شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8503  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 11:32 AM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 



حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 سنــة أولـى حضــانة ملف شامل
0 المراجعة النهائية للصف الثانى الإعدادى ترم أول لغة عربية
0 معلومات اسلامية جميلة
0 إعجـاز القـرآن الكـريـم و آيـاتـه و أكتشـافات العلمـاء
0 الأنفلونزا تغلق 5 مدارس و3 فصول بالجيزة و6 أكتوبر
0 أم تروى حالة طفلتها المصابة بالتوحـد
0 3 وفيات بـ"الأنفلونزا" ترفع الإجمالى إلى 109
0 حواديت مصـورة لحبايبى الأطفال .. حواديت ( 1- الفيل ) و ( 2- السلحفاة ) و ( 3- القطــة )
0 مجمـوعة اختبارات جميلة للتعرف على سمات شخصيتــك
0 بيَضى أسنانك بنفسك فى المنزل
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 06:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,593
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع

آخر مواضيعي 0 كيف تصنع كوب
0 ثقافة اللمس و الحياة الزوجية مع الدكتورة فوزية الدريع
0 جنون حواء يفقد ادم صوابه بعد الجواز
0 أسئلة تتعلق بالخصوبة تستحق الإجابة
0 خبرات الجدات كنز لكل زوجه ناجحه
0 كم أنتم رائعون
0 قف عندك عانس
0 ليلة الدخلة بنكهة رومنسية مختلفة
0 فن إدارة الخلافات الزوجية
0 علاج الشلل الدماغي بدم الحبل السري
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 03:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 04:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 كيف تفسرين صرخات طفلك؟
0 كوكتيل فواكه وخضار للنشاط والصحة والطاقة
0 القصة الحقيقية للصحافية سامية فهمي أو ليلى عبد السلام
0 اللفت Turnip
0 نصائح لرشاقتك سيدتي
0 اشهر متصفح انترنت لموبايلات الجيل الثالث
0 علاج بالعسل لمرضى السكر
0 كيف نريح نظرنا
0 السلق Swiss Chard
0 كفيف مصري أسطى في تصليح الغسالات
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,514
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 ارواب x ارواب
0 فيديو تقليد فنانين اكتر من رائع
0 تقليد الفنان عادل امام جااااااااااااااااااااااااااامد جدا
0 اقوى برنامج لارسال رسائل قصيره للموبايل sms مجانااا + شرح
0 برامج نوكيا 5800 جديدة 2010
0 رسائل موبايل هاتموتك من الضحك
0 فريق السيل تيم اقوى فريق صاعقه شوفى تمارينهم الصعبة
0 لعبة للأذكياء واصحاب ذاكرة قوية تعالى اختبرى نفسك
0 يجرحني ويقول دموعكـ غاليه
0 فضائل سورة الاخلاص
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 08:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,269
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 صور جميله موت
0 الليزر الطريقة الأكثر فعالية لإزالة الثآليل
0 فيلم كارتون صقور الارض
0 عندك توأم ربنا يحفظهم تعالي اقولك تعامليهم ازاي
0 طريقه مبتكره للمسقعه
0 شفاء طفلين سعوديين مرضي توحد الحمد لله يارب عقبال الباقي كلهم
0 كل شيء عن لفات الحجاب واستايل الطرح
0 يا تري فيه حد من السعوديه او عايش في السعوديه.... جده
0 اغرب ما قيل في المرأه
0 قصه ثورة صخره
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 09:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 حقــائـق عن أمـراض ضغـط الـدم .. ( تعريفه , أنواعه , و العوامل المسببة له )
0 النـمـــو الطبيعـى للمهارات الحسيـة للطفل منذ الولادة و حتى الشهر الثامن عشر
0 فهرس لكل مواضيع قسم الأعشاب و الطب البديل
0 يانى يانى يااااااانى مش لاعب كورة تااااااانى
0 موجـز لتـاريـخ مصـر الفرعونى القـديــم
0 أم تروى حالة طفلتها المصابة بالتوحـد
0 [you] كيف ستجاوبين طفلك إذا سألك عـن ..... ؟؟؟؟
0 الصعايدة أحلى و أجدع ناس بس القافية تحكم
0 أحلى أغانى تشجيع منتخبنا المصرى .. كله يدخل و نقول .. يااااااارب
0 فـوائـد الـزوجـة النـكــديـة ...
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 12:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده

آخر مواضيعي 0 ازياء كروشيه
0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
0 ياريت ترحبوا بيا
0 اريد محلا
0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
0 مجموعه نجف ولا احلى
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 09:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 

[you] دايما مبدعه

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 12:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 كيف تحول جسمك الى ماكينة حرق الدهون
0 الاعجاز العلمى فى علاج البدانة
0 5اكاذيب وراء فشل الرجيم
0 شدى بطنك معايا فى اسبوع
0 نصايح للسمنة والنحافة
0 مين فيكو عندها اوربتراك
0 7خطوات لتهيئة الحامل للولادة القيصرية
0 ريجيم لذيذ جدا
0 كيلو فى اليوم
0 افكار بسيطة للحفاظ على الرشاقة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8503  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 09:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 02:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 03:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 08:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 08:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

games

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 03:32 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2015, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر