الفتوح»: لن أعترف بنتيجة الانتخابات ولن أشارك في خداع المصريين
0 صحافة القاهرة: العريان: الشعب والرئيس مسئولون عن إراقة الدماء.
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 04:40 AM   #6
دودووووو
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 18,865
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 مقبلات يوتيوب , طريقة عمل سندويتشات التوست باللحم من مطبخ منال العالم
0 طريقة عمل لفائف السمك والجمبرى مع صلصة الكارى الخضراء
0 عصائر فريش , طريقة نحضير مثلوج الاناناس والبرتقال
0 طريقة عمل مطبق سمك الهامور
0 طبق الخضار المشوى , مقبلات الخضار , مقبلات خفيفة وحصرية , طريقة عمل الخضار المشوى
0 مقبلات سريعة , مقبلات الفلفل , طريقة رائعة للفلفل المقلى من سيدات مصر , طريقة عمل الفلفل المقلى بالجبن الشيدر
0 احدث واجمل اثاث لعام 2012بالصور المتحركة
0 اللحم بالبهارات والجبن-رمضان 2012
0 طريقة عمل السابليه مع الكريمه باتيسيير
0 يوتيوب طبخ , طريقة عمل البصارة على طريقة الشيف الشربينى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
دودووووو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-04-2012, 02:25 PM   #7
اووشا
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 70,773
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 شاهد النمل وعجائبه سبحان الله مقطع فيديو رهيب
0 Prehistoric
0 عصير الفاكهه الاستوائيه
0 ازياء تجنن لحوامل-ازياء حوامل روعه
0 D) The Quran on the Cerebrum
0 فساتين خرافه للاطفال
0 عجوز تدهس حفيدتها بقـدمها حتى المـوت
0 سد يابيضه متعيطش
0 قبل فرحك بأسبوع اعملى كده
0 الرموز التي تُرى في المنام و تدل على الزواج
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-06-2012, 04:19 AM   #8
زهرة العائلة
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 9,467
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
:a00020637::a00020637::a00020637::a00020637:
آخر مواضيعي 0 طرق طبيعيه بسيطه لتحسين الصحه
0 10 أعشاب تساعدك في خفض الوزن
0 نصائح تقلل إصابتك بالصداع
0 للحصول على تغذيه مناسبه لصحة قلب طفلك
0 العاقــــــول
0 طرق العناية بطفلك الصغير حديث الولادة
0 كيف تختار فرشة ظلال العيون
0 اعطي الطفل حرية الاختيار-يعطيك حسن التصرف والثقة بالنفس
0 قشر الكيوى
0 علمى طفلك المعاق الاعمال اليومية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
زهرة العائلة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-12-2012, 01:08 AM   #9
فراشة سيدات مصر
ست الكل
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Feb 2011
المشاركات: 14,145
المواضيع:
افتراضي رد: حميه .. البحر الابيض المتوسط

     
 
آخر مواضيعي 0 السلام عليكم
0 أشتاق اليك
0 شقاوه عيال
0 الشعب العربى
0 حوار ام مع جنينها بسبب الثوره
0 مبارك كان فى مستشفى المجانين
0 التهابات الطوابير
0 الحيوانات التى ذكرت فى القران_معلومات عن الذئب
0 قطط واطفال بمناظر روعه
0 نداء الى من يهمه الامر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
فراشة سيدات مصر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع سووززى مشاركات 8 المشاهدات 1321  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
حميه / البحر / المتوسط /

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

حميه .. البحر الابيض المتوسط


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: حميه .. البحر الابيض المتوسط
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم ورشاقة ,مع غذاء البحر المتوسط hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 5 10-03-2011 09:50 AM
صقر ينتظر موافقة شرف لـ ترويج ملف البحر المتوسط عربيًا ام حفصة أخبار الرياضة 2 09-17-2011 04:23 AM
حديقة التماسيح فى البحر الابيض المتوسط lovelyjess سياحة وسفاريات 4 01-26-2011 10:55 PM
شوربة الدجاج والليمون (( من دول البحر المتوسط )) ghada 26 المقبلات والسلطات والشوربة 5 10-12-2010 05:08 PM
عروس البحر المتوسط الاسكندريه سمسمة سليم الموسوعة المصرية 5 03-09-2010 01:26 AM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 04:08 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر