شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8477  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 11:32 AM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 


حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 قصـة وفاة رسول الله صلى الله عليه و سلم
0 فهرس مواضيع معجنات الفطائر و التورت و الجاتوهات
0 معــانى أسمــاء بعـض دول العــالـم
0 رسايل رومانسية
0 لا تملأ الأكواب بالماء
0 الأنفلونزا تغلق 5 مدارس و3 فصول بالجيزة و6 أكتوبر
0 تسريحــات و مكيــاج لأحلــى عـرائـس ..
0 التهاب المثانة بعد الجماع كيف تتجنبيه
0 وفاة 5حالات بالأنفلونزا ترفع الإجمالى إلى101حالة
0 حقــائـق عن أمـراض ضغـط الـدم .. ( تعريفه , أنواعه , و العوامل المسببة له )
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 06:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,593
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
آخر مواضيعي 0 الحملة الأبدية والأخيره لكل من تريد الزواج
0 من عاش على شي مات عليه‏
0 سر عن الرجال للاذكياء فقط
0 الأطفال المكفوفون قادرون على فكّ رموز الهيروغليفية
0 لماذا يفقد الرجال الاهتمام بالعلاقة فجأه ؟؟
0 اقوال عن المرأه
0 وهل جمال المرأة الزائد يعطي الزوج الحق فى ممارسة غيرته عليها بصورة كبيرة؟.
0 نكت للسيدات فقط
0 اوض سفره تفتح النفس
0 التعامل مع قلق الامتحان
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 03:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 04:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 قصة الجاسوس منير روفا
0 معهد الأمل بأبها
0 طرق علاج الدهون الثلاثية و حلول السمنة المفرطة
0 الزعتر وخصائصه
0 BMI calculator v 1.01 حساب ما يعرف بالوزن المثالي
0 خلطات للعطور جذااابه
0 وصفات هايلة
0 حل لمشاكلنا كلها
0 تطبيقات عملية في تنمية المهارات الأكاديمية
0 ريجيم صحي...550 سعر في اليوم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,514
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 كوني مع زوجك فراشة لا ذبابة!!!!!
0 كباب اللحم الطرى بالصور
0 يأتي على الناس زمن يصلون وهم لا يصلون
0 صفة صلاة النبي بالصورهامة جداً
0 مراتي ولا هيفاء وهبي تعالى الحقى
0 نوكيا n8 اجدد جهاز هاينزل شهر 7 تعالى شوفيه
0 سباجيتي باللحم والصوص الطريقة بالصور
0 رسائل مبكية من كلام الحسن البصري
0 مجموعه كاملة لقصات الشعر
0 ياترى فوز مصر بكأس افريقيا هايعوضك عن خروجها من كاس العالم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 08:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,269
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 ايها الرجل احذر العبارات دي اوعي تقولها
0 عاوزه تفاعل عن خلاف الزوجين والاطفال واللي عندها رأي تقوله ياللا نفيد بعض
0 لوقف نمو الشعر الزائد....مجربه100%
0 استئصال المراره سلبياتها وايجابياتها
0 سيدتى كوني رشيقة مثل الفرنسيات
0 مشاهدة الاطفال للمواقع الاباحيه
0 لماذانشعربألم الخواصرأثناء الضحك الكثير
0 التهاب قناه استاكيوس من فضلك قولي لي اعمل ايه ؟؟
0 موسوعه امثال شعبيه مصريه
0 سبب التجاعيد حول فم المرأه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 09:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 وفاة 10حالات بالأنفلونزا ترفع العدد لـ 172 حالة
0 خطر البالونات و أضرارها على الأطفال
0 ما هو الإخصاب , و كيف يحدث الحمل ؟؟
0 إعجـاز القـرآن الكـريـم و آيـاتـه و أكتشـافات العلمـاء
0 حدث فى مثل هذا اليوم متجدد
0 دليلك لمدارس و جمعيات ذوى الإحتياجات الخاصة ( بالجيزة )
0 تسريحــات و مكيــاج لأحلــى عـرائـس ..
0 حماس تزعم ضلوع مصر أو الأردن فى اغتيال المبحوح
0 إبليس الخبيث و غوايته
0 مسابقة ركن المرأة و الطفل يا sahar إوعى وشك جوايزنا أوسمة و فلوس كمان مين هيشارك معانا
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 12:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده
آخر مواضيعي 0 مجموعه نجف ولا احلى
0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
0 ياريت ترحبوا بيا
0 ازياء كروشيه
0 اريد محلا
0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 09:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 
[you] دايما مبدعه
آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 12:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 
آخر مواضيعي 0 عاوزين نعمل موضوع عن الوصفات المتجربة بجد مش المنقولة
0 سرطان الثدى
0 شات للستات المتغربات بعيد عن بلدهم واهلهم عاهئ عاهئ عاهئ
0 فى 30يوم احرقى دهون المعدة باكملها
0 دهاء زوجه
0 ازالة دهون البطن باعادة التوازن الهرمونى
0 علامات الخطر للحامل
0 ايه رايكوياقلبوظات نتجمع ونعرف نمط حيات بعض
0 شدى بطنك معايا فى اسبوع
0 وصفة من المايكروبيتك لتخفيف الارداف
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8477  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

facebook

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 01:20 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر