شبكة سيدات مصر

العودة  
اسم العضو
كلمة المرور
مركز تحميل الصور القرآن الكريم مواضيعي التسجيل البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الرشاقة والماكروبيتك طرق و استفسارات عن الرشاقة و التخسيس و الرجيم والماكروبيتك

   

اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام عدد الأيام 14 يوما الفطورالغذاء العشاء الاثنين حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل - أي نوع من السلطة بدون زيت - دجاج مشوي "صدر

إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع ميرا ستار مشاركات 4 المشاهدات 1988  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 10-03-2010, 12:01 PM   #1
ميرا ستار
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2010
المشاركات: 3,700
اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات
انشر علي twitter


اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات 1.jpg

تخفيض الوزن 7 كيلو غرام
عدد الأيام 14 يوما

الفطورالغذاء العشاء


الاثنين
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- أي نوع من السلطة بدون زيت
- دجاج مشوي "صدر دجاج"+ نصف توست شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض

الثلاثاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ 2 قطعة ستيك مشوية - سلطة تونة+ 2 توست ريجيم

الأربعاء
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه - 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم

الخميس
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- تونة+ سلطة خضراء - 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم

الجمعة
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- خضار مسلوق+ ستيك مشوي+ توست ريجيم - حليب خالي الدسم كوب واحد
الموضوع الأصلى من هنا http://forums.egyptladiess.com: شبكة سيدات مصر http://forums.egyptladiess.com/showthread.php?t=74726

الموضوع الأصلى من هنا http://forums.egyptladiess.com: شبكة سيدات مصر http://forums.egyptladiess.com/showthread.php?t=74726
الموضوع الأصلى من هنا http://forums.egyptladiess.com: شبكة سيدات مصر http://forums.egyptladiess.com/showthread.php?t=74726

- 2 ثمرة فاكهة


السبت
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
دجاج مشوي+ سلطة خضرا ء+ 2 ثمرة فاكهة - كوب عصير برتقال أو ثمرة
برتقال

الأحد
حليب خالي الدسم+ ملعقة صغيرة عسل
- 3 ملاعق أرز مسلوق+ دجاج مسلوق - عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض

ملاحظة

1- يسمح بتناول القهوة والشاي بدون سكر
2- يمكن إعادة الرجيم كل شهرين
3- يجب الامتناع عن تناول الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب


رجيم الكربوهيدرات 2
تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام
عدد الأيام 13 يوما


الفطور الغذاء العشاء

الاثنين
- عصير فواكه طبيعية

- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك
- 2 ثمرة فاكهة

الثلاثاء
- عصير فواكه طبيعية
- سلطة خضراء+ صدر دجاج مشوي
- 2 توست ريجيم - سلطة تونة بدون زيت
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم

الأربعاء

- عصير فواكه طبيعية
- خضار مسلوق+ 2 توست ريجيم سلطة فواكه

الخميس
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي+ سلطة خضراء سلطة فواكه

الجمعة
- عصير فواكه طبيعية
3 ملاعق أرز+ سلطة خضراء+ طبق خضار عصير فواكه طازج

السبت
- عصير فواكه طبيعية
- سمك مشوي+ سلطة خضراء عصير فواكه طازج

الأحد
عصير فواكه طبيعية
- ملاعق مكرونة+ طبق خضار سوتيه - حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة





hosvd 7 ;dg, lu v[dl hg;vf,id]vhj

ميرا ستار غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 10-03-2010, 12:09 PM   #2
اووشا
ست الستات
 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 69,430
افتراضي رد: اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات

تسلمى ياميرا
اووشا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 10-06-2010, 06:09 PM   #3
hala_2007
ست الكل
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 15,505
افتراضي رد: اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات

hala_2007 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 10-08-2010, 06:10 PM   #4
مدام نوجا
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 1,680
افتراضي رد: اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات

شكرا لمجهودك ياجميل
مدام نوجا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
قديم 11-18-2016, 02:19 AM   #5
ام آسر
ليدي فوق الممتازه
 
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 3,000
افتراضي

دائما متميزة في الاختيار
سلمتي على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمتي ودام لنا روعة مواضيعك
ام آسر غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس الرد السريع على هذه المشاركة
إنشاء موضوع جديد إضافة رد
كاتب الموضوع ميرا ستار مشاركات 4 المشاهدات 1988  مشاهدة صفحة طباعة الموضوع | أرسل هذا الموضوع إلى صديق | الاشتراك انشر الموضوع

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الكربوهيدرات, اخسري, رجيم, كيلو

مواضيع ذات صله الرشاقة والماكروبيتك


الرشاقة والماكروبيتك

اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات


*=== (( ما يلفظ من قول إلا لديه رقيب عتيد )) ===*

الرسالة:
الصندوق الماسي الخامس - Massy Version 5
خيارات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه للموضوع: اخسري 7 كيلو مع رجيم الكربوهيدرات
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم اليزابث تيلور اخسري 20 كيلو باسبوعين hala_2007 الرشاقة والماكروبيتك 3 11-27-2016 12:12 PM
رحيم الكربوهيدرات ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 10-20-2016 09:48 PM
رجيم اليزابيث تيلور اخسري 20 كيلو باسبوعين ندى الياسمين الرشاقة والماكروبيتك 6 10-20-2016 09:31 PM
تجربتي مع رجيم الكربوهيدرات... انخفض وزني 18 كيلو في 9 أسابيع بوسى * الرشاقة والماكروبيتك 16 05-26-2014 04:19 PM
اخسري 3 كيلو مع رجيم مع رجيم سهل وسريع *ام مشمش* الرشاقة والماكروبيتك 4 04-14-2011 07:38 PM

شبكة سيدات مصر منتدى للنساء فقط

↑ Grab this Headline Animator


الساعة الآن 02:58 PM

 



Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع سيدات مصر ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
hao123
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126