شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8530  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 11:32 AM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 



حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 زيـت السـمـســم و فــوائــده للمـرأة
0 ما هو الإخصاب , و كيف يحدث الحمل ؟؟
0 مواقف مصر مع القضية الفلسطينية خلال ستون عام
0 كلـمــات عن الــزواج ..
0 هل وزنك مثالى .. ؟؟تعالى نحسبها سوا ..
0 بدء توزيع إقرارات"عدم التطعيم ضد انفلونزا الخنازير" على أولياء الأمور بالمدارس
0 رابط لتحفيظ طفلك سور .. ( الفاتحة - الإخلاص - الناس - آية الكرسى )
0 بـتنتـقدى غيرك كتير تعالى عايزاكى
0 فهرس مواضيع :أزياء المحجبات , العبايات الخليجية , لفات الحجاب ..
0 أسباب سقوط شعر المرأة عقب الولادة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 06:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,593
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع

آخر مواضيعي 0 تمارين للمتزوجات فقط
0 طريقه تخلى جوزك يلبد فى البيت
0 سلطة برغل بدبس الرمان
0 ديكور غرف النوم
0 عفوا ارفض التهميش
0 افهم يا حمار
0 تأثير العمل والوظيفة على زواج الفتاة
0 فتى سعودي يقهر "التوحد" والصرع بحفظ القرآن
0 اسماء الاعشاب العلميه
0 ديدان الامعاء عند الاطفال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 03:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 04:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 ملف كامل عن فوائد الفاكهة والخضار
0 كيف ترضعين طفلك الداون؟؟؟
0 يوم من يوميات علاجي في التشيك
0 ريجيم البحر..افضل ريجيم لكل العائلة
0 رجيم الدكتوره نانسي
0 برنامج لتشغيل صيغ الفيديو الشهيرة mpegوavi في جوالك
0 فكرتي قبل كده لماذا نحصل على عكس ما نرغبه
0 تـاريـخ عـلم النـفـس الـريـاضـي
0 رجيم الدكتورة هايدي السعداوي يخلصك من الوزن الزائد في اسبوع
0 برنامج يشغل أفلام الـ dvd للجوال
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,514
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 لغز القنبله ياترى مين الذكية اللى تقدر تعطل القنبله يلا نشوف ؟؟؟
0 مجموعه كاملة لقصات الشعر
0 فريق السيل تيم اقوى فريق صاعقه شوفى تمارينهم الصعبة
0 شرح منهج الرياضيات 2 كاملاً
0 برنامج real player 11 عربي للجوال
0 اسماء بنت ابى بكر
0 برنامج Best FSCaller لعرض صورة المتصل بكامل الشاشه لجوالات نوكيا الجيل الثالث
0 بدأ التصويت امس على خروج الجزائر من كأس العالم ارجوكم بسرعه مفيش وقت
0 اضخم مجموعه لانواع الميك اب
0 تحميل برنامج المنظم الاسلامى 2010 (المؤذن) لجوالات نوكيا الجيل الثالث
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 08:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,269
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 الانزلاق الغضروفي في الرقبة يخلف آلامآ حادة في اليد
0 استئصال المراره سلبياتها وايجابياتها
0 طرق الوقايه من بعض الامراض بالصور حصريا
0 الخطوط الاماراتيه ؟؟؟؟؟ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ههههههههه
0 برنامج لتنظيف وتلطيف وترطيب البشره (بالصور )
0 عاوزين نعمل فضائيه مين يختار معاياطاقم تقديم البرامج
0 اكبر واهم واشنع موضوع بلطجه حصريه لسيدات مصر
0 اعمليها قبل الشاور بساعه وشفي نتايجها علي ضمانتي
0 لوقف نمو الشعر الزائد....مجربه100%
0 الطعام المتوازن....9 نصائح ضرورية
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 09:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 ساعدى طفلك ليتكلم بسرعة ..
0 بيَضى أسنانك بنفسك فى المنزل
0 ام عبد الرحمن تعالى قولى معانا هابى بيرث داى تووووووووومين
0 بعض مصطلحات ووحدات القياس بالحاسب
0 فهرس لكل مواضيع قسم العيادة النفسية و التنمية البشرية
0 فندق Continental - Hurghada بالغردقة - البحر الأحمر
0 برنامج أحكام التجويد لقراءة صحيحة للقرآن الكريم
0 فهرس مواضيع :أزياء المحجبات , العبايات الخليجية , لفات الحجاب ..
0 بنـك الطعـام المصــرى ( أهدافه - إنجازاته - وسائل الإشتراك فيه )
0 وفاة 4 حالات بالأنفلونزا ترفع الإجمالى لـ 145
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 12:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده

آخر مواضيعي 0 ياريت ترحبوا بيا
0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
0 ازياء كروشيه
0 مجموعه نجف ولا احلى
0 اريد محلا
0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 09:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 

[you] دايما مبدعه

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 12:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 السعر الحرارى اهم اصدقائى
0 عصير الخضار والرشاقة
0 ماء زمزم
0 اغرب بحيرة فى العالم
0 فول الصويا يقى من سرطان الثدى
0 حبة البركة
0 لو غيورة على دينك لازم تكونى موجودة معانا ادخللى وكونى فعالة
0 نصائح جيدة لرشاقة المراة بعد الولادة ..يمكن تجيب نتيجة
0 العادات الغذائية الصحية والغير صحية فى رمضان
0 ماذا راى خالد سعيد بعد وفاته
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8530  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 12:49 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر