شبكة سيدات مصر | تحيا مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم ابتسامات سيدات مصر التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004: و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله .. التمرين الأول : تمرين

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8612  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-14-2010, 12:32 PM   #1
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 



حبيباتى سيدات مصر .. إليكم بعض التمرينات البسيطة التى تؤدى بالمنزل :004::004:
و بالمواظبة على هذه التمرينات يمكن تخسيس منطقة البطن بإذن الله ..


التمرين الأول :

تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 932168168.png



التمرين الثانى :

تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 216272405.png




التمرين الثالث :

تمرين المعدة ( هذا يحتاج إلى التدريج فى عدد مراته ) لأنه ينشط عضلة البطن الخاملة و يحتاج إلى مجهود لتنفيذه
و يمكن البدء ب 8 مرات ..

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 513204319.png





التمرين الرابع :

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 614579274.png





التمرين الخامس :

تمرين الأرداف تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 143697539.png





التمرين السادس :

هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن كما موضح و تؤديه 8 مرات

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن 381731073.png




و بإذن الله تتحقق النتيجة المرغوبة بالمواظبة على التمرينات .. :17-13:

الموضوع الأصلي: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن .. || الكاتب: حبة السكر || المصدر: سيدات مصر

أزياء، طبخ، كروشيه، برامج، ديكور، ازياء محجبات، فساتين عرايس، ،تريكو، تطريز، مطبخ، حنة، تاتو، لانجيري،ق مصان نوم



jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >> lk'rm hgf'k jlhvdk


jlhvdk vdhqdm gjosds lk'rm hgf'k >>

آخر مواضيعي 0 فساتين سواريه تصميم هانى البحيرى
0 مايوهات جميلة لأطفالنا الحلوين
0 جمعية ( كيان ) بمصر و دورها الرائد فى رعاية الأطفال ذوى الإحتياجات الخاصة
0 Believe in your Dreams
0 عندى شوية أقتراحات لأحسن منتدى ..
0 فهرس مواضيع :أزياء المحجبات , العبايات الخليجية , لفات الحجاب ..
0 اجـعـل السـقـف منـاسبــاً ..
0 فهرس لكل مواضيع قسم الأعشاب و الطب البديل
0 أسهل الطـرق لحفـظ القــرآن الكــريم كـامـلاً بإذن الله ..
0 أحلى أغانى تشجيع منتخبنا المصرى .. كله يدخل و نقول .. يااااااارب
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-14-2010, 07:05 PM   #2
توتى وشيكو
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 4,593
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع

آخر مواضيعي 0 جمعية هنبوس هنبوس حتى لو البوس بفلوس
0 الخيانه الزوجيه
0 بشرى ساره لكل البنات القصيرات
0 حوار هادئ ومنطقى مع زوجة يخونها زوجها
0 سرطان الثدى اشكاله متعدده
0 شلل او خلع الولادة و اسبابه و علاجه
0 هل حقا يبتعد الرجال عن الفتيات بمجرد بلوغهن سن الثلاثين
0 كيف تعودين عروس في نظر زوجك
0 روضى عناد طفلك
0 حلقات الدكتورة هبه قطب عن البرود الجنسى للزوجه
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
توتى وشيكو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-15-2010, 04:15 AM   #3
سيدة مصرية
ممنوعة من الكتابة
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 20
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

شكرا على التمارين مشكورة وتسلم ايديكى

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
سيدة مصرية غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 05:43 AM   #4
ندى الياسمين
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Dec 2009
المشاركات: 7,650
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 نظام لرمضان من إخصائية تغذيه ( إنحفي واستعدي للعيد )
0 الخطة السداسية لتخسيس البطن و الارداف ..حصريا
0 دراسة عن تحلية المياه المالحة بواسطة ترطيب ونزع الرطوبة من الهواء
0 طريقة تشجيع الأطفال ذوي الاحتياج على الكلام
0 القمح و البرغل
0 وجبة صحية من لحم الضأن
0 شوربة تعطيك احساس بالشبع
0 الزُهري Syphilis
0 اليوم المفتوح لقاء الاصدقاء من كل اربعاء الجزء السادس
0 رجيم خداع الجسم من الدكتور طارق رضا
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ندى الياسمين غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 10:38 AM   #5
robens
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Oct 2009
المشاركات: 3,514
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

شكرا على التمارين ويارب نخس ههههههههههه
شكرا على كل مواضيعك الحلوة
آخر مواضيعي 0 كل مصري وكل جزائري اقرا الموضوع ده
0 ماذا تفعل عندما تشتاق لاشخاص لم يعد لهم وجود
0 فيديو شعبان عبد الرحيم مع جورج قرداحى
0 فيديو تقليد فنانين اكتر من رائع
0 كاتالوج كامل للمكياج جديد جدا
0 اقوى برنامج لارسال رسائل قصيره للموبايل sms مجانااا + شرح
0 هنا نتقبل عزاء الخضرة .الرجاء الحضور
0 صفة صلاة النبي بالصورهامة جداً
0 اعرفى المثل من الصور يلا ورينا شطارتك
0 اسطوانة برامج 2010 جميع البرامج المهمه لجهاز الكمبيوتر
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
robens غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-16-2010, 09:14 PM   #6
ساره مصطفي
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 5,269
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 ربي ولادك في دقيقه متعرفيش تعالي اقولك
0 من عنده حل اللغز ارجوكم لا يبخل علينا
0 ماذا يحدث إذا ترك الإنسان التدخين
0 جوزي ضربني ينفع كده بالله عليكم عاوزه مشاركات مفيده وخبراتكم معايا
0 كل شيء عن لفات الحجاب واستايل الطرح
0 شوارع القدس يارب نصلي في المسجد الاقصي
0 عاوزه تفاعل عن خلاف الزوجين والاطفال واللي عندها رأي تقوله ياللا نفيد بعض
0 ريجيم كلوديا شيفر حصري علي سيدات مصر
0 الجدول الصيني لمعرفه جنس المولود
0 الملوخيه حبيبتي باعشقها
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ساره مصطفي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-08-2010, 10:12 PM   #7
حبة السكر
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 3,489
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة توتى وشيكو مشاهدة المشاركة
برافوووووووووووو يا داليا بجد موضوع روعه بس عاوز حد يكون خلقه واسع
تسلميلى يا توتى .. نوسعه يا قمر و نستحمل و ماله .. كله يهون علشان خاطر الرشاقة و الصحة الجيدة
آخر مواضيعي 0 تعرفى على شخصيات الأخرين من تصرفاتهم
0 الأنفلونزا تغلق 5 مدارس و3 فصول بالجيزة و6 أكتوبر
0 دليلك لمدارس و جمعيات ذوى الإحتياجات الخاصة ( بالجيزة )
0 فهرس مواضيع معجنات الفطائر و التورت و الجاتوهات
0 فهرس مواضيع الحلويات : حلويات , بسكويت , شيكولا , كيك , مكسرات , عصائر , فواكه , آيس كريم
0 إبليس الخبيث و غوايته
0 قوانين منتدى ( سيدات مصر ) .. هام لكل عضوة بالمنتدى
0 فساتين سواريه تصميم هانى البحيرى
0 تعادل إيجابى بين فريقى موزمبيق وبنين لمصلحة المنتخب المصرى
0 تجنبى الليمون إذا كانت معدتك حساسة
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
حبة السكر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-17-2010, 01:35 PM   #8
salma elmahdy
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 163
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

مشكوره جدا على التمارين لان فعلا مشكله البطن مشكله خطيره خصوصا بعد الولاده

آخر مواضيعي 0 اريد محلا
0 ازياء كروشيه
0 ياريت ترحبوا بيا
0 مجموعه نجف ولا احلى
0 مجموعه شنط روعه بالكروشيه
0 ديكور للمنزل عباره عن ابداع فنان بالقلم الرصاص
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
salma elmahdy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-05-2010, 10:05 PM   #9
مصر هى أمى
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 1,640
المواضيع:
افتراضي مصر ، سيدات مصر ، طبخ ، ازياء ، المطبخ ، فساتين أفراح ، قمصان نوم ، تحميل افلام ، اخبار،عالم حواء ، فتكات ، الفراشة ، سيدات الامارات

     
 

[you] دايما مبدعه

آخر مواضيعي
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
مصر هى أمى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-01-2010, 01:16 AM   #10
ميرفت ام احمد
ليدي فوق الممتازه
Avatar Yok
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 1,687
المواضيع:
افتراضي رد: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..

     
 

آخر مواضيعي 0 طفلة المنصورة الى عاوزة تبقى ولد
0 وصفة رائعة ومضمونة للتنحيف وشد الجسم
0 تقنية شفط الدهون بالليزر cool lipo خطيرة جدا ونتائج وقتيه
0 القرفة بالعسل
0 احدث ريجيمات العالم ذكر فى القران
0 ادوية التخسيس تسبب الاكتئاب
0 7خطوات لتهيئة الحامل للولادة القيصرية
0 الدليل الكامل لفوائد التمر خلال وبعد شهر رمضان
0 حققى حلم الرشاقة بعد النصايح دى
0 حاجة لو عملتيها هتخسى نص كيلو كل يوم
التوقيعلا يوجد توقيع لهذا العضو
ميرفت ام احمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع حبة السكر مشاركات 10 المشاهدات 8612  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لتخسيس, منطقة, البطن, تمارين, رياضية

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك

تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..


أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه للموضوع: تمارين رياضية لتخسيس منطقة البطن ..
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب ترهلات البطن ، ترهلات البطن ، التخلص من ترهلات البطن قطره ندى الرشاقة والماكروبيتك 3 11-29-2013 10:05 PM
تمارين رياضية للتخلص من ترهلات مابعد الحمل والولادة داليا مودي الحمل والولادة 3 09-29-2012 03:45 PM
تمارين للجسم كله مع ريجيم لتخسيس البطن والكرش لفتره اسبوعين بعيدة عن بلدى الرشاقة والماكروبيتك 1 10-12-2011 04:04 AM
جميع الاجزاء المحزوفه من المناهج الدراسية لجميع المراحل التعليمية *ام مشمش* دردشة ومواضيع عامة 12 03-15-2011 09:22 AM
تمارين للتخسيس بالصور smsm الرشاقة والماكروبيتك 6 09-07-2010 09:52 PM

سيدات مصر ازياء ازياء محجبات عبايات لانجيري مكياج ديكور تريكو تسريحات فساتين غرف نوم كوش مكياج عرايس اكسسورات انتريهات وصفات طبخ

programs

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 05:42 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2016, Jelsoft Enterprises
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
أضف اعجاب لسيدات مصر